Are inelul pentru pierderea în greutate

Pentru a utiliza un cerc de pentru pierderea în greutate, trebuie să respectați anumite reguli. În primul rând avem nevoie pentru a afla dacă există contraindicații pentru ocuparea forței de muncă. Acestea pot fi boli ale rinichilor, ficatului, ovarelor sau articulațiilor. Nu se recomandă să se răsucească inelul și imediat după naștere, în timpul sarcinii.

Beneficiile de pierdere in greutate, cu un cerc

Pentru a folosi inelul ca un instrument pentru a lupta împotriva obezității, fără a se cere o pregătire specială. Dacă doriți să vedeți efectul de muncă în viitorul apropiat, împreună cu pregătirea necesară pentru a face ajustări în dieta, combinând rotirea hulă cu un alt tip de sarcină. De-a lungul lecția cu un cerc pentru cele mai bune rezultate de care aveți nevoie pentru a menține mușchii spatelui, apăsați tensiunea, le pot relaxa numai atunci când trebuie să se oprească.

În timpul unui antrenament, inelul poate pierde calorii nedorite, pentru a îmbunătăți postura și starea de spirit, face talie mai subțire. Ar trebui să înceapă cu o lumină caldă-up, crescând treptat timpul de torsiune hulă. Pentru incepatori, este recomandat să alegeți o versiune simplă a inelului, ca dependenta poate merge la un masaj sau grele. Pentru a obține scăderea în greutate, trebuie să rotiți inelul în sens orar pentru a muta încet. Și, desigur, nu pot uita exercițiile fizice în mod regulat.

Cum de a pierde in greutate prin rotirea inelului

În timpul antrenamentului, cu un cerc standard (30 min.) Slăbire oamenii pot pierde până la 200 kcal. În cazul în care, cu toate acestea, complica programul, numărul de calorii pierdute crește. exerciții eficiente cu cerc de ajutor pentru a îmbunătăți circulația sângelui și metabolismul. În plus, pielea devine mai flexibilă, există o modelare a taliei și a șoldurilor. În plus față de efectul de pierdere în greutate de rotație a tehnicii cerc ajută la întărirea sistemului vestibular, mușchi.

Twist hulă pentru pierderea in greutate este necesară pe o bază de zi cu zi, care nu permite să se favorizează. Nu este necesar să se înceapă lecții imediat după o masă, cel mai bun timp - o jumătate de oră înainte de mese sau după câteva ore după cină. Rotire Hoop ponderat nu este în valoare de mai mult de 20 de minute pe zi, mai ales la început, sarcina poate fi excesivă.

Alegerea unui cerc de masaj pentru pierderea in greutate, nu uita prima dată pentru a purta un pulover gros sau de haina pe care corpul nu a rămas vânătăi. Este convenabil de a folosi hula hoop cu un contor de calorii.