Boala este „stors de lamaie“
Ai între 25 și 40 de ani, locuiți într-un oraș mare, au studii superioare, muncesc din greu și câștigă bine. Atenție! Tu - o potențială victimă a sindromului oboselii cronice.
Principalul simptom al sindromului de oboseala cronica (CFS) este o ... oboseala cronica, lipsa de energie, care nu are nici un motiv aparent, și că nu dispare cu restul. Dacă această condiție durează mai mult de trei luni - este timpul să caute alte simptome.
Dacă te trezești obosit deja, există motive să se gândească!
Verificați adecvarea următoarelor declarațiile:
- Orice activitate care necesită concentrare este dată cu dificultate, iar cifrele oprit să-și amintească
- După un mic exercițiu este sentimentul pe care a trebuit să descarce rapid masina singur
- De multe ori o durere de cap și nu a vindeca pe deplin gât
- Nici o emoție recent, starea poate fi descrisă de cuvântul „apatie“
- Mult mai des decât oricând înainte doresc cafea sau dulce
- Succesul într-un fel plăcut suficient, și probleme pentru o lungă perioadă de timp sunt rotite în cap
- Dintr-o dată a relevat o alergie la ceva care anterior tolerat absolut liniștit
- Întotdeauna doresc să doarmă în timpul zilei și pe timp de noapte dificil să doarmă
- La două zile după eliberarea de sănătate și starea de spirit sunt la fel ca înainte să-l
- Numărul de țigări fumate pe zi a crescut
- În ultimele luni a schimbat greutatea, și pentru nici un motiv aparent
- Nu vreau nimic de a face. Și lupta cu lenea prea leneș
Dacă vii nu mai mult de 3 propoziții - aveți nevoie pentru a vă organiza o odihnă de zi cu zi plină. Numărate la 5 - să fie serios implicat în modul lor de viață din rutina de zi cu zi la dieta si sa cumpere o multivitamine. A venit la 7 - la clinica nevrozei cu plangeri de CFS.
Stresul și City
Statisticile au confirmat, de asemenea, faptul că sindromul - o boala tipic al clasei de mijloc urbane. Oficial a recunoscut că crește riscul unui stil de viață sedentar, etapa obezi supraponderali I-II (IMC 25-40), stresul constant la locul de muncă, ore lungi de lucru, nici o vacanță de pe tot parcursul anului, fumatul și beție liniștită (de la 100 la 300 ml de rachiu seara zilnic pentru detensionare). Este logic ca al doilea nume CFS - „sindromul Manager“.
Statisticile arată că, în lume, mai mult de 35 de milioane de oameni suferă de CFS.
Sold ca medicament
In stadiile usoare de CFS - atunci când oboseala, apatie și ură la locul de muncă au loc periodic - poate face față cu problema pe cont propriu. Este necesar să se echilibreze aspectele fizice, emoționale și intelectuale ale vieții:
- Program - aceasta este adevarata modalitate de a simplifica și de structura sa existe. Numai planurile și obiectivele ar trebui să fie realizabile. Acesta nu este un exercițiu cu o sarcină tot mai mare, și de viață (care ar trebui să fie distractiv). Corectați ordinea zilei în care există un timp liber.
- afaceri oficiale separat de acasă, nu se transferă problema de la locul de muncă la domiciliu și de la domiciliu la birou.
- Dacă este posibil, evitați contactul cu voi oameni neplăcute, oricine ar fi fost, colegi, rude, vecini. Nu e snobism, și instinctul de auto-conservare.
Femeile sufera de sindromul oboselii cronice sunt de patru ori mai des decât bărbații.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]