Ciclul-formare, că acest lucru este, contraindicații pentru ocuparea forței de muncă

„Ciclul“ - din ciclul de cuvânt, ceea ce înseamnă mersul cu bicicleta. Aceasta este o tendință nouă, dar deja destul de succes și popular în sala de fitness este diferit de restul intensității sale și sarcini grele.

De fapt, aceasta este una dintre cele mai moduri de înaltă calitate, pentru a pierde in greutate, deoarece activeaza toti muschii din dreapta, în același timp, în mod corespunzător de încărcare distribuită nu dă efecte adverse. Pentru o plimbare cu bicicleta pe un drum frumos, ascult muzica, rămânând în același timp în același loc, îmbunătățirea formei sale - nu este faptul că visul tuturor fetelor?

Pentru antrenament saykl necesită un antrenor special, și antrenor bine pregătit, pentru că există un program special, și puțini oameni pot deține comportamentul său la domiciliu. Simulatorul seamănă cu o bicicletă, dar nu-l confunda cu bicicleta exerciții de obicei - este un pic diferit. Care sunt sale caracteristici:

• Construcție ușoară;
• Designul special al pedalei nu va permite să vă încetinească ritmul de oboseală;
• Există moduri care simulează conducerea pe teren care variază - de la plat la drum abrupt;
• În camere saykl ecrane care difuzeaza traseul programat, pentru a crea un sentiment de realitate montate;
• În sala de sport și pe ecran afișează rezultatele tuturor participanților la formare;
• Dacă schimbați modul de acționare schimbă poziția corpului uman.

In mod traditional, un set de grup are loc la un moment dat, pentru ca aceștia au fost aproximativ la același nivel de competențe. În primul antrenor de clasă învață începători funcționarea corectă a utilajelor, moduri, cum să ia poziția dorită a corpului.

Intensitatea crește cu timpul, precum și complexitate. Treptat, nou-veniți continuă să se miște într-un grup, și apoi din nou, poate obține un nou grup.

Principalul plus saykl-aerobic în formarea continuă a întregii mișcări. Desigur, orice formare începe cu warm-up warm-up, urmată de o mutare la principalele exerciții. Toate acestea sunt foarte rapid, conduce la un rezultat bun pentru pierderea in greutate. Mușchii devin mai puternice, pielea - elastica, tonifiata, greutate se topește departe, și, în plus, organismul devine astfel de „bonusuri“:

1. Consolidarea inima și întregul sistem cardiovascular;
2. Crește capacitatea pulmonară, probleme de respirație dispar;
3. Se revine la presiunea normală de circulație;
4. Se lasa celulita, întărește picioarele și șoldurile;
5. mișcări ritmice ale muzicii de appeasing, aliniați starea de spirit;
6. somn îmbunătățită;
7. Există oxigenare intensă a creierului, care imbunatateste si activitatea creierului.

Desigur, există și unele dezavantaje:

1. Monotonie. Având obișnuit cu ritmul și stresul, doresc ceva nou, și ceva nou, și nu, ca programul nu este atât de mult.
2. Contraindicații sănătate. Din cauza sarcinilor ridicate acest tip de sport de fitness nu este potrivit pentru multe boli.
3. Este greu sa se obisnuiasca cu intensitatea antrenamentului, deoarece numai că mărește ritmul, fără să se oprească pentru un minut, fără odihnă timp de o oră.
4. Deoarece grupul de formare, dar încă mai există un element competitiv, unele pot ezita, nu se simt foarte confortabil.

Înainte de a începe să mergi camera saykl, asigurați-vă că nu aveți contraindicațiile relevante, vorbind cu un medic sau antrenor! Deoarece pe un ciclu cardio foarte mare. Și, desigur, în orice caz, este imposibil să se angajeze femeile gravide în ciclul imitatori.