Când nu doriți să ierte

Nu toată lumea știe că există o opțiune de a nu ierta agresori

Și se pare că acest lucru este contrar valorilor morale, și destul de imposibil, dar o astfel de posibilitate, în mod paradoxal, alterează calitatea relațiilor, și eliberează energie într-o direcție pozitivă.

Suntem învățați din copilărie că „la apa transporta ofensat“ și că „copii buni nu te superi,“ și când devenim adulți, noi, de asemenea, începe să observați că resentimentele unui nu ar trebui să poarte, ce să „ierte și da drumul“ dar în toate aceste consilii uitați să adăugați: este imposibil de a face acest lucru într-un singur pas. Mai precis posibil, dar foarte dificil. Și dacă nu cu exactitate, atunci au o alegere - nu poți ierta.

Am oferit un caz în care are loc procesul de psihoterapie pe iertare.

poveste fictiva Client se bazeaza pe note de psihoterapie și experiența și cunoștințele agregate.

Deci, o fată, în vârstă de 30 de ani, o cerere cu privire la modul în care să se realizeze în profesie.

- Înțeleg că dorința mea nu se dezvolta dincolo de simple fantezii. Ca și cum ceva mă oprește. Aici vreau să încep blogging-ul, iar data viitoare când am știut când am mânca o cutie de bomboane de ciocolată și un al doilea să înțeleagă că pentru a scrie ceva eu ​​nu va sta.

- Vă rugăm să ne spui ce se întâmplă cu tine? Poate că există un fel de expresie pe care le repeți? Sau amintiți-vă imaginea familiară?

- Îmi amintesc cuvintele mamei mele. Mai precis nu e nici măcar un cuvânt, această primă vedere, acest lucru, bătătorită, îmi amintesc cum se rostogolește ochii ei, apoi oftează puternic și spune irritably, „Ei bine, încercați, nu este încă a ta.“

- Te simți acum cu cum spui?

- apare iritarea mea.

- La acel enervant? Cum sună?

- Ei bine, că „nu este pentru tine de a decide ce este al meu, și ce nu!“

În acest moment, clientul începe mult vă faceți griji, discursul ei devine mai puțin restrâns, dar în ochii lui sunt lacrimi. Pentru mine este important să-l păstrați în această stare, pentru că se pare că și-a întâlnit cu o ranchiună veche împotriva mamei.

Strategia mea implică posibilitatea de a-și exprima sentimentul că bântuit pentru o lungă perioadă de timp, pentru că o dată, ca un copil, această femeie ar putea să nu se apere împotriva deprecierii mamei, orice ar fi fost acoperită - îngrijirea sau dorința de a controla procesul de creștere fiica.

Acum, când o femeie cultivate se confruntă cu problema de insecuritate, atunci când imaginea mamei, care este deja vocea ei interioară se oprește impulsul ei de a auto-dezvoltare, ceea ce face șederea într-un singur loc, această infracțiune este acum util să-și exprime, să vină la termeni cu trecutul și să creadă în ei înșiși în prezent.

Dar, în ciuda strategiei mele, clientul începe să se calmeze, în loc de a da frâu liber emoțiilor tot mai mari.

- Dar eu nu vreau să-i dea vina. Nu sunt singurul care ca un copil nu i sa permis să facă ceea ce vrei. De fapt, aceasta este doar vina mea.

- Este minunat că nu se consideră centrul universului cu o problemă unică. Este adevărat, așa că nu ești singur în asta. de fapt, am folosit pentru a visul de a deveni actriță.

- (Rade) bine, astfel că orice probleme cu mine.

- Putem abate? Glumeam. Am observat că tu ești acum ei înșiși ca înjurături.

- Nu certa, ci doar să recunoască faptul.

- Iar atunci când știi ce problema ta este în întregime vina ta, ai devenit mai ușor?

- Să ne întoarcem un pic. Ai început să își spună povestea, de a împărtăși cu voi modul în care mama mea nu a crezut, și am observat că deveni agitat. Se pare că această experiență puternică pentru tine. Ce sa întâmplat, ce te-ai hotărât să se stabilească în jos?

- Da, această experiență puternică, dar nu vreau să mă opresc pe ea.

- Adică, tu te acum „mergi la“ cum ar fi „suficient de bine și a strigat“

- (Râde) Ei bine, se pare

- Este adevărat ca și cum m-am trage din experiențe dificile. Nu-mi place să cadă în depresie.

- Da, eu nu Revel în tristețe, dar se întâmplă ca trist. Mă uit la tine și văd în tine o tendință spre depresie.

- Vă mulțumesc, e frumos.

- Am observat că zâmbesc mai mult, sunteți liberi să stea pe scaun. Eu vă sprijin acum?

- Ce este atât de important, eu vorbesc cu tine?

