Metode de diagnostic și de detectare de recuperare stres, dezvoltarea, tratamentul psihic
Metode de diagnostic și detectarea stresului dezvăluie în câteva minute. Stresul psihologic apare ca răspuns la interne semnificative sau ceea ce se întâmplă mai des la factorii externi - conflictele de interese, încălcarea, nedreptatea altora, și mai mult. La aceeași reacție emoțională de multe ori devine anormal si provoaca distoniei vasculare, exacerbările acute ale bolilor cronice ale organelor interne, depresie, apatie, anxietate, inteligent „blocaj de trafic“. Adesea este ascuns, chiar și de la prieteni.
În acest caz, emoțiile negative sunt suprimate, sunt eliminate din constiinta subconstientului, în cazul în care acestea continuă să aibă un efect devastator asupra organismului uman. În același timp, sursele de stres sunt inconștienți, care nu permite unei persoane în mod constructiv pentru a rezolva aceste probleme, în timp pentru a solicita asistență medicală și psihologică. În acest sens, am dezvoltat numeroase metode de diagnosticare a condițiilor de stres și de a identifica trasaturi de personalitate predispun la stres. Mai jos este o încredere, existentă pentru mai mult de un deceniu de testare (scala Spielberger-Hanin), cu care se poate determina gradul de expunere a omului la stres și adâncimea reacțiilor sale de stres existente.
Cel mai frecvent stresul psihologic are loc sub formă de anxietate reactivă. Acesta este caracterizat de stres, anxietate, nervozitate în anumite situații. De obicei, schimbări la nivel de anxietate reactivă (creșteri sau scăderi) înainte de întâlniri importante, înainte de a realiza locuri de muncă responsabil, concursuri, spectacole în public. Anxietatea poate fi un rezultat al evenimentelor înregistrate recent a căror impresie emoțională nu și-a pierdut încă influența asupra persoanei.
Dar anxietatea reactivă nu este în mod inerent caracteristică negativă. Se determină nivelul său - o condiție necesară pentru a avea succes. În același timp, o anxietate reactivă foarte mare determină o scădere a atenției, uneori încălcarea de coordonare motorie fina. un nivel prea scăzut poate afecta grav performanța
Instrucțiuni: Citiți fiecare dintre următoarele propuneri și subliniază figura de pe dreapta, răspunsurile adecvate corespunzătoare.
Tabelul 1. anxietate reactivă.
Judecata (cum te simți în acest moment)
Prelucrare. calculează suma cifrelor primelor subliniate punctele (propozitii) 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18. Apoi, primesc suma numerelor reliefate de la punctele 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15 , 16, 19, 20. Din prima cantitate și al doilea rezultat se scade pentru a adăuga 50.
Interpretarea datelor: 30 - anxietate reactivă scăzută la momentul detectării; 31-45 - anxietate moderată; 46 și peste - anxietate ridicată.
anxietate - stare stabilă caracterizată printr-o tendință de a percepe un cerc mare ca amenințătoare situații. Într-un model de comportament perturbator al tuturor se transformă: tulburări somatice minore, stres psihologic, percepția unor aspecte ale realității, pozițiile de viață. Asta e modul în care aceasta este măsurată:
Instrucțiuni. citește fiecare dintre următoarele propoziții, și pentru a sublinia figura de pe dreapta care corespunde răspunsul.
Tabel 2. anxietate personală.
Judecata (cum te simți în general)
1. Mă simt plăcere
2. Am obosit repede obține
3. Pot să plâng cu ușurință
4. Mi-ar (a) să fie atât / cât de fericit (oh), precum și alte
5. De multe ori am pierdut din cauza asta nu este suficient pentru a lua decizii rapide
6. Mă simt vesel (oops)
7. Sunt calm (a), cu sânge rece (a) și asamblate (a)
8. dificultăți așteptate sunt, de obicei, foarte îngrijorat de mine
9. Sunt prea îngrijorat de fleacuri
10. Sunt destul de fericit cu (a)
11. Eu iau totul la inima
12. Nu am suficientă încredere în sine
13. Mă simt în siguranță
14. Încerc să evite situațiile critice și a dificultăților
15. Am avut blues
17. fleacurile distrage atenția și mă deranjează
18. Sunt atât de mult îngrijorat de dezamăgirea lor, că, după o lungă perioadă de timp nu pot uita despre ele
19. Sunt o persoană echilibrată
20. Sunt cuprins de o preocupare puternică, când mă gândesc la problemele și preocupările lor
Prelucrarea rezultatelor. mai întâi să fie rezumate cifre subliniate în răspunsurile: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20; apoi scade din rezultatul suma răspunsurilor subliniate numerele: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19; adaugă la diferența obținută 35.
Interpretarea datelor. 30 - anxietate scăzută sau lipsa acestuia în starea mentală a individului; 31-45 - anxietatea ca trăsătură moderată; 46 și peste - anxietate ridicată, personalitate este în mod constant destabilizatoare.
O deviere semnificativă de la nivelul moderat de anxietate necesită o atenție specială. anxietate înaltă interferează cu decizia sarcinilor înainte, deoarece încalcă activitatea intelectuală și provoacă confuzie. În acest caz, ar trebui să-și reconsidere atitudinea față de această situație prin reducerea importanței sale pentru ei înșiși, și să schimbe accentul pe înțelegerea activităților viitoare. Cu alte cuvinte, aveți nevoie pentru a trece de la gândesc la ce se va întâmpla dacă nu efectua o sarcină, de gândire cu privire la modul de a efectua această sarcină, trebuie să se concentreze asupra sarcinii, mai degrabă decât consecințele catastrofale ale gândurilor eșec. Trebuie să creați, de asemenea, un sentiment de încredere. Acest lucru va oferi o asistență substanțială metodelor de psihice auto-reglementare și psihoterapie.
Dacă doriți să primiți cele mai recente știri a site-ului - abona la newsletter-ul în bara laterală dreapta. Vă mulțumim!
Foarte interesant. Aș dori să primesc cele mai recente știri a site-ului. Scurt gratuit!
Caută pe blog
Dacă v-am ajutat sfatul meu - Vă recomandăm un site la Google
Toate știrile și darul!
scăpa
