Ca acid folic băutură
Acidul folic (vitamina B9) este cel mai adesea prescris pentru persoanele însărcinate și care suferă de anemie deficit de fier. Cu toate acestea, consumul de acid folic este util pentru toată lumea, dar nu toată lumea știe cum să-l ia.
De ce ar trebui sa bei acid folic?
Acidul folic este un excelent de prevenire a aterosclerozei, tromboză și embolie pulmonară. Acei oameni care iau in mod regulat de acid folic, mai puțin susceptibile de a suferi de accidente vasculare cerebrale. Aceasta vitamina este implicata in metabolismul, celulele imune si sinteza multor alte procese.
Dar este deosebit de important sa bea acid folic pentru femeile gravide, deoarece reduce semnificativ riscul de malformații congenitale la făt. Studiile clinice au arătat că riscul de malformatii congenitale este redus cu 80%, în cazul în care o femeie incepe sa ia vitamina B9 încă în faza de planificare a sarcinii.
Primul deficit de acid folic afecteaza negativ sistemul nervos fetal și producția de celule sanguine. Femeia are un risc crescut de avort spontan. Și cu o lipsă de vitamina B9 în laptele matern în timpul alăptării, copilul poate dezvolta anemie, retard mintal, slăbiciune a sistemului imunitar.
Cum de a bea acid folic?
In cazul anemiei prin deficit de acid folic, vitamina B9 adulți trebuie să ia 1 mg pe zi. Neonatal evacuate 0,1 mg pe zi, copii până la 4 ani - 0,3 mg pe zi, de la 4 la 14 ani - 0,4 mg pe zi. În timpul sarcinii și alăptării recomandată la 0,1 la 1 mg pe zi. În cazul în care un deficit puternic de vitamine. alcoolism, infecții cronice, anemie hemolitică, ciroza hepatica si alte boli este atribuită 5 mg de acid folic pe zi. Cât timp bea acid folic, vă spun medicului, deoarece această întrebare este individuală. Cu toate acestea, cel mai adesea, durata B9 recepției de la una până la trei luni, în funcție de motivele pentru care a fost numit.
În acest articol vom vorbi despre conținutul de vitamine din ulei de pește, care este cunoscut pentru a beneficia noi încă din copilărie, și despre ceea ce este util pentru uleiul de pește pentru corpul nostru.
În acest articol vom vorbi despre ceea ce sunt printre cele mai sărace în calorii soiuri și tipuri de brânză. Aceste informații vor fi utile pentru cei care urmează dieta și starea figurii.