Cum nu pentru a permite altora să le folosească

Mutați la obiectivul până când ajunge la ea. Prins într-o situație în care aveți o mulțime de presiune, este necesară pentru a depăși rezistența și de a acționa întotdeauna în mod decisiv. Păstrați-vă încrederea în sine și în cele din urmă, vei realiza că, de fapt, realizat dorit. [2]

• Deschiderea cu cealaltă parte, încercați să utilizați un limbaj corp mai energic. Trageți înapoi umerii și brațele relaxate. Biologie și psihologia schimbării corpului, atunci când postura emană încredere. astfel, nivelurile de testosteron crește și cortizol (un hormon de stres) scade. [3]
  • Dacă știți că trebuie să treacă prin stres, evidențiați două minute pentru a schimba postura în avans. Stand in postura de Supraom / Superwoman sau vskinte mâinile și bărbia în sus, ca și cum ați câștigat doar cursa.
  • Dacă acest lucru se întâmplă chiar acum, să ia o poziție încrezător și nu cruce brațele, atingând gâtul. Astfel de gesturi vor reduce importanța ta, așa cum sunt semnele de protecție pasivă.

Gestionați stresul. Asigurați-vă stresul aliat în cazul în care se apropie de batausi, sau cu zbaturi inima ta începe să pop din piept. Organismul preia apelul și se pregătește pentru dezvoltarea situației prin creșterea tensiunii arteriale. Nu vă fie teamă de cel care vrea să te manipuleze, pentru că ești suficient de puternic!

• Studiile arată că, dacă te uiți la stres ca un răspuns pozitiv, atunci la acel moment vasele de sânge se va relaxa, precum și în caz de fericire și de încredere. Găsiți într-o situație stresantă, momentele pozitive, și veți găsi curajul. [4]

Caută sprijin. Ai încredere în tine suficient pentru a fi capabil să facă față provocărilor vieții, dar în același timp, amintiți-vă că nu trebuie să le facă față singuri. Simțiți-vă ca și cum ai folosit, cere ajutor de la nimeni. Această persoană va ajuta să luați o privire obiectivă la situația și va oferi sprijinul necesar. [5]

• Atunci când comunică produs oxitocina, cunoscut printre neurochimice ca „hormonul de îmbrățișări.“ El este responsabil de apariția unor sentimente de încredere, relaxare și stabilitate psihologică, care permite organismului de a se adapta la situații stresante. Prin urmare, dacă sunteți stresat, găsiți pe cineva care te va sprijini.
  • Acesta poate fi un coleg, un profesor, un părinte sau un prieten.

Metoda 2 din 3:
Schimbați răspunsul Editare

Învățați-i pe alții dreapta spre tine. Tu arată alții cum ar trebui să fie tratate, în cazul în care același lucru va reacționa la aceeași situație, afișarea lor adevărate emoții. De-a lungul timpului, oamenii vor învăța să se adapteze comportamentul și mai puțin probabil să vă prezint o stare de presiune emoțională ridicată. [6]

• pur și simplu Alții nu pot să înțeleagă că inhibă dacă nu arată adevăratele lor sentimente.
• Dacă manipulatoare necesare imediat vei căuta, astfel încât să știe exact ceea ce oferiți nici o rezistență. Cum ar înceta imediat, de îndată ce vă dau de înțeles că nu permite să fie utilizat.
• Răspunsul dvs. nu trebuie să fie agresiv. Ar trebui să se manifeste într-un mod care v-ar satisface personal, în cazul în care în locul petiționarului ai fost.

Set limite. Dacă sunteți de acord să-și îndeplinească ceea ce se așteaptă de la tine, doar punctul de la limitele. Deci nu va fi împovărat cu prea, deoarece petiționarul în acest caz, va fi îndeplinită. Ambele părți vor beneficia.

• De exemplu, setați intervalul de timp, în cazul în care peer cere ajutor la teme.
• Apucați mică parte a problemei, în cazul în care colegul dvs. cere ajutor cu un proiect, dar ai o restante de muncă.

Țineți caii. De fiecare dată când cineva vă cere o favoare care deranjează sau vă hărțuiește, puteți spune că este că ai nevoie de timp să se gândească. Acest lucru vă permite să vedeți dacă vrei cu adevărat acest om.

• Spune „nu“ în cazul în care o persoană care necesită un răspuns imediat. Puteți reveni oricând la această conversație și să spună „Da“ dacă va da seama că este convenabil pentru tine. Dacă sunteți de acord imediat confirmat în mod automat participarea lor.

Învață să spui „Nu“. Acest lucru poate părea un cuvânt teribil din cauza conotație negativă, dar capacitatea de a spune „Nu“ va ajuta să vă simțiți mai puternic. Ea arată, de asemenea, oameni care si timpul, au o anumită valoare.

• Când utilizați cuvântul „Nu“, trebuie să nu fie agresiv, ci pur și simplu sincer cu alții. Nu încerci să rănească adversarul tău, și doar arată că aveți alte lucruri mai importante. [7]

Metoda 3 din 3:
Înțelege că aveți alegeri Editați

Selectați câmpul de luptă. Dacă gândul de confruntare într-o situație stresantă te duce în groază, începe mici. Tu nu va fi capabil să reziste direct bătăușul, dar este capabil de a face ajustări mici, care vor îmbunătăți încrederea în sine.

• Dacă ați comandat o salată, și să vă aducă supă, trimite-l înapoi la bucătărie. Du-te la ceva mai mult, dacă vă simțiți confortabil deja de afirmare în astfel de situații minore.

Întotdeauna speranță pentru cel mai bun. Ați acceptat deja eșec ca un tribut adus, în cazul în care se convins că ea este sigur de a te abate asupra. Planurile dumneavoastră trebuie să se bazeze pe o dorinta de a realiza ceva, mai degrabă decât de așteptare pentru eșecul inevitabil.

Scapă de negativitatea. Protejați-vă de rău, dacă ați făcut deja toate eforturile pentru a rectifica situația. Încercați să fie cât mai mult posibil de la persoana care încearcă să profite de tine. Viața este prea scurtă pentru a pune sus cu acei oameni care te-au neglijat.

• Fii îndrăzneț și cruce din bărbatul vieții mele. Stai aproape de el nu aduce nimic, dar negativ, iar acest lucru este un proces foarte dificil de educație încredere în sine. [9]