aruncare liberă în baschet

1. Terminologie și descrierea verbală a aruncarii libere

2. Forța cauzată de acțiunea motorului, originea lor și interacțiunea

3. Provocări pentru dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților în efectuarea aruncarea liberă

4. Metode și tehnici de tehnica de predare aruncare liberă

5. Exercitarea - jocuri la formare aruncări libere.

6. Provocări pentru dezvoltarea abilităților motorii în procesul de învățare aruncarea liberă tehnica

baschet modern - este un joc atletic care plasează cerințe ridicate privind abilități motorii și funcționale ale sportivilor.

acțiunea principală de baschet de propulsie caracterizată printr-o rată ridicată de mișcare, o succesiune rapidă de situații, limitarea timpului de proprietate a balonului. Întregul arsenal de metode tehnice și tactice trebuie să fie aplicate în aplicații care necesită acuratețea jucătorilor, capacitatea de a diferenția efort de a efectua o comutare rapidă de la o acțiune la alta. Pentru a efectua un număr mare de tehnici sub presiune adversarii timp și contra, jucătorii trebuie să posede aptitudini speciale motorii. Prin urmare, pentru a estima gradul de pregătire de jucători de baschet au nevoie de mijloace obiective și metode de control pedagogic, care reflectă specificul activității competitive și prevăd utilizarea unor astfel de tehnici, care permit evaluarea atât tehnica individuală și holistică starea reală a sportivilor și echipelor.

Baschet este în căutarea constantă, exercitarea de excelență. Modifică aspectul de minge, forma jucătorilor, mărimea și forma aruncarea liberă zona de site-ul pe teren, apar unele linii, în timp ce altele dispar. Regulile de joc sunt în mod constant îmbunătățite, în scopul de a egaliza șansele de înaltă și relativ ridicat, rapid și ascuțite. Pentru acest dreptunghi sub inelul a fost convertit la trapez, pentru a împinge apărătorilor vysokovat inel atunci când se efectuează aruncarea libera. Introdus regula de „3 secunde“ la jucător înalt nu sta pasiv, sub coș de așteptare pentru transmisie, iar timpul a fost în căutarea pentru această transmitere în continuă mișcare. O regulă a fost introdusă pentru a da 3 puncte pentru distanțe lungi împușcat care a crescut imediat rolul lunetiștii relativ scăzute. O creștere a dimensiunii pad permise de protecție împotriva descărcării și a dat deschideri pentru count mobilizare [2].

activități de jocuri de noroc cercetătorilor marchează caracteristicile unice ale jocului, nu numai pentru dezvoltarea fizică, dar, de asemenea, dezvoltarea caracterului, va, promovarea unui sentiment de colectivism, interese cognitive, calitățile morale. Chiar procesul de activitate joc asigură dezvoltarea educația educațională a personalității, originalitatea sa, abordarea creativă de a lucra.

Importanța stăpânirea aruncare liberă este că pe de o parte, are un scop de jocuri independent (numărul de rezultatul de pedeapsă constituie o parte semnificativă a contului global de joc), pe de altă parte, o performanță de calificare lovituri de penalizare este baza pentru formarea întregului mișcări complexe utilizate de baschet pentru mingea se rostogolește în coș.

importanță hotărîtoare pentru educația de jucător de baschet are calități de lunetist o perioadă inițială de formare, care abordează probleme de educație primară tehnica aruncare [2].

Potrivit cei mai mulți experți de baschet, Tehnologia are Lovitura un impact semnificativ asupra performanței sale. Cu toate acestea, literatura de specialitate metodologică nu a dezvoltat în mod adecvat echipament aruncare libera cu o singură mână. În practică, există, de asemenea, o metodologie de evaluare de artă aruncare liberă rezonabilă.

1. Terminologie și descrierea verbală a aruncarii libere

aruncare libera - o caracteristică a playerului, cu o (1) punctul aruncare în coșul de cumpărături, fără interferențe din poziția pentru linia de aruncări libere și în interiorul semicercului.

