Cauzele stresului

Despre stres astăzi este larg vorbită, și mulți oameni le consideră a fi cauza tuturor eșecurilor lor, inclusiv cele cu propriile lor probleme de sănătate. Aspectul de stres de tensiune printr-o varietate de eșecuri și probleme. Este de remarcat faptul că relaxarea, fapte bune, uleiuri esențiale, activități fizice ajuta la minimizarea cauzelor stresului.

Lipsa de somn duce la stres fiziologic

Sub influența stării de stres o persoană se simte obosit, iritabil, agitat și este în tensiune constantă. El nu a vrut să doarmă sau, dimpotrivă, este în mod constant într-o stare pe jumătate adormit. Nu poate fi nici o poftei de mâncare sau, dimpotrivă, în mod constant foame, ceea ce duce la o pierdere brusca in greutate sau de câștig. Dar, rămân întotdeauna într-o stare de stres este imposibil. După entuziasmul de început de a inhiba toate funcțiile, ceea ce duce la apatie și depresie.

Există cinci tipuri de tensiune de stres:

1. stres emoțional. De obicei, o astfel de stres se produce atunci când suntem amenințați cu situații critice, periculoase