Acasă căi de atac pentru dureri de picioare
Durerile la nivelul picioarelor, care refuză să meargă poate face viața mai dificilă. Pentru a usura durerea in picioare, unele acasă căi de atac vin util. Picioarele noastre au de a face mult de lucru, de la mersul pe jos pe o suprafață dură să stea pentru o perioadă lungă de timp. Și în timp ce noi ne ocupăm de lucrări corpului nostru, am uitat să se extindă aceeași atenție la picioarele noastre. Durere la nivelul picioarelor este adesea ignorată, crezând că doar du-te departe cu timpul. Dar durerea și mușchii obosiți de la picioare, nu singurul motiv pentru care ar putea fi în durere. Durerea picior poate fi, de asemenea, din cauza unor leziuni sau suprasarcină mușchii piciorului. Unele dintre cauzele probabile ale dureri la nivelul piciorului sunt entorse glezna, toc pinteni, fracturi, fasciita plantara, tendinită și neuroma. Alte cauze de durere la nivelul picioarelor includ deformarea piciorului, unghiile incarnate și oase. Pentru toate aceste probleme, aveți nevoie pentru a vedea un podiatrist, care vă va ghida pe ceea ce curs de acțiune pe care ar trebui să ia pentru a reduce durerea la nivelul picioarelor si a trata starea. Între timp, aici sunt unele acasă căi de atac pe care le puteți încerca.
tratament la domiciliu pentru dureri la nivelul picioarelor
Du-te pe picioare
Dacă ați fost în picioare toată ziua sau de mers pe jos în tocuri înalte, piciorul doare, aceasta se poate datora fie din cauza mușchilor istovite piciorului. Cel mai bun remediu pentru picioarele obosite și achy este de a le scufunda în apă caldă. Adauga o lingura de sare si cateva picaturi de ulei esential de menta. Apa calda va ajuta în liniștitor dureri mușchii picioarelor și relaxați-vă și vă întineri. Aceasta este una dintre cele mai bune remedii naturale pentru dureri la nivelul picioarelor și a picioarelor este util pentru durere, care apare din cauza oboselii.
masaj
Una dintre cele mai bune remedii pentru dureri la nivelul picioarelor este un masaj. Bine picior, fie că-ți faci singur sau du-te la un profesionist Reflexologul poate ajuta la alinarea durerii. Masarea picioarelor cu o presiune ușoară ajută la ameliorarea durerii și relaxează mușchii încordați. Una dintre cele mai bune remedii din plante pentru dureri la nivelul picioarelor este de a utiliza un picior, care conține uleiuri esențiale. Puteți face, de asemenea, propriul picior prin amestecarea a două picături de ulei esential de rozmarin si doua picaturi de ulei de musetel cu două linguri de ulei de masline. Se amestecă bine și se aplică pe picioare, cu accidente vasculare cerebrale profunde lungi de-a lungul arcului picioarelor și într-o mișcare circulară pe talpa piciorului.
ridica piciorul
Unul dintre principalele motive pentru care oamenii suferă de dureri la nivelul picioarelor si umflarea, deoarece acestea sunt în picioare sau așezat pentru o lungă perioadă de timp. Dacă vă întrebați cum de a reduce durerea de picior în timp ce în picioare, și apoi transferarea greutatea de la un picior la altul, din timp în timp pentru a ajuta la conservarea disconfortului la golf. Dacă stai la birou toată ziua, apoi ridica picioarele, plasându-l pe un scaun pentru picioarele tale. Acest lucru va reduce durerea la nivelul picioarelor si umflarea.
Du-te pentru compresa caldă și rece
Calde și reci de lucru picioarele pot ajuta la atenuarea durerii bruscă în picioare. Pentru a face acest lucru, umple o găleată cu apă caldă și o altă găleată de apă rece. Se înmoaie picioarele în apă rece timp de câteva minute și apoi inmuiati-le în apă fierbinte. apă caldă și rece alternativ pentru a absorbi mai multe ori si termina apa rece. Apa caldă dilată vasele de sânge în picioare și apă rece contractă. Aceasta folie va contribui la îmbunătățirea circulației sângelui, oferindu-vă de relief de la durere în picioare.
Exercitați picioarele
Una dintre cele mai eficiente remedii pentru dureri la nivelul picioarelor este un exercitiu. Cel mai adesea, mușchii piciorului devin rigide si inflexibile din cauza lipsei de exercițiu. Acest lucru duce la durere la picior. Prin urmare, selectați exerciții și au nevoie pentru a efectua piciorul lor regulate. exerciții de picior convenționale face picioare mai flexibile și pentru a preveni durerea și crampe. Asigurați-vă că pentru a purta un bun șoc absorbant de pantofi în sport, pentru a nu răni picior.
Puteți vizita, de asemenea, un homeopat care va poate oferi unele remedii homeopate pentru durerea în picioare. Durere la nivelul picioarelor nu ar trebui să fie ignorate, deoarece poate fi un semn de un fel de prejudiciu grav sau boală. Dacă durerea persistă ceva timp, și devine prea grea, este timpul pentru a vedea un medic.