Deoarece este imposibil de a pierde în greutate greșeli tipice
În lume există foarte puține femei pe deplin mulțumiți de corpul lor. Chiar și proprietarii de figuri subțire de multe ori cred că acestea sunt picioare prea gras, stomac plat nu este suficient și nu fese elastice. Ce putem spune despre fetele a căror greutate depășește norma într-adevăr ...
În lume există foarte puține femei pe deplin mulțumiți de corpul lor. Chiar și proprietarii de figuri subțire de multe ori cred că acestea sunt picioare prea gras, stomac plat nu este suficient și nu fese elastice. Ce putem spune despre fetele a căror greutate depășește norma într-adevăr ...
deficiențe reale sau imaginate forțat doamnele să conducă lupta veșnică cu exces de greutate, ceea ce nu este întotdeauna se termină cu un final fericit. Pentru procesul de a pierde în greutate nu devine un real pericol pentru sănătate, Passion.ru a decis să afle ce modalități de a scăpa de kilogramele în plus, nu poate, în nici un caz.
scădere rapidă în greutate
Nu contează cât de perspectivele de pierdere în greutate rapidă tentant. medici cu o singură voce avertizează că este greșit și periculos. Organismul va rezista puternic pierderea in greutate prin depozitarea de grăsime, atunci va exista tendința de a câștiga în greutate chiar mai mult.
Deoarece este imposibil de a pierde in greutate: erorile tipice / shutterstock.com
Când pierzi drastic în greutate, organismul de produse pe jumătate formate de grăsime, periculoase pentru sănătate, pierderea în greutate, iar cea mai mare viteza, cu atât mai mult de ele. În plus, organismul pur și simplu nu are timp să se adapteze la pierderea în greutate, de ce pot să apară nereguli în principalele organe: rinichii, sistemul cardiovascular, tulburări hormonale, și lăsarea pielii.
Potrivit medicilor, caloriile zilnice pentru femei variază de 1500-2500 kcal, iar pierderea în greutate optimă de viteză - nu mai mult de 5% din greutatea lor corporală inițială într-o lună.
Înfometarea și dieta greu
Observați dieta stricta sau chiar postul nu este atât de simplu: cel mai probabil, nu se va rupe în jos și nu reușesc. Iar lipsa de voință de a nu vina. Corpul tanjeste reaprovizionare, și lupta cu fiziologia este aproape imposibil.
În plus, refuzul de a mânca, nu va da rezultate pe termen lung. Corpul nostru nu știe ce „dieta“, motiv pentru care restricțiile alimentare el percepe ca un semnal de primejdie și începe să conserve energia prin încetinirea procesului metabolismului de bază.
Chiar și atunci când ieși din dieta, procesul nu este inversat. Adică, nutrienți organismul devine mai mare, iar utilizarea lor continuă să se salveze. Prin urmare, „efectul yo-yo“: prima întoarce fac obiectul unui dumping numai kg, atunci greutatea continuă să crească. Da, și să piardă în greutate pe o dieta foame nu este în detrimentul de grăsime, dar în detrimentul musculare și apă.
Și nu uitați despre riscuri pentru sănătate! Pe o dieta stricta, cu siguranta ar șterge acele substanțe nutritive esențiale care formează celulele organismului și să asigure funcționarea normală a organelor. Lipsa de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine. minerale și fibre poate submina în mod grav și ireversibil sănătatea.
vărsături artificiale
O altă metodă de pierdere în greutate inacceptabile, utilizate în principal fete tinere. Ea se bazează pe convingerea că, după ingestie și vărsături ulterioare, nu se produce un sentiment de satietate si consumul de calorii.
Dacă după ce mănâncă în mod constant induce voma, tulburari de motilitate a tractului gastro-intestinal, activitatea secretorie, și semnalul la centrul vomei devine permanentă și se transformă în reflexe de vomă. Organismul, astfel, va răspunde la fiecare masa.
Amenință la tulburări metabolice, gastrita, ulcerul peptic și se poate termina tragic. Printre admiratorii de pierdere în greutate cu ajutorul vărsăturilor artificiale au fost cazuri de moarte de foame.
