6 moduri cum să nu mai fi supărat și contrariat
Chiar și cele mai de stres dovada oamenii pot pierde cumpătul, ocazional, dând frâu liber emoțiilor și chiar agresiunea acumulate. Cei care cu greu poate controla și noi nu vorbim deloc, astfel de oameni sunt forțați să se iritată mult mai frecvent decât altele. Și cu toate că emoțiile fiecărei persoane - factor strict individual este încă mult mai bine să învețe să controleze emotiile lor, sau cel puțin pentru a preveni iritarea. Acest lucru se va atât să nu strice relațiile cu ceilalți, și să mențină sănătatea, care poate fi chiar considerat un motiv mult mai important.
Dacă decideți să dau seama cum să nu mai fi supărat și iritat, chiar și în situațiile în care întregul mediu provoacă o reacție similară, precum și pentru a obține controlul asupra emotiilor tale, atunci puteți face 6 moduri dovedite. Ele sunt întruchiparea de teorie și practică, care este testată în timp și o mulțime de oameni.
№1 - Învață să gândească pozitiv
Orice expresie de iritare sau chiar agresiune este doar o reacție la o varietate de factori. Pentru cineva poate fi extrem de violent, în timp ce alții au făcut și ignora obiectul sau stimul. Cu toate acestea, acei oameni care au o atitudine pozitivă, mult mai ușor de a restrânge furie, chiar și în cazurile în care eșecul este aproape garantat. Lucru este că gândirea pozitivă modifică în mod semnificativ punctul de vedere cu privire la orice stimuli externi, și nu sunt atât de importante să-și piardă, deoarece le controlează.
Mai mult decât atât, gândirea pozitivă contribuie la dezvoltarea de empatie și înțelegere, care permite o mai bună evaluare a situației și altele. În acest caz, destul de ușor să nu mai fie furios și supărat, nici măcar nu se aplică acestui nici un efort.
№2 - Nu poate fi bun pentru toți
Dacă ați înțeles momentul în care este imposibil să fie atât de bun pentru toată lumea, va învăța să se și emoțiile lor de control mult mai repede. De fapt, nu există o singură persoană care ar potrivi cu toată lumea. În acest caz, iritarea devine o reactie complet natural la acțiunile, cuvintele și acțiunile altor persoane, în special în cazul în care nu provoacă te respect.
№3 - iritabilitate Disguise
Este clar că singur clic al degetelor este puțin probabil cel puțin o persoană va fi capabil de a scăpa de iritabilitate. Pentru că până când veți învăța să se și emoțiile lor de control, astfel încât să nu strice relațiile cu ceilalți, să învețe cum să se ascundă emoțiile negative. La un nivel minim, acesta va permite să mențină relații cu cei dragi, prieteni, colegi și așa mai departe. Mai târziu, atunci când va fi capabil de a gestiona mai bine emoțiile lor, o astfel de abordare nu va pierde multe relații cu oameni care contează.
De asemenea, este important să se înțeleagă diferența dintre închisă, secretă și mascarea. În cazul în care ar trebui evitate primele două puncte, travestiul de obicei reactia ta nu va rupe nimic. De exemplu, dacă sunteți vecin nou enervant sau un vecin, puteți sări doar mintea și să încerce la fel de mult ca tine poate ignora obiectul de iritare.
№4 - Nu impune opinia dumneavoastră și să revizuiască așteptările lor
Probabil, este aproape cel mai simplu mod. Vrei să înveți cum să nu te enervezi la oameni? Nu te mai solicitante și se așteaptă ceea ce doriți este să le doriți. Se întâmplă adesea ca suntem lipirea altor oameni o mulțime de etichete, și le așteaptă la anumite comportamente sau acțiuni, chiar dacă acestea au o părere destul de diferit în această privință. Prin urmare, este important să nu încerce să ceară alte foarte mult. Dacă ceva nu merge bine sau se întâmplă contrar așteptărilor, cel puțin puteți evita pierderea controlului sau manifestări ale emoțiilor negative.
№5 - Primiți noi emoții și de a evita stagnarea
№6 - Uitați-vă la mine din exterior