10 motive pentru a face aqua

Aqua poate fi numit pe bună dreptate un sport universal. El nu are practic nici o restricție cu privire la vârsta, nivelul de aptitudini fizice, de sănătate, etc. Datorită lejeritatea corpului în apă, ele pot fi angajate pentru toată lumea, da marea plăcere și de a beneficia nu numai de exercitarea, ci și de a fi în mediul nostru natural - apa.

Dar, dacă toate cele de mai sus nu sunt convinși, aici sunt 10 motive clare și specifice de ce Aqua vă pregăti pentru vară cele mai bune:

1. Accelerează metabolismul.

2. arde rapid excesul de grăsime.

3. Corpul devine accidentat.

4. Tonul pielii devine.

5. Aqua promovează pacea și echilibrul sistemului nervos.

6. Cifra ideală este atins mai rapid, deoarece rezistenta la apa este mai puternic decât aerul - mușchii încordați mai mult de pe uscat.

7. aerobic de apă reduce semnificativ riscul de boli ale sistemului cardiovascular.

8. somn imbunatatit - apa imbunatateste fluxul sanguin, schimbările de temperatură a corpului, tonifica musculatura si relaxeaza.

9. Exercitarea în apă distracție - în piscină nu este o repetare plictisitoare aceleași exerciții pe simulator sau necesitatea de a efectua exerciții în fața unei oglinzi mari, și în prezența unui grup mare.

10. Presiuni simțit mai puțin - după aqua, de regulă, nu este întârziat debutul durere musculara.

Ei bine, au fugi la piscina? Apoi, în cele din urmă adaugă că aerobic de apă poate fi practicat ca o amendă, și în apa de mijloc sau profundă:

- apă puțin adâncă vine la șold - la acest nivel, bine lucrat picioare si fese.

- apa medie - nivel, ajunge la piept, ajută să piardă în greutate și strângeți pielea corpului până la piept și brațe.

- apă adâncă (atunci când nu ajunge în partea de jos) este bun, deoarece implică toate grupele musculare, o astfel de formare - cel mai dificil, dar, de asemenea, cele mai productive.