- (Sunt lacrimi) Nu știu, pare să-mi observe, spunând că nu am fost deprimat. Nu știu. Probabil ma atins că ai încredere în mine. Mama mi-a spus, dimpotrivă, eu sunt suferind că, cu personajul meu am exact nimic.

- Îmi pare rău. sigur nu aș susținut.

La acea vreme, atunci când există lacrimi, care înseamnă să acumuleze suficientă încredere pentru a exprima tristețe. Această femeie nu dezvăluie nici un eveniment deosebit de traumatică, ea a fost plâns de faptul că în fiecare zi, și încetul cu încetul ea a trebuit să se confrunte cu faptul că ea nu a fost cel care ar dori să vadă mama ei. Această formă de comunicare subminează respectul de sine din interior, dar pericolul este că nu are un unghi deosebit de acută. Și apoi, ca și cum ar avea nici un motiv pentru a cere ajutor. Iluzia că totul este în ordine, și „suntem o familie fericită.“

Această caracteristică am observat peste tot. Într-o zi am nevoie să caute ajutor de la un neurolog cu problema de insomnie, si am ales clinica familiar pentru mine. Dar, așa cum am venit la mine, pe propriile mele picioare, apoi enroll mi-a oferit doar o lună, pe care eu, desigur, nu au fost de acord pentru că aș dori să se întoarcă să doarmă cât mai curând posibil. Dar ceea ce înțeleg este că, dacă am fost dus la ambulanta, ajutor am putut obține, și dintr-o dată. Asta e doar aduce într-un fel nu prea vrea. Dar, cu toate acestea, am fost distras.

- Dar cea mai ofensiva, pe care o vedem de multe ori unii pe alții și să comunice, noi trăim chiar în apropiere. Ea are, în general, o mare influență asupra vieții mele. De exemplu, se pare că am fost destul de gri și neinteresante pentru a face ceea ce fac acum.

Sună destul de neplăcut. Dar ceva cu adevarat un client drept - ea chiar a crescut. Și în ciuda faptului că în viața ei, ea devine mai toxic decât un sprijin util, această formă în sine încorporat în lumea ei interioară.

Ce este că se află în spatele acestui formular de feedback? Dorința de a păstra securitatea sau o modalitate de a controla situația?

Propun un experiment în care suntem scufundați treptat în modelul pe care este familiarizat cu clientul copilărie.

- Cred că înțeleg de ce a făcut totul ca să spunem așa. Ea a fost întotdeauna foarte frică de a face o greșeală și a crezut că era mai bine să fie în siguranță decât să dezlega. Dar mi place că atitudinea la viață, nu mi se potrivește.

- Mi se pare că aveți nevoie pentru a încerca și de a face greșeli, chiar dacă ți-e frică. Dar mi-am amintit un alt timp, sau mai degrabă o mulțime de ei. Ea a fost întotdeauna mai mult din același lucru atunci când a spus alte persoane. Si se pare ca un fel de umilire publică. Îți spun, dar deja am piti. Cum a putut face aceste lucruri? De ce? Și ce fac acum cu toate astea? Se pare că am înțeles de ce am această teamă de publicitate.

- Sunt supărat acum, pentru că pentru mine este chiar de lipsa de respect!

- Da, adică atunci când rudele au adunat ea mereu mi-a spus ce sunt prost și am cap și împărtășesc în ultima vreme. Și toată lumea a râs, toate distractiv. „Și sufferer nostru reprezintă recent aici, a decis că este un poet! Hahaha. Hai, citește ce ai scris. „(Ton deformează) Oh, groaza, și eu sunt atât de rușine, dar eu încă citit toate poemele sale, și se uită la mine ca un idiot. Dar rudele bine, ea și străini ca tine poate! La ce cu bucurie spune despre toate greselile mele, acest lucru devine elocvent!

Vorbirea ei devine din ce mai încărcată emoțional, este supărat. Se pare că în această zi cu zi subminare stima de sine erau încă colțuri ascuțite și acestea sunt conectate doar cu experiența rușinii publice.

a venit timpul nostru la capăt, am spus la revedere pentru o săptămână, și m-am gândit că a fi diferit este dificil. Ne caută adesea asemănări decât diferențe și a oferit alte caracteristici sale este de a vedea o altă reacție: cineva pentru a admira, iar unele pot condamna.

Dar este greu pentru a vedea condamnarea în ochii celor dragi lor, pentru că ei difuzat de sine imaginea dorită. A fost în ochii lor, și mai ales în ochii mamei, vom vedea ce vom accepta si ce nu. Răspunsul lor este încorporat în mintea subconștientă și face meciul sau lupta cu așteptările lor în viitor, fie ajuta sau distruge.

