7 cele mai bune moduri de a renunțe la băut

În acest articol, voi introduce în atenție tot ce știu cum să nu mai bea. O să-ți spun despre avantajele și dezavantajele fiecărei metode. La sfârșitul articolului voi vorbi despre modul în care ea ma ajutat să nu mai bea alcool pentru totdeauna. La momentul scrierii, eu nu beau mai mult de 4 ani. Nu am ajuns la această metodă pentru a opri de băut, și a încercat multe alte moduri, care va acoperi în acest articol.

Un mod de a ajuta imediat, dar nu pentru mult timp. Celălalt a fost un dificil și confuz.

Să ne uităm la toate modurile de a se opri din baut poate avea un mod de a fi mai potrivite pentru tine. În plus, nu va pierde timpul cu privire la utilizarea de moduri de ineficiență pentru a opri potabilă, și va folosi imediat cele mai bune.

Mod de a iesi numărul de consum 1. Puterea voinței

Primul mod de a se opri din baut - folosind voință. Această metodă este potrivit pentru persoanele care au:

Dacă sunteți sigur că nu aveți o dependență puternică, o modalitate de a se opri din baut, bazat pe vointa, poti sa te duci.

Această metodă ar potrivi cu tine lăsat de băut, numai în cazul în care următoarele trei condiții:

1. Ai o foarte slabă sau nu dependența de alcool,
2. Ai mare putere de voință,
3. Conduci modul corect de viață.

Mod de a renunțe la băut №2 Înlocuiți obicei.

Un alt mod de a opri potabilă este o modalitate de a înlocui obiceiurile.

Această metodă constă în faptul că aveți nevoie pentru a găsi obiceiul. care va servi ca un substitut pentru alcool. De exemplu, acesta poate fi un nou hobby.

Dacă nu aveți un hobby, te sfătuiesc să citiți articolul meu Cum de a găsi un hobby.

Metoda constă în faptul că găsiți un alt obicei nou, bazat pe un fapt rațional.

De exemplu, noul obicei poate fi:

• blogging-ul,
• a scrie articole
• sport,
• pentru a învăța un nou subiect,
• conduce un proiect de afaceri,
• să facă ceva cu mâinile lor,

În timpul liber vă aflați în noul hobby.

Un nou obicei ca un hobby te va ajuta:

• nu să se gândească la consumul de alcool,
• pentru a ocupa timpul liber,
• reduce stresul,
• distras de la sentimente negative pe care le va însoți prima dată după renunțarea la alcool.

Ai ignora sentimentele negative și pe deplin să se concentreze pe proiectul dumneavoastră.

Cu toate acestea, nevoia de a se angaja într-un hobby moderat.

Urmarind un hobby, nu uita despre alte domenii: îndatoririle vieții de zi cu zi, de muncă și de petrecere a timpului liber.

Pentru informații cu privire la modul de a se conforma armoniei în toate sferele vieții, am scris în articolul despre sferele vieții.

Mod de a iesi obiceiurile de consum prin înlocuirea potrivit pentru persoanele care au fost mult timp stătut un proiect, sau cei care au dorit mult timp să se realizeze într-un nou domeniu. Pentru tine - este o șansă bună nu numai pentru a se opri din baut, dar, de asemenea, să realizeze talentele sale în noul caz.

Mod de a iesi pit№ 3. Jurnal de știri

Al treilea mod de a opri potabila folosind jurnalul de dependenta. În această metodă, o metodă populară se bazează, ca metodă Shichko.

1. Puteți crea un fișier special Word, sau Păstrați un jurnal.

Ai nevoie pentru a scrie un jurnal.

Pentru mai multe informații despre ce să scrie în jurnalul său, am scris în articolul Jurnal de dependență. Acest lucru este destul de o modalitate eficientă de a renunțe la băut.

Există o foarte detaliat în scris.

Esența metodei pentru a opri potabilă folosind jurnalul - este de a stabili propriile sentimente, exprima emoțiile, de a căuta soluții raționale la probleme.

Caracteristici ale metodei sunt după cum urmează:

1. Ai scoate toate gândurile la nivel conștient, cu ajutorul unui jurnal. Astfel tu:

• A redus tensiunea totală care duce la perturbarea alcoolice,
• Creați un plan de acțiune care vă va ajuta să stai treaz.
• Reduce stresul prin recunoașterea falsitatea testului simțurilor.

