12 sfaturi să renunțe la fumat pentru totdeauna, responsabil
Obiceiurile rele nu sunt numai strica sănătatea noastră, dar, de asemenea, scurtarea duratei de viață a unui impact negativ asupra aspectului. Fumatul distruge insidios încet și cu puțin sau nici un avertisment. Fumătorii cred că o zi fără o țigară nu este posibil, el însuși, rudele sale otrăvește, și pur și simplu nu vor să se gândească la consecințe.
Cum să renunțe la fumat in casa repede?
1. În primul rând, trebuie recunoscut faptul că fumatul - este o tragedie. Nu te lăsa păcălit că acest lucru este auto-indulgență, sau „dintr-o țigară afumat rău nu va fi.“ Acesta va fi și cum!
3. O modalitate simplă de a renunța la fumat - pentru tine, familia ta, viața ta amoroasă și să nu fie egoist. Țigările scurtează viața timp de douăzeci de ani, și nu numai tu, ci și pe alții! Imaginați-vă cum ar putea fi multă suferință, dacă nu te oprești la timp. Activitatea inimii si vaselor de sange este rupt, există intoxicație. Astfel de oameni trăiesc, dacă ai noroc, la 60 de ani.
4. fumător, desigur, se pare că este doar oamenii din jurul pielea poate dobândi o nuanță de gri, iar dinții erau de culoare galbenă. Nu, din păcate, această soartă mai devreme sau mai târziu, așteaptă în fiecare iubitor de țigări. Cine va fi frumos să vorbesc cu și să respecte un astfel de om? Straduiti pentru a îmbunătăți aspectul.
5. Nu mai minți. Nu există nici o astfel de persoană care nu se poate spune la revedere cu țigări. Oamenii pur și simplu nu vor să renunțe la fumat și recunosc prea aproape de ea vrea. Realizati-l.
6. Metode de renunti la fumat începe cu băuturi nealcoolice și cafea. Doar înlocuiți-l cu un proaspăt de fructe.
7. Arunca totul dintr-o dată! Arunca scrumiera, țigări, și tot ce ai cu ei, legat chiar acum. Nu se va simți pofta de nicotină mâine, dar va fi un factor psihologic, iar conversația cu tine, pentru a fi impresionant și țineți strict.
8. Dacă fumezi totuși doriți să, du-te bea un pahar de apă sau de gumă de mestecat.
9. Scoateți situația în care a trebuit să fumeze. Nu merge cu colegii de pe pauze de fum, nu aranja cu reuniuni de familie pe balcon. Limita de ceai delicios si un film bun.
10. Ar trebui să fie acasă o singură țigară, nici zanachek! Și pre-i avertizeze pe ceilalți că, în orice caz, nu a dat și nu vă oferă o țigară.
11. Aș dori să fumez? Fugi! Rularea - cel mai bun o distragere a atenției, după care va începe să trăiască o viață nouă și a obține un sentiment de cât de puternică devine sănătatea ta.
12. Calculați suma lunară cheltuită pentru țigări! Banii ai putea cheltui pe tine, arata mai bine, sau să cumpere ceva util pentru cei dragi.
După ce a făcut toate aceste recomandări, încep să curețe de toxinele din tutun: Bea cel putin 1,5 litri de apă pe zi, ceai verde și sucuri - se activeaza eliminarea toxinelor. Se clătește gura cu o soluție de apă și bicarbonat de sodiu, se elimină inflamația cavității orale. Uita-te pentru aer în clădire, umiditatea trebuie să fie de cel puțin 50%, iar temperatura la 20 ° C, acest lucru va facilita eliminarea sputei din plamani.
Crede-mă, aceste linii directoare simple pe care le va scapa de dependenta, fără trimitere la un specialist, cel mai important, nu mă mint.
Evgeny, dacă nu ajuta la sfatul acestui articol, puteți găsi altă abordare, mai personală. Mulți ajută să scape de dependența Weipa țigară electronică. Puteți muta treptat pe ea. Nu ne putem asuma responsabilitatea și să recomande tine în acest fel, dar în conformitate cu observațiile noastre, mulți oameni Weipa într-adevăr a ajutat. Imediat a pierdut dorința de a fuma, îmbunătățirea culorii dinților, nu există nici un miros neplăcut. Și cel mai bun dintre toate: vă reduce treptat nivelul de nicotină și apoi face departe refuza. Weipa este cel mai bine pentru a alege magazinul online, deoarece întotdeauna este înfășurat de două ori prețul. Mult noroc pentru tine! Împărtășiți succesele)
Cure dependența de fumat, renunti la fumat este posibilă fără medicamente și alte intervenții fizice. Eliminate complet, vindeca dependența de fumat fără consecințe pot fi vindecatori. În această metodă, efectul tratamentului de a vorbi despre nivelul de energie este cauza dependenței. Acest lucru reduce pofta de fumat și complet eliminate cauzele dependenta unei persoane returnează alegerea potrivită - de a fuma devine „nu gustos“. Singura condiție pentru tratamentul - o persoană trebuie să-l doresc.