Pastile, suplimente alimentare, ceaiuri, laxative
Oh, cum vreau să cred că pastilele miraculoase permit fără efort vă să vă simțiți subțire și mai frumos! Dar minunile nu se întâmplă. În loc de a excesului de greutate, cu ajutorul pastile poti scapa de propria lor sănătate.
În primul rând, medicamentul ar trebui să desemneze un medic, acesta se asigură că organismul este transferat la terapie „slăbire“. Pentru a auto-medicate sau de ei înșiși lucruri cu origine ilegală chimia este extrem de înțelept.
Tabletele, anorexici conțin promotori puternici, utilizarea care afectează grav organismul ca întreg. Există iritabilitate, nervozitate, insomnie si dependenta de droguri. Și după cursul tratamentului cu greutatea se va întoarce.
Un alt tip de pastile miraculoase - absorbanți de grăsime, care sunt pline de pericolele care nu mai puțin. Ei încalcă absorbția multor componente alimentare importante. Ca urmare, deteriorarea sănătății dentare, pielii și a părului.
Și pentru a utiliza aceste pastile nu sunt prea multumiti: ei se leagă de grăsime și îl elimină din organism în mod natural. Deci, imediat ce mananci gras ceva, să fie pregătit imediat să caute drumul spre toaletă.
Laxativele și diuretice - nu este cel mai bun mod de a pierde in greutate. Celulele de grăsime nu sunt „live“ in intestin, ceea ce înseamnă că laxative nu le poate elimina. Aceasta este, pierderea in greutate se produce numai datorită excreției de apă, și te cunoaștem ca o deshidratare periculoasă.
Mai mult decât atât, utilizarea prelungită a laxativelor și diuretice poate duce la perturbarea intestin și rinichi.
Suplimente nutritive pentru pierderea in greutate - este un mit. Badakhshan pe unele greutate nu este anulat - o abordare integrată a problemei și inspecția aprofundată a medicamentului. Potrivit statisticilor de la Ministerul Sănătății, mai mult de 50% din aditivi care provin de pe piața românească, conțin substanțe psihotrope periculoase.
curățare Intestinal cu clisme
Un alt mod de a scăpa de excesul de greutate, care a apărut pe fundalul credința greșită că creșterea în greutate datorită zgurificării intestinului.
Așa cum este cazul cu laxative pentru a pierde in greutate cu ajutorul de curățare a intestinului este imposibilă, deoarece celulele adipoase situate în locuri diferite.
În plus, procedurile de curățare trebuie efectuată numai într-o instituție medicală, o clismă de zi cu zi la domiciliu poate duce la perturbarea microflorei intestinale.
antrenamente epuizante
Dacă nu ai mai jucat de sport și suferă, de excesul de greutate, obositoare antrenament nu se va potrivi. Este plină de reducere a masei osoase, apariția unor probleme cu inima si suprimarea sistemului imunitar.
Familiarizarea cu sportul ar trebui să fie discret și treptată. Începeți cu plimbări lungi de zi cu zi, alăturați-vă o piscină. Atunci când greutatea va înceta să scadă, dar nu a atins încă valorile dorite, este posibil să se mărească sarcina.
Acest lucru ar trebui să se facă sub îndrumarea unui antrenor, și selectați numai acele activități pe care le puteți face în mod regulat. Dacă ați efectuat brusc departe simulatoare, și apoi arunca pentru a merge la sala de sport, mușchii se va transforma în grăsime și eforturile vor fi în zadar.
Pe pericolele fumatului Ministerul Sănătății avertizează de mai mulți ani. Cu toate acestea, în mintea noastră trăiește mitul că renunțarea la fumat va duce inevitabil la creșterea în greutate.
Țigările nu arde de grăsime și de a reduce pofta de mancare. Aceasta înseamnă că suma fumate nu a afectat greutatea noastră.
Da, nicotina determină o creștere a ratei metabolice, dar aceasta este doar un efect mic pozitiv pe fondul numărului mare de consecințe negative, care sunt scrise cu litere mari pe pachetele de țigări.