Avantaje și prejudicii de ciclism

Ciclism, precum și orice exercițiu de aerobic întărește sistemul cardiovascular. În timpul mișcării active a inimii trebuie sa pompeze mai mult sânge, lui crește bătăi de inimă, sângele circulă prin vasele mai repede. Instruirea periodică pe o bicicletă intareste muschiul inimii, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, scăderea colesterolului din sânge, dilata vasele de sange.

Ciclism are un efect benefic asupra sistemului respirator. Organismul în timpul călătoriei necesită mai mult oxigen, plamanii lucra mai repede și de a obține mai mult aer. Celulele sunt bine saturate cu oxigen, astfel incat organele incep sa functioneze mai bine. Dar există daune ascunse și cu bicicleta, în cazul în care mersul pe străzile orașului, poluat de gazele de eșapament, este necesar să inhaleze mai multe substanțe nocive. Pe de altă parte, cicliști încă inhaleze impurități mai puțin periculoase în aer decât șoferii și pietonii chiar nu se poate închide complet în afara orașelor aer murdar. În plus, în timpul călătoriei, iar procesul invers are loc: Creșterea aerarea plămânilor determină organismul pentru a scapa de substanțe toxice, în special folositoare pentru fumători.

Ciclism intareste muschii, sarcina principală cade pe picior, dar, de asemenea, în mod indirect, în mușchii spatelui și a presei. Omul devine mai dură și mai puternic. Ciclism - un cardio-sarcină, ceea ce este mare arde de grăsime. De asemenea, mersul pe bicicleta este un bun de prevenire a venelor varicoase, prevenind dezvoltarea de miopie și, în cele din urmă, o vacanta mare pentru sistemul nervos. Ciclism reduce stresul, creste nivelul de serotonina hormon, consolida sistemul nervos. Ciclism capacitatea de coaching-ul pentru a menține echilibrul și coordonarea mișcărilor, se dezvoltă viteza de reacție, să învețe să ia decizii rapide.

excursii lungi pe hard inconfortabil scaune biciclete pot fi dăunătoare pentru sănătate, deoarece navele pelviene sunt presate, circulația sângelui este perturbată, aceasta poate duce la probleme în această parte a corpului. Acest lucru este valabil mai ales de oameni, unii bicicliști avid se confruntă cu probleme cu potenta. Dar acest lucru poate fi evitat, dacă ați cumpărat un ergonomic, conceput pentru a satisface caracteristicile anatomice ale scaunului persoanei.

Ciclism - ocupație destul de traumatizant. Falling din acest transport poate duce nu numai la leziuni, dar, de asemenea, fracturi și leziuni mai grave. În plus, în timpul călătoriilor lungi bicicliști neinstruit dificile pot face tulpina musculare sau suprasolicitare a articulațiilor. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțe la sport, este important să crească treptat sarcina și plimbare cu foarte mare atenție, respectând regulile de circulație.