6 moduri cum să se ascundă emoțiile lor

Emoții - o parte esențială a vieții noastre de zi cu zi. Nu am râde la o glumă bună sau se simt iritat, în picioare într-un blocaj în trafic - experiențe cu experiență influențează în mod semnificativ viața noastră. În plus, capacitatea noastră de a controla emoțiile determină lumea în care suntem percepuți de către alții.

Dacă vom râde la un mesaj de la un prieten amuzant în timpul unei întâlniri de afaceri - în cel mai bun caz, ne vom uita cu tristețe. Pe de altă parte, demonstrația de furie este, de asemenea, de multe ori total inadecvat și poate duce la consecințe nedorite. Din fericire, aveți posibilitatea să dezvolte abilități utile, care va permite momentul potrivit să-și ascundă emoțiile lor. Să ne uităm la unele dintre ele.

• Aflați cum să identifice semnele prin care să judece o schimbare în statutul său. Dacă vă simțiți că pierdeți controlul - oprește-te! Într-adevăr, în astfel de momente, oamenii acționează mai mult în mod automat, fără prea multă gândire asupra posibilelor consecințe. Aflați pentru a identifica semnalele care indică apariția unei astfel de stat. De exemplu, acesta poate fi semne fizice - maxilarul încleștat sau înroșirea feței. Sau s-ar putea găsi că pierde controlul asupra ei înșiși, vin la tine gânduri de demisie sau de divorț cu soțul ei (mii). Aflați în timp să acorde o atenție la aceste semne, data viitoare când veți face mai conștient, și de a folosi alte tehnici pentru a controla emoțiile.
  
• Reducerea intensității emoțiilor. În primul rând, pentru a ascunde sentimentele lor de la alții, ei trebuie să învețe să control. Fa-o în momentele de stres ridicat și să mențină în continuare gândirea rațională, este destul de dificil. Pentru a evalua situația cumpătare, este necesară pentru a reduce temperatura un pic. Pentru a face acest lucru, puteți părăsi camera sau pe stradă. Aerul proaspăt va ajuta clar că va reduce emoțiile. Sau încercați să faceți orice activitate monotonă. Acesta poate fi un tablou sau de tricotat. Particularitatea acestor studii este că acestea includ mișcări repetitive care ajută să se concentreze asupra momentului prezent.
  
• Intelege ceea ce este important acum. Cand suntem sub stres, este important să înțelegem ce este cu adevărat important și care depinde de acțiunile noastre. De exemplu, ați ajuns la o întâlnire importantă. Și dintr-o dată îți dai seama că, prin închiderea ușii din mașină, ai lăsat cheile în ea. Ceea ce este important în acest moment - o întâlnire sau cheile? Răspunsul este evident: trebuie să se grăbească la o întâlnire, și cheile pot fi abordate ulterior. Ai nevoie de timp pentru a stabili prioritățile, precum și gama de posibilități ca să învețe să se ascundă emoțiile și sentimentele lor vor fi, de asemenea, foarte dificilă fără aceste abilități.
  
• Examinați limbajul corpului. Cea mai mare parte experienței devine evidentă pentru alții prin postura, gesturi, expresii faciale și alte semne. Prin urmare, stăpânirea caracteristicilor prin care organismul exprimă diferite emoții, va fi capabil să se ascundă pe cei care consideră potrivit. Dacă doriți să ascundeți alarma - Evitați mișcările nervoase, încercați să vă relaxați întregul corp. Un rol aparte în exprimarea emoțiilor joacă un mimetism. Dacă doriți să ascundeți furie sau iritare, se pot relaxa mușchii feței: nu tulpina sprancene, nas, gură. Când ascuți abilitățile dumneavoastră, oamenii sunt complet incapabili de a discerne ceea ce pasiune cu adevărat furios în tine.