Cartea, care va fi mai bine în noul an „acum! Nu ratați acest moment
Cartea, care va fi mai bine în noul an: „Acum! Nu rata acest moment - asta e tot ce ai "
Tu că, în vigoare
„Capacitatea de a trăi în prezent pot fi achiziționate. Tu că, în vigoare. Cea mai bună parte este că, pentru a realiza acest lucru, nu ne schimbăm neapărat radical. Mici schimbări în modul de gândire, se va deschide o lume nouă imens. Dobândite mod de a face viața mult mai bogată. Știi cum să trăiască în prezent, atunci când au fost un copil, și poate recâștiga acum această capacitate. Bit - o mulțime "!
Înapoi în viitor
„Noi vedem acum nu este explozie accidentală de interes în activități care necesită prezența în momentul prezent: alpinism, parașutism, scufundări, formare, pictura, meditație - chiar și de gătit. Pe vremuri, când oamenii vânate mamuti, colectarea de plante aromatice și construirea unui adăpost de vânt și ploaie, au fost extrem de concentrat asupra a ceea ce se întâmplă. Ei au trebuit să facă totul pas cu pas. Mii de ani de viață a rămas aproape neschimbat, a fost construit în principal, în funcție de nevoile de bază și de a trăi aici și acum, era natural și ușor. Creierul nostru este în continuare în lume, care a rămas mult timp în trecut. "
Instrumente pe drum
„Prima sarcină - pentru a găsi o carte. Trebuie să setați un obiectiv, și va fi o hartă care vă va duce de-a lungul. În plus, veți avea nevoie de o pereche de binoclu, din când în când să se uite la viața ta din exterior și se văd ca parte dintr-o imagine mai mare. Numai atunci vei înțelege modul corect aleg. Muntele excursie pe jos, va trebui, de asemenea, un altimetru - pentru suișurile și coborâșurile pe care le va întâlni cu siguranță. Nu trebuie să se teamă de pante: toți cei care a urcat pe vârful muntelui știe că între vârfurile sunt situate de obicei vale. Nu poți să sari de la un vârf la altul, și cel mai înalt munte, cu atât mai adânc valea dintre ele. Este aceste contraste fac viața în afara râu atât de interesant. Tu alegi să mergi pentru anumite zone. "
Alegerea este întotdeauna
„Dacă știți că aveți o alegere, acest lucru crește singur puterea ta interioara. Mai bine simți în timpul călătoriei. Pașii pe care le face față de obiectivele și visele, devin mai încrezători, ai un zâmbet pe fața ta va apărea mai frecvent. Înțelegem că aveți întotdeauna o alegere - este o revelație. Mulți simt că limitele lor ceva, dar puteți alege întotdeauna cum să răspundă la aceste restricții, ce să facă cu ei dacă provocare sau să le permită să degradeze calitatea vieții tale. "
„Aveți de ales. Când te trezești dimineața, înainte de a începe ziua într-adevăr, ai o alegere. Ce te-ai gândit când ai sunat alarma. Știm că în dimineața este mai bine să te trezești devreme și de a lua ceva timp liber, și nu rearanja serviciu de patru ori. Ce fac eu: fac un duș, du-te pentru un jogging dimineata, greva o lumina make-up, face mult sau nimic „?
Multitasking nu funcționează
„În cartea de divertisment și eficientă lui Operațiunea de auto-disciplina Agnes Rawat dă sfaturi:
„Termină o sarcină înainte de a trece la următorul. Niciodata sa nu faci mai multe lucruri deodată. Multitasking nu funcționează, și aici este o scurtă explicație a motivului pentru care: procesează creierul uman la un moment dat doar un singur subiect (sau un „lanț de informații“). Atenția dumneavoastră - un fascicul de lumină strălucitoare îndreptate la obiectul pe care o faci acum. Pentru a muta fasciculul, este necesară o cantitate mare de energie. Din moment ce avem o memorie destul de slab, ultimul lucru pe care îl faci, sau ideea că vă gândiți înainte de a întrerupt, va fi uitat rapid, și va trebui să înceapă peste tot din nou. Multi-tasking și flexibilitate au fost mult timp considerate calități pozitive, dar acum situația se schimbă. Ne dăm seama că creierul nostru nu sunt proiectate pentru astfel de sarcini. Ar trebui să se concentreze pe monozadache. Formarea atenția și capacitatea de a se concentra asupra a ceea ce se întâmplă, în mod conștient încearcă să lucreze fără întrerupere, vă dezvolta monoaktivnost creierul. Dacă doriți să câștige puterea interioară, trebuie să evite haosul. O persoană cu forță interioară, a face un singur lucru la un moment dat. "
Au timp la 25 de minute
Cum mă simt acum?
„Trebuie să învețe să gestioneze sentimentele lor și să le exprime în cuvinte. În unele simțuri sunt concentrate în abdomen, alții în inimă, alții accentuează capul lui. Intreaba-te: „Ce sunt eu simt“, Tu persista pentru câteva secunde în momentul de față și sunt sigur, voi simti ca e frumos. Această scurtă oprire în fluxul acestui oraș vibrant este foarte util pentru cap. Cred că e incredibil întrebare interesantă. De fiecare dată când îl întreb eu, m-am apleca pe spate în scaun și îngheață pentru câteva secunde pe picior de plecare, pentru a asculta cu atenție la sentimentele tale: „Da, mă simt chiar acum,“ Dacă vrei să fii prezent în prezent, trebuie să știți , ceea ce simți. "
Bine sau nimic
„Sunt încrezător că oamenii răspund pozitiv - alegerea inteligentă, deși, uneori, poate părea nedrept sau greșit. Dacă este dificil, este mai bine să rămână tăcut. Este, de asemenea, nu este ușor, dar unii încă nu reușește să minimalizeze pe alții. De fapt, trebuie să-l învețe ca un copil. În desene animate „Bambi“ tata iepurele Topotun spune: „Dacă nu se poate spune bine, mai bine să nu spun nimic.“
Pentru a urmări pentru partea de sus
„Când vă amintiți-vă ceea ce doriți să realizeze în viață, de preferință, pe termen scurt și lung, vei deveni mult mai ușor de a face ceea ce este nevoie. Oamenii sunt plutesc pe râul în speranța că viața într-un fel se va dezvolta, de afaceri amâna pe atunci mai des decât cei care știu pentru ce vizează partea de sus. Există o mare diferență între oamenii care stau de fapt în jos și scrie obiectivele lor și cei care nu o fac. Dacă nu se poate formula chiar acum obiectivul său ideală, ține doar în căutarea până când îl găsiți. Setați un obiectiv, găsi sensul și motivul unui efort! "
O persoană prezentă în prezent:
- Acesta este de a face un singur lucru la un moment dat
- Nu fi înțelept penny
- Nu se concentreze pe problemele
- Se pare în sus de sus (se uită la viața sa detașat)
- Se dedică timp pentru a lucra, dar nu uita de restul
- bucurați-vă de călătorie
- se pune întrebarea: „Ce mă simt?“