Și această problemă apare atunci când vreau să auto-realizare, deoarece experiența este literalmente „tipa“ ca lumea să fie adus rușine că te vei simți prost. Și pentru a nu experimenta acest sentiment mai bine decât nimic pentru a începe.

O săptămână mai târziu, ne-am întâlnit din nou.

- Nu pot să înțeleg asta, ceea ce am făcut cu ea, ea nu ia atât de mult de mine? Și chiar rușine să-i placă.

- Pentru a ierta și trece mai departe.

- Dar ea e mama mea! Nu este faptul că întregul punct de terapie? Să nu dea uitării trecutul și mergi mai departe? Ea e mama mea, o iubesc, ea mă iubește.

- Și eu nu sunt ceea ce sugerează că nu este dragoste.

- Dar dragostea și iertarea implică.

- Pentru mine, dragostea implică diferite sentimente. Cum ai auzit aceste cuvinte?

- Ciudat. Sunt confuz.

- Ei te sau înfuriat sperie? Ne puteți spune mai multe despre ceea ce se întâmplă acum cu tine?

- Nu, mă bucur că am ocazia, poate chiar mai fericit. Dar încă mai ciudat. Trebuie să iubesc mama.

- Probabil greu de a iubi pentru că trebuie să.

Dragostea - este într-adevăr un proces, iar în acest proces există diferite sentimente. Există sensibilitate, afecțiune, căldură, dar, de asemenea, există un loc și celelalte simțuri - neînțelegere, resentimente.

Relația cu mama sunt diferite în faptul că acestea sunt pentru viață. Noi nu alege familia ta, și pentru o lungă perioadă de timp pentru a fi în această relație nu este în poziții egale. Diferite culturi au moduri diferite în care un respect pentru bătrâni este o valoare fundamentală, iar undeva, în cei 18 ani copilul este trimis la înot liber, pe care el a avut deja construiește în mod independent propriul sistem. Dar ceea ce - este sentimentul de adult, este vorba de o alegere: Eu respect și iubesc cealaltă persoană, dar este ceva ce nu pot lua în viața sa personală.

Părinții pentru copiii lor o mulțime de așteptări: că acestea cresc frumos, de succes, inteligent, sănătos, fericit. Părinții trăiesc mai mult decât copiii, și au suficientă experiență, și pentru că greșelile copiilor lor doresc să prevină. Ei au propriile lor moduri de a-și exprima opiniile, punctele de vedere cu privire la viață, ele sunt mai vizibile din exterior, și dificil de a percepe „rake“ copiilor lor.

Dar părinții copiilor sunt, de asemenea, destul de o mulțime de așteptări. Că ei vor iubi si accepta orice, care va susține că va proteja. Și în această lumină, părinții păreau să apară atotputernică, și totuși este oamenii obișnuiți, și ei pot face greșeli.

- Sunt atât de trist că ea nu a sprijini. Și cel mai ultragiantă, că se părea că prea nu pot suporta. Mă simt ca și cum am fost trădat, ei nu au dat la sol, nu am nimic să se bazeze pe.

- Încercați să aranjeze mama mesajul acestor sentimente.

- Nu pot, îmi este greu pentru a începe, nu vrei să vorbim despre trădare.

- Dar aceasta este ceea ce simți cu adevărat. Când erai copil, era adevărat pentru tine. Vă sugerez să începeți cu faptul că o iubești.

- Ei bine, voi încerca. „Mamă, vrei să spui mult pentru mine, ești familia mea. Te iubesc. Dar eu nu vreau să iau ceea ce ai nu este acceptat. Mă bazez pe tine, și mi-ai trădat. "

Clientul meu a devenit mai ușor atunci când ea a avut ocazia de a ierta mama ei pentru ceea ce îi era rușine de mult ei ca un copil care atât de mult a rezumat încrederea ei. Dragostea ei pentru mama - este o valoare care este: „Eu trebuie să iubesc pe mama mea pentru că ea este familia mea.“ Dar, această valoare poate fi lingou dificil de a bloca fluxul de viață, nu permite să evolueze într-o direcție diferită, forțând tot timpul să se uite înapoi și să retrăiască experiența de îngrijire a mamei toxice lui. Devenind un adult, își schimbă valoarea la mai eco-friendly: „Îmi place familia mea, dar am dreptul de a alege grija pe care mi se potrivește.“

„Iartă-i da drumul“ - este o iluzie, sau mai degrabă versiunea finală a procesului mai amplu de dezvoltare a relațiilor și a identității în ele. Este imposibil de a merge un pas care râu, și, uneori, este nevoie de ani pentru a accepta greșelile celor dragi. Și, uneori, este o destul de simplu „rău“, în cazul în care se spune cu sinceritate și dacă atrage după sine o schimbare calitativă în formă de comunicare.