6 moduri de a se controla

Cine dintre noi nu cunoaște sentimentul, este imposibil să mă controlez. descompune, și apoi regreta? Îmi pare rău că nu a reușit să se controleze. Trebuie să se înțeleagă că eul este de două tipuri: de control al emoțiilor și a comportamentului. În acest caz, o persoană este, uneori, este posibil să se controleze într-o anumită situație, dar, în general, de sine nu este disponibil. Prin urmare, este necesar să se clarifice faptul că auto-control - posibilitatea de a monitoriza comportamentul lor în cele mai multe situații.

Dar cele mai multe dintre oameni suferă de o lipsă de autocontrol emoțional, atunci când au experiență în primul rând emoția situației, și apoi încercați să controleze comportamentul lor. Dar, se spune doar că o astfel de persoană este nici o libertate. Este supus emoțiilor, depinde de ele, ușor de ei de a gestiona. Lipsa libertății conduce la o lipsă de responsabilitate și pentru a încețoșa întreaga persoană. Prin urmare, este important să învețe cum să vă păstrați în mâinile atât în ​​planurile comportamentale și emoționale.

Astăzi, on-line și de imprimare mass-media pot găsi o mulțime de tehnici dedicate depasirea stresului, managementul stresului. Din păcate, mult mai puțină atenție este acordată modului în care nu ne aduce la o astfel de stare. De aceea, ne-am decis pentru a da 6 moduri de a te menține în mâinile lor. Prin mastering-le, va fi mult mai ușor să se controleze și să îmbunătățească viața lor emoțională.

6 sfaturi pentru a vă menține în mâinile

Deci, cele mai eficiente șase sfaturi pentru a vă menține în mâinile lor.

1. Încearcă să nu fii supărat.

Dezvoltarea obiceiul de a înainte de a ceda unei pauze în accese de furie. Utilizați această pauză să-și reconsidere situația. de multe ori duce la ideea că o astfel de reacție la ceea ce se întâmplă nu dă ușurare, ci dimpotrivă, va exacerba o situație care este fabricarea berii, va atrage după sine o serie de noi probleme. Prin urmare, dacă este posibil, mai bine de descărcare de gestiune nu emoțiile supărat și cuvinte, și exerciții. Acest lucru poate fi o vizită la sala de sport, efectuarea de exerciții de la domiciliu sau orice lucru fizic pe casă și în jurul acestuia. oboseala fizică este întotdeauna blunts furia.

2. Poate doriți să renunțe.

Niciodată nu trebuie să insiste asupra, indiferent care a fost. În astfel de situații, ne uităm mai mult ca niște copii obraznici decât adulții înțelepți. Deci, să învețe să se raporteze critic la punctele de vedere, pentru a asculta cuvintele altora, să respecte poziția adversarului. Când oamenii văd că nu sta pe cont propriu, negând evident, și gata să cedeze, în cazul în care acest lucru este un pas rezonabil, va provoca în ochii respectul lor.

3. Este imposibil să fie perfectă în toate.

Putem realiza excelență în una sau două domenii, dar în altele că ceva undeva, cu siguranță va neperformant. Și asta e bine. Aflați cum să nu fie nervos din cauza faptului că există unele domenii de activitate în care nu prezintă un nivel ridicat.

4. Încercați pentru a comuta atenția asupra preocupărilor altor lucruri.

Indiferent de gravitatea problemei, nu ar trebui să se agățate pe ele, distras de ceva detașat. Dacă sunteți în mod constant asupriți de gânduri sumbre, trecerea la un loc de muncă, care nu este asociat cu aceste gânduri. De exemplu, în cazul în care există probleme la locul de muncă, se concentreze pe afacerile interne, și vice-versa. Încercați să nu pentru a arăta altora depresie lor. Acesta acoperă rapid ceilalți și ei încep să vă afecteze în același mod. Ca rezultat, veți obține într-un cerc vicios de tristețe și de stres. Încercați și păstrați-vă în mâinile lor și nu de a exagera propriile lor probleme, crescându-i pe o scară globală.

5. Nu pe scurt propriile probleme, nu rămân singur cu ei.

Încercați să găsiți un interlocutor sensibil și atent. Uneori, suficient pentru a spune cuiva binevoitor despre problemele lor, să le distribuiți dacă doriți să mărturisească - și să te simți deja o ușurare puternică. Uneori nu contează dacă o persoană recomandă ceva în schimb, cât de practică sfaturile lui, în măsura în care acestea sunt semnificative. Suficient pentru a simți sinceritatea, participarea, empatie, să alinieze starea lor emoțională.

6. Pentru a încă o dată să nu fie nervos, încearcă să nu aducă cererile excesive asupra altora.

La urma urmei, atunci când ne așteptăm ca alții prea mult, iar ei nu pot sau nu vor să ne dea că, încă ne simțim mânie și resentimente, se simt înșelat. Prin urmare, vom începe să critice pe alții pentru ceea ce nu sunt, așa cum am dori. Noi trebuie să înțelegem că un astfel de comportament nu face pe oameni ca tine sunt confortabile. Încercați fiecare interlocutor pentru a găsi punctele sale forte și de a construi pe ele în comunicare. Și într-o zi vei găsi că ești înconjurat de oameni care nu au avut să refaceți că îndeplinesc pe deplin cerințele și așteptările dumneavoastră, vă aranja o sută la sută.

Încercați să asculte nu numai, dar, de asemenea, de a utiliza aceste sfaturi în viață. Și vei vedea cum se va schimba în bine.