Cum de a depăși teama de a scăpa vreodată de fobii o dată pentru totdeauna
Fiecare dintre noi se naște fără teamă. Copilul nu știe cât de cald focul, cât de adânc râu, care poate să apară la mare altitudine sau viteza. Absenta fricii, prin urmare, nici experiențe negative. El apare cu timpul în contact cu realitățile vieții.
Cineva de experiență ajută să reacționeze într-o situație periculoasă, a format o reacție de protecție. Iar emoțiile negative cineva transforma într-o fobie. La momentul gândurilor traumatice rătăci, focalizarea nu este posibil, păstrați-vă în mâinile din ce în ce în ce mai dificilă. stres constant și nevroze preveni o viață plină, astfel încât acești oameni, cât mai curând posibil, pentru a face cu ei. Cum de a scăpa de fobie o dată pentru totdeauna? Cum de a vindeca o fobie? Răspunsul la aceste întrebări toată lumea ar trebui sa stie!
Ce este o fobie?
Fobia - frica incontrolabilă. În momentul de spaimă de panică, atunci când o persoană se află într-o situație înfricoșătoare, el vede un fel de pericol, în opinia sa, un obiect, ea începe să se comporte irațional. Chiar și lucrurile inofensivi pot provoca emoții negative. Organismul frison și slăbiciunea gândirii dificil de controlat, senzație de copleșit și zdrobit. Există fobie destul de inofensive, dar sunt cei care devin o povară. Acestea interferează cu viața, interacționează cu oamenii, și pentru a-și îndeplini sarcinile de zi cu zi de lucru, se bucura de lucrurile mici, iar noua zi să zâmbească. Depășirea teama de a rula greu, dar reală. Acesta este motivul pentru care există atât de multe centre psihologice și clinici.
Pentru a accepta și de a începe să se ocupe de frică intruziv, trebuie să-l recunoască. Ai exagerat frica, ca și în cazul în care un obiect sau atunci când o situație particulară:
- Tu panică și anxietate;
- tremurând de frică corp, inima bate mai repede, există transpirație abundentă și uscăciunea gurii, greață și amețeli;
- este dificil să se adune gândurile și de a construi un plan de acțiune în mod logic corect;
- doriți să scape, să scape, să se ascundă;
- după ce văzut sau experimentat te simți slab, vezi coșmaruri, se confruntă cu paranoia.
Unde sunt temerile?
Multe temeri provin din cele mai vechi timpuri. Fobia de întuneric, furtuni, apa - cu mult înainte de strămoșii noștri cu experiență spaima acestor fenomene.
experiența altei persoane, experiența de prieteni și părinții joacă un rol important. La urma urmei, suntem cu toții la un nivel subțire de interacțiune între ele, și semnalele de pericol ale altor oameni ne pot face să-ți fie frică de ceva.
Pentru a depăși tulburare poate fi, trebuie doar să realizeze și să accepte cauza lui. Uneori este la suprafață, și, uneori, ascunse în spatele unei perdele de spirit. În acest caz, este necesar pentru a vedea un specialist pentru a vindeca fobia o dată pentru totdeauna. Tratamentul de fobii si temeri nu pune în afara până mai târziu. Fiecare vizită de așteptare și de stres experimentat hrănite problema ta.
Cum de a vindeca o fobie?
Tratamentul pentru fobii - o imensă zonă în psihiatrie modernă. Metoda principală și fundamentală este psihoterapie. Această metodă este practicată în fiecare țară, deoarece oferă un efect imens. Cu ajutorul medicului caută abilități rădăcina tuturor relelor, cauza fricii. În timpul conversației, el risipeste funcționează defectuos, arată pacientul direcția corectă a bolii sale. Dacă vă este frică de păianjeni, medicul va va explica toate netemeiniciei gânduri tulburătoare, pentru că pericolul este doar o mică parte a acestor indivizi.
A doua etapă a conversației este de a dezvolta un nou model de comportament. Aflați cum să facă față problemelor pe cont propriu pentru a rezolva situații dificile. La urma urmei, cum să scapi de fobii, dacă sunteți în mod constant tensionate, iar capul meu se învârte o mie de gânduri? Armonie cu ea însăși - baza pentru un tratament de succes. Vei învăța să nu renunțe, uita-te pentru puterea chiar și în vremuri foarte dificile.