O serie de aruncări libere. - toate aruncări libere care rezultă dintr-o singură pedeapsă fault [4]

aruncare liberă și toate activitățile asociate cu acesta, se termină atunci când mingea:

Intra direct în coșul de mai sus, aceasta rămâne în interiorul sau trece prin ea.

Ea nu are nici o posibilitate mai mare de a intra în coș, fie direct, fie după atingerea inelului.

Corect jucător a fost jucat după atins inelul.

Jucătorul care execută lovitura liberă:

Aceasta trebuie să ia o poziție pentru linia de aruncări libere și în interiorul semicercului.

Poate utiliza orice metodă de realizare a unei lovituri libere în coș, dar el trebuie să arunce mingea, astfel încât, fără a atinge podeaua intrat în coș sau a atins inelul pe partea de sus.

Trebuie să elibereze balonul în termen de cinci (5) secunde din momentul când a trecut de judecător la dispoziția sa.

nu trebuie să atingă linia de aruncare libera sau un loc de joacă pentru linia de aruncare libera, până când mingea este în coș sau a atins inelul.

Nu ar trebui să imite aruncarea liberă.

Jucători poziții de-a lungul zonei de aruncarii libere

Un maxim de cinci (5) jucători (3 protejează și înainte 2), pot ocupa o bandă de-a lungul zonei de aruncare libera, o adâncime de un metru. Prima poziție pe fiecare parte a zonei de restricție poate fi ocupat de contele de aruncarii libere (aruncări). Jucătorii ar trebui să ia numai acele elemente care le-au identificat.

Toți jucătorii de la pozițiile de-a lungul zonei de care nu trebuie să aruncarea libera:

Ocupă poziția pe care acestea nu sunt destinate.

Pentru a intra în zona restricționată, zona neutră sau să părăsească poziția, atâta timp cât mingea nu vine în jos cu mâna jucătorul care execută lovitura liberă.

Atinge mingea atunci când este zboară în coș, atâta timp cât acesta atinge inelul sau devine evident că nu-l va atinge.

Coșuri sau touch panel, până când mingea este în contact cu inelul.

Introduceți mâna prin coșul de dedesubt și atinge mingea.

Atinge mingea, coș sau panou pentru atâta timp cât posibilitatea de a obține mingea în coș în timpul oricărei aruncări libere, care trebuie să fie urmată următoarea aruncare liberă (aruncări).

Lasă locurile de îndată ce mingea devine vie, după ce a lovit lovitura liberă, atâta timp cât mingea a părăsit mâna (e) al jucătorului care execută lovitura liberă. [6]

Figura 1. Plasarea jucătorilor în timpul unei lovituri libere.

Există mai multe moduri de a face aruncări libere: cu două mâini din partea de jos, două pe piept, una pe umăr (metoda cea mai comună), și altele.

Cel mai simplu mod de a un bine-cunoscut - o aruncare libera cu ambele mâini de mai jos. Vedere - la un punct situat deasupra marginea frontală a inelului. Combinația de bucle picior și fluturat mâinile lor îl face ușor pentru a ajusta rola la minge atunci când pedeapsa a zburat mereu aceeași distanță.

Înainte de a arunca player-ul ar trebui să se relaxeze: să renunțe și să ia o respirație profundă, pregătirea pentru următoarea repunere. O privire atentă la țintă. Gipsul trebuie să fie făcut în liniște, fără grabă, cheltui pe ea aproximativ 3 secunde. Cea mai bună recepție este considerat a fi astfel, în care picioarele sunt ușor îndoite de la genunchi si picioarele tale despre umăr lățime în afară. Trunchiul și mâinile atunci când aruncați ca și în cazul în care trase la coș. Aruncare se termină mișcarea mâinilor și a degetelor. Mingea este eliberat din mâna în momentul în care acesta ajunge la nivelul ochilor jucătorului. Alte metode de aruncări libere de la piept, de cap și aruncă cu o singură mână - pe performanța tehnologiei nu este cu mult diferit de fotografii obișnuite.