Cât de multe calorii intr-un cartof copt

anterior ◈ următoarea

cartofi parfumată și nutritiv este ingredientul principal în cele mai multe feluri de mâncare. Acesta poate fi fiert în jachete lor, fierte si prajite, pot fi coapte în cuptor cu coaja sau tocană cu carne și legume. Motivul principal este amidonul de cartofi de calorii, care sunt bogate în tuberculi. Pentru a determina meniul său, să vedem, există multe pozitive aduc un cartof copt, sau excesul de calorii va face sa uitati utilizarea acestuia.







Cum de a găti cartofi copți în cuptor?

Mulți știu deja că produsele coapte cuptor păstrează toate proprietățile utile și vitaminele pe care le conțin inițial. Numărul de calorii din aceste feluri de mâncare mai mici decât cele care au o formulare mai complexă. Acesta este motivul pentru care nutriționiști toate într-o singură voce sunt sfătuiți să coace aproape totul.

Rețetă pentru cartofi la cuptor:







1. Spalati cartofii, se usuca si se taie în felii cu pielea.

2. Se adaugă ulei, ceapă, usturoi, condimente și se amestecă bine.

3. Puneți masa pe tigaie, se pune într-un cuptor preîncălzit la 220 de grade și se coace timp de o oră, din când în când de cotitură zbaturi.

4. terminat ierburi presară vase și se servește.

  • Cartofi noi - 1 kg
  • Ceapa - 1 buc.
  • Usturoiul - 2 dinte.
  • Ulei de floarea soarelui - 1 lingura
  • Cimbru - 0,5 linguriță
  • Sare si piper - dupa gust.

Timp de gătire este de 1 oră și va da 4 porții.

Cât de multe calorii intr-un cartof copt?

Nu este greu de ghicit că calorii cartof copt vor varia în funcție de ceea ce ingredient adițional adăugat la rețeta. Deci, dacă e brânză sau șuncă, valoarea nutritivă va crește de mai multe ori. Ierburi și legume nu va decora doar tipul de produs, dar, de asemenea, pentru a scăpa de excesul de calorii.

Mult va depinde de modul în care a adăugat ulei vegetal mult și cu ceea ce vor fi hrănite cartofi. Din moment ce ea este atât de bogată în carbohidrați, cel mai bine este să-l adăugați la ficat, sau legume proaspete.

Cât de multe calorii intr-un cartof copt (100 grame), va spune tabelul de mai jos:







anterior ◈ următoarea