5 moduri de a bate tracul

Asta-i cât de des vom sta în spatele scenei, gata de a ajunge la publicul nostru ... dar gândul că acum va trebui să meargă în aceste scafe și dans vom începe să se agită mâinile și picioarele. Sau nu îndrăznim să mergem pe scenă, dar deja în procesul de a privi în sala de spectacol și toate amestecate în capul nostru, vom face greșeli și „uita cuvintele.“ În timp ce în formare toate mare! Ce să fac? Lupta!

Metoda 1: practica

Nu contează cât de ridicol, dar este una dintre primele și cele mai bune moduri, deoarece „Timpul de funcționare de kilometri“, în spectacole solo pe scenele de niveluri diferite, de multe ori prin frica dă dependență.
Și, în mod interesant, nu neapărat în același timp fizic pentru a merge pe scenă, și este posibil pentru a simula situația: dacă dansezi mereu în oglindă, apoi se întoarce la perete (sau de cealaltă parte, în cazul în care repetăm ​​fără oglinzi), imaginează-ți publicul și etapa în care dansezi și repetăm. De obicei, în acest moment și începe să se târască erori de emoție, care poate fi pe scena.

Metodă de control 2: a lucra cu publicul

O mulțime depinde de modul în care ne întâlnim sala.
În cazul în care sala ne de sprijin, atunci este mai ușor să dansezi când sala este sceptic, entuziasmul nostru a crescut numai.

În acest sens, camera foarte confortabil cu luminile, deoarece din lumina reflectoarelor, noi nu vedem fețele oamenilor. Dacă vom vedea publicul de bine, puteți alege o față familiară, sau o persoană pozitivă și să danseze pentru el, și el în rândul său, sprijină.
Cu toate acestea, unele nu sunt potrivite. deoarece adesea lor ne timid să danseze mai mult. Apoi, puteți dansa în spațiul de deasupra capetelor publicului - în acest caz, de altfel, vom evita greseala comuna - uita-te la podea.

Metodă de control 3: obișnuinței la etapa

Dacă se poate, atunci înainte de eveniment pentru a merge mai departe la etapa (sau locul în care performanța va avea loc) și pentru a repeta sau chiar muta.

Ne-am folosit pe scenă, șocul de a merge pe scenă în fața publicului va avea mai puțin, pentru că ea este deja familiar pentru noi, dar în același timp „încercați sexul“, pentru a evita surprizele de strat de protecție pe colțuri)).

Precum și în acest caz, se combină cu primul modul în care - în timpul unei probe scenă să-și imagineze o casă plină și „luptă“ condiții

O metodă de control al unui 4: Lucrul cu psihologia

Trebuie să înțelegem de ce ne temem, și de a elimina teama: că cel mai rău se poate întâmpla pe scenă? Care sunt cele mai grave sunt consecințele unui spectacol oribil?

Care e cel mai rău lucru se poate întâmpla:
- cad de pe costum,
- uita de dans,
- se încadrează într-un ritm,
- începe de a face cu teama de ceva ciudat.

Din partea din față a costumului scena acoperi podkalyvaniem asigura / coaserea ceva care ar putea fi suflat departe.
Uita de dans cu o performanță solo - este cea mai mică dintre rele, deoarece privitorul încă nu știe ce să fie mai multe nevoi.
Dacă nu au fost în ritm, puteți aștepta doar pentru următoarea bucată de ritm și începe să-l, și în anticiparea, de exemplu, pentru a face scuturare.
Și despre faptul că am putea fi pe scena cu frica de „poveste în junglă,“ Vreau să amintesc dialogul „București nu are încredere în lacrimi“:
-„Și dacă am avut vreun lyapnu?“
- „Și tu lyapa, dar doresc cu încredere. pentru ei este numit excentricitate ".

Concluzie: de la orice poziție acolo, iar unele pot anticipa și, prin urmare, nu ar trebui să fie frică de ei.

Consecințe: de la spectacole proaste nimeni nu va muri, inclusiv cei mai mulți dansatori, nu vom fi concediați de la locurile lor de muncă și de cei dragi nu se întoarce. Pe măsură ce nu arunca roșii (nu de sezon, și este păcat), camera nu va crește și începe să râdă, și dacă există o critică, acesta este un lucru bun!
În ciuda duratei sale de viață scenică, pot spune că a fost cel mai util este de spectacole nereușite, spectacole cu o mulțime de critici, după care o zi pe care doriți să plângă în pernă, și apoi să crească în spatele aripi pentru a merge la sala de sport, tren, corectă și trebuie să fie întotdeauna este un progres într-o nouă nivel!

Concluzie: Efectele chiar performanțe foarte slabe sunt pozitive, și, prin urmare, nu trebuie să se teamă

Metodă de control 5: meditație și similare practici

Iată următoarea ieșire, stai în aripi, uitam de scena, iar corpul său shake-uri, astfel încât coșmarul în capul meu adrenalina solid.
Apoi, este de ajutor tehnici foarte bune ton de meditație și lucruri de genul asta.
Un rezultat bun ofera exercitiu de respiratie lung inspirator 2-2 scurt, etc. - ne calma batai de inima, reduce cantitatea de adrenalină, mersul pe jos în noi.
Cineva înainte de a merge defilează muzica în capul meu, și „frunze“ complet nee.A oferă, de asemenea, rezultate bune „grijă“ în muzică și în timpul performanței în sine - există doar muzica, dansam.

Așa că am finalizat analiza principalelor metode de luptă cu frică de scenă. În general, noi toți, în grade diferite, se tem de scena.

Sunt cuvintele de aur pe care un dansator care nu se teme de scena, nu experiență emoție înainte de a pleca - un dansator mort.

Egipt, Partea a 2 - în căutare de aventură cu Mihailom Kozhuhovym