Pentru unele psihoterapie poate avea loc în cadrul grupului. Există fobii, care sunt agravate de singurătate, lipsa de comunicare. Astfel de oameni vor fi util să se simtă în formă, cota și exprimă problema cu alții.
A devenit o metoda populara de probleme de tratament și de vizualizare. Psihiatrul va ajuta pentru a crea un mediu calm pe care să-și imagineze propria imaginație. Conturat caracteristicile sale, el a prezentat cum arată. Acest lucru poate cauza disconfort, dar sub supravegherea unui specialist, veți învăța repede să-l țină sub control, văzând ceea ce este periculos. Treptat, frica va fi stropit pe hârtie, iar în cele din urmă va dispărea complet. Mulți oameni care au trecut de un astfel de tratament, se confruntă cu o „supracompensare“. Acest lucru înseamnă că cel care, de exemplu, a folosit simțit anxietate și îngrijorare chinuitoare de șerpi, după terapia are o reptila ca un animal de companie.
În cazurile severe, atunci când o persoană a făcut ostatic fobie atribuite medicamente. Toate produsele sunt selectate în funcție de starea fizică generală, simptome, vârstă, sex, greutate. Deci, nu practica auto-medicating, pentru că fiecare dintre noi este unic.
Dacă starea de spirit din jurul problema?
Tratamentul fobiilor singur, chiar și în cel mai bun expert nu garantează un rezultat perfect, pentru că victoria completă asupra panică, anxietate și fobii este posibilă numai cu sprijinul celor dragi. Un specialist bun, și un sprijin puternic în apropiere - iată cum puteți depăși frica de toate. Închide oamenii ar trebui să creeze în mediu, în atmosfera de origine de armonie, confort și fiabilitate. Prietenii lui va fi astfel o rampă de lansare pentru o viață mai sănătoasă. Este imposibil de a depăși temerile peste care râde și de a face distractiv de prieteni. Toată lumea ar trebui să trateze cu înțelegere la problema celuilalt, pentru a oferi sprijin moral. Prietenii și rudele trebuie să demonstreze că o fobie nu este atât de teribil încât să puteți scăpa de el și-l ai pe toate forțele.
Uneori, în timpul tratamentului psihiatru se pot conecta pentru a vorbi cu prietenii sau rudele, pentru a obține o problemă mai bună simt să-l depășească împreună. Nu refuza astfel de vizite ajuta dragă persoană să se găsească.
Pot să scap de fobii pe cont propriu?
În cazuri foarte avansate, nu este necesar să se angajeze în căutarea sufletului. De obicei, o astfel de persoană nu înțelege problema, și fuge de ea, încercând să ascundă durerea cât mai profund posibil. Dar există cazuri când este detectată fobie la primele etape. Se observă că un obiect sau situație îl cauzează anxietate severă, văzând cât de deranjat unele dintre funcțiile organismului. În acest caz, puteți încerca să scape de tulburare, fără ajutorul unui specialist.
Pentru cei care au o fobie se manifestă în cap nu este gândurile specifice, și imagini, este o metodă de înlocuire a imaginilor interne. Ți-e frică de moarte, un accident de avion sau de o boală teribilă? În momentul de spaimă începe să înlocuiască imaginile din capul meu contrariul. Înlocuiți imaginile cu consternare celor care aduc bucurie. Treptat, o astfel de acțiune va deveni un obicei, în momentul de șoc și anxietate în capul meu nu se va roti imagini înfricoșătoare, căuta și obositoare.
La orice semn de anxietate, panică și chiar și atunci când vă simțiți tristețe sau durere, face ceva care vă va ajuta să se relaxeze. Ia-o baie, citește o carte bună, petrece timp cu animale de companie, bea ceai cu cimbru sau menta, înfășurat într-o pătură confortabilă, face ceva sau doar viziona un film interesant. armonie mentală și pacea sufletească este cel mai important. Foarte adesea probleme interne generate de exterior. Fiecare frica începe în mintea noastră, cu gândurile și amintirile noastre. Fii creativ-te ceea ce vrei de la viata, nu se teme de dificultăți și neliniști!