Alimentele care contin colesterol cu masa de alimente bogate in colesterol
În formarea plăcilor aterosclerotice este dominat de colesterol și trigliceride din sânge. Colesterol (colesterol) în exces este substanță dăunătoare pentru vasele umane.
colesterol din sânge este, în general, în stare legată - sub formă de complexe lipoproteice complexe (lipoproteine). Medicii se facă distincția între aterogenă (colesterolul „rau“) si lipoproteine neaterogennye (colesterolul „bun“), în funcție de participarea lor la formarea plăcilor aterosclerotice.
„Bine“ si colesterolul „rau“ - ceea ce este diferența dintre ele?
Un colesterol „bun“ în sânge este conținută în lipoproteine cu densitate mare (HDL). HDL din cauza dimensiunii sale mici pot pătrunde cu ușurință prin pereții vaselor de sânge.
lipoproteine aterogene sunt densitate intermediară, mică și foarte mică, și lipoproteina (a) care conțin colesterol „rau“ si trigliceride. Aceste lipoproteine pot pătrunde cu ușurință prin peretele vascular, în cazul în care modificatoare rămân pentru o lungă perioadă de timp.
Creșterea cantității de colesterol și trigliceride în sânge este cauza formarea plăcilor aterosclerotice, în special asupra concentrațiilor de HDL scăzute în sânge.
- carne grasă, păsări de curte și produsele lor (carne de porc, de miel, de vită, gâscă, rață, organe, cârnați, șuncă);
- gălbenușuri de ou;
- produse lactate grase (caș solid, smântână și smântână, unt, înghețată);
- pește gras (afumat și sărat hering, macrou, cod, morun, nisetru, caviar);
- carne și conserve din pește (conserve de carne, sprot).
Dar exclude complet grasimile din dieta are nici un sens, deoarece grăsimile sunt implicate activ în procesele metabolice din organism sunt din material plastic, incluse în structura pereților tuturor celulelor corpului. În loc de eliminarea completă a lipidelor ar trebui să limiteze numărul total al acestora în feluri de mâncare, precum și a schimba compoziția calitativă a grăsimilor care provin din produsele alimentare, optând pentru un instrument util grăsimi „bune“.
grasimi sanatoase Cele mai multe se găsesc în alimente bogate în acizi grași esențiali (linoleic, linolenic, arahidonic) și fosfolipide (lecitină). În acest scop, un conținut ridicat de colesterol în sânge este necesară pentru a îmbogăți dieta dumneavoastră următoarele produse:
- carne slaba si pasare (vita, pui, carne de prepelita);
- lapte și produse lactate fără grăsimi (brânză și scăzut de grăsimi din lapte, chefir, iaurt);
- tipuri scăzut de grăsimi de pește, fructe de mare (biban, stiuca, biban, creveți, midii, calmari, scoici, alge marine).
Pe lângă limitarea meniul zilnic de alimente bogate în acizi grași saturați trebuie redus aportul de glucide simple (zahar, dulciuri, copt, paine alba, paste, orez, gris), din care corpul este cel mai ușor de sintetizat colesterol.
În scopul de a echilibra în mod corespunzător dieta, trebuie să știți ce alimente conțin o mulțime de colesterol.
Mononesaturați și acizi grași polinesaturați au proprietăți care reduc concentrația de colesterol din sânge.
Aflați metoda Renata Achkurina de restaurare vasculare și îndepărtarea colesterolului și de a preveni atacurile de cord si accident vascular cerebral - am decis să-l invite la atenția.
Ar trebui acordată prioritate la:
- produse care reduc concentrația de colesterol din sânge, adică cele care conțin o mulțime de MUFA și PUFA;
- produse cu niveluri scăzute ale NLC;
- produse care nu au colesterol.
Înțelege compoziția lipidică dintre cele mai populare alimente pot ajuta în tabelul de mai jos.
Tabelul colesterol din alimente:
Revedeți cititorii nostri - Victoria Mirnova
Am citit recent un articol care descrie Holedol sirop natural pentru scăderea colesterolului și normalizarea sistemului cardiovascular. Cu colesterol acest sirop se poate de repede mai mici, a restabili vasele de sange, elimina ateroscleroza, îmbunătățirea sistemului cardiovascular, purifica sânge și limfatice sistemele din casa.
Pentru a reduce nivelul de colesterol din organism Elena Malysheva recomandă o nouă metodă bazată pe moderne de droguri Holedol.
Se compune din semințe și sucul de amarant și alte ingrediente naturale, care sunt eficiente în reducerea nivelului de colesterol si normalizeze tonusul venelor, purifica sangele si limfa, previne depunerea de placi de colesterol, a imbunatati starea generala de sanatate. Se folosește numai ingrediente naturale, fara chimicale si hormoni!
Încă mai cred că este imposibil de a vindeca complet?
Ai fost mult timp chinuit de dureri de cap constante, migrene, dificultăți severe de respirație la efort ușoară, și, plus la toate acestea hipertensiune arterială pronunțată? Stiati ca toate aceste simptome indică nivelul de colesterol crescut in corpul tau? Și tot ceea ce este necesar este de a aduce colesterolului înapoi la normal.
Judecând după faptul că citiți acum aceste rânduri - lupta cu patologia nu este de partea ta. Acum răspunde la întrebarea: ți se potrivește? Nu toate aceste simptome pot fi tolerate? Și cât de mult timp și bani ai deja „scurgeri“ la tratamentul simptomelor de slaba, mai degrabă decât boala în sine? La urma urmei, nu este corect pentru a trata simptomele bolii si boala in sine! Sunteți de acord?