Pur și simplu pune, atunci când susțin oral, în capul meu, este foarte dificil de a face o concluzie corectă. DESCARCĂ gânduri în mod constant, ceea ce sporește stresul și tensiunea. Ei te conduc în cele din urmă la defalcarea.

Atunci când conduceți gândit de gândire, în mod constant să le scrie în jurnal, apoi vin în liniște la o concluzie rațională și decide să nu bea.

Aceasta este o modalitate eficientă de a renunțe la băut. Din partea sa, am folosit, de asemenea, atunci când aruncarea de băut acum 4 ani. Deci, în acest articol, în funcție de blog are toate instrucțiunile.

Mod de a renunțe la băut №4 metode de schimburi de persuasiune

Metoda schimbare ubezhdeniy-, de asemenea, o modalitate populara de a iesi consumul de alcool.

Acesta se află în faptul că vă schimbați configurația mentală inversat. Dacă ați văzut anterior în alcool mai multe avantaje. apoi folosind metode de convingere vă distruge toate acuzațiile false, care:

• alcool este util,
• vă ajută să se relaxeze,
• Alcoolul te elibereaza de stres,
• alcool ajută la rezolvarea problemei,

Și începe să acorde mai multă atenție faptelor reale, de exemplu, că alcoolul:

De asemenea, metoda de a scăpa de credințe false, se aplică într-un anumit mod ușor de a opri de băut Allena Karra.

Dar, cred, o schimbare de opinie nu este suficient. În cazul în care relația nu este la fel de puternic, atunci această metodă destul de eficientă pentru a opri de băut. În plus, această metodă este țesută în mai multe moduri de a nu mai bea.

Prin urmare, metoda de schimbare credințe este după cum urmează:

1. Pentru a recunoaște credințe false despre alcool,
2. Scapă de beneficiile false de alcool,
3. Înțelege adevăratul impact negativ al alcoolului asupra vieții,
4. Recunoaște adevărata față de alcool.
5. Învață să perceapă alcoolul ca un factor pur negativ al vieții.

Mod de a renunțe la băut №5 Abstinenta pentru o zi

Mod de a iesi de băut cu ajutorul de abstinenta timp de 1 zi este ceea ce, în esență, nu renunța la băut pentru totdeauna. Încercați să-l astăzi, nu bea alcool. Aceasta este, în fiecare zi, să învețe să se abțină de la un singur pahar de bere sau pahare în acea zi.

A doua zi - și obiectivul dvs. nu este de a opri de băut pentru o viață întreagă. și nu bea astăzi, indiferent ce se întâmplă. După o zi, vei fi capabil să supraviețuiască. nu-i așa?

Când este ziua următoare, scopul tau este de a supraviețui zi.

Adică, tu nu plan pentru viitor, că nu va bea toată viața mea, și reduce tensiunea. Iar atunci când obiectivul dvs. este de a bea, nu numai în acea zi, sarcina devine foarte real.

Și astfel, prin abținerea, zi după zi, ați tastat-o ​​perioadă rezonabilă de sobrietate.

Mod de a iesi pit№ 6 de codificare a mărfurilor

Trebuie să spun că eu nu cred în codificare. Și nu cred că această metodă este eficientă pentru a opri de băut.

De codificare poate fi văzută ca o modalitate de a opri temporar de băut.

Aceasta este doar o întârziere de eșec de ceva timp. Același lucru, ca o bombă cu ceas.

Mai ales vorbim despre o sobrietate confortabil în acest caz, nu este necesar.

1. Nu mi-am dat seama dependența lui,
2. Nu am lucrat la un nivel de înțelegere profundă a dependenței lor,
3. Doar m-am decis să merg într-un mod ușor, păstrând toate convingerile lor anterioare,

În acest caz, de așteptare pentru el, mai devreme sau mai târziu colaps. Poate chiar în aceeași zi, când codificarea va înceta să funcționeze. Ai nevoie pentru a lucra la toate pe alte fronturi.

Sunt doar te avertizez că codificare - este absenteismul situației. A este pur și simplu o întârziere. La perturbarea contorul este resetat și abstinența se întoarce instantaneu om la punctul de la care a pornit.

Aceste aceleași tehnici mă refer „magice“ ceaiuri, comprimate, tincturi, decocturi, vrăji, experți.

Vă recomandăm să stai departe de aceste metode pentru a opri băut departe. Nu căuta o soluție magică la această problemă gravă ca și dependența de alcool.

Dacă vei continua să crezi în aceste metode pentru a opri potabilă, din păcate, nu ai nimic de a face pe acest site.

Puteți găsi o modalitate destul de ușor să renunțe la băut, dar „ia o pastila“, „tiv“, „codificate“ - nu este soluția.

De asemenea, nu voi vorbi de astfel de metode pentru a opri băut ca:

• băutură pe o provocare,
• opri doar de băut și totul
• face sport în loc de băut.

Toate aceste jucării pentru copii și nimic de a face, pentru a nu mai bea pentru totdeauna, ei nu au.

Mod de a iesi de băut №7 prevenire eșec metodă

Așa cum a promis la sfârșitul articolului voi discuta cel mai bun mod de a se opri din baut, care ma ajutat să nu mai bea-l. De ce am pus-o la sfârșitul articolului? Pentru că include o porțiune din toate metodele de mai sus (altele decât metoda №6).

Mod de a iesi de băut №7 se bazează pe așa-numita metodă de prevenire a recăderilor.

Nu am inventat această metodă. Este destul de cunoscut (mai ales în străinătate). La urma urmei, țara noastră se situează în urma, în cei 20 de ani din alte țări dezvoltate. Iar lupta cu dependența de alcool - nu este o excepție.

Practic, întregul meu blog dedicat doar la această metodă.

Care este modul de a se opri din baut, bazat pe prevenirea eșecului?

Și tu trebuie să lucreze treptat, cu toate aceste consecințe.

1. Acest mod de a iesi de băut se bazează pe faptul că este necesar să se recunoască eșecul statului care vin la sobrietate.
2. Chiar daca stai treaz, puteți ajunge la un punct în care se poate rupe.

Și principalele modalități obiective pentru a renunțe la băut - este de a recunoaște primele semne de eșec și opri.

Am scris în detaliu despre această metodă în articol Cum de a evita defalcare de alcool.

Conceptul central al acestei metode pentru a iesi de băut este un termen simptome de sevraj.

Acest sentiment de anxietate inadecvat, neliniște. pe care le asalta daca esti o lungă perioadă de timp nu bea. Ei trebuie să recunoască și să se distingă de simțuri reale.

Pentru a afla modul în care această metodă să renunțe la băut, te sfătuiesc să treci un curs de bază 5 pași pentru o viață sobru.

Ce o modalitate de a se opri din baut aleg?

Rezumând, putem spune, utiliza metoda la care te simți aveți încredere. Când intuiești că acest mod de a iesi de băut s-ar putea ajuta, l utilizați.

A fost cele 7 moduri de a opri de băut.

Alegeți metoda sufletului. Ceea ce este potrivit pentru tine.

Amintiți-vă că nici un fel de a opri de băut vă cere să:

1. munca de zi cu zi la insanatosire,
2. Stai în perioada de retragere de la alcool,
3. Pentru a forma o nouă sobrietate.

Temporizarea

Chiar dacă nu mai bei imediat aprecia beneficiile sobrietate va fi destul de dificil. Deoarece există o întârziere în timp între momentul în care nu mai bea, și așa mai departe atunci când este stabil.

Aceasta este primele 6-12 luni, veți simți că starea dumneavoastră este stabilă.

Aceasta este principala barieră care împiedică majoritatea oamenilor să nu mai bea pentru totdeauna.

Ei decid că această condiție este întotdeauna și din nou a revenit pentru a utiliza.

Cu toate acestea, toate persoanele care au reușit să treacă printr-o perioadă de retragere (din ea am scris în articolul Când vine punctul sobrietate) - ei spun una care în cele din urmă „da drumul“, iar starea lor sa îmbunătățit în mod semnificativ, după o anumită perioadă de timp.

Având o perioadă de retragere, persoană sobră se simte întotdeauna la fel de bun ca persoana dependentă se simte doar în scurte momente de alcool.

Deci, ceea ce ar fi o modalitate de a opri de băut utilizați, conștiința ta și mintea sobră vă va oferi cu siguranță rezultatele cu abordarea corectă.

(1 voturi rate: 5.00 out of 5)
Arseny Kaisarov

Se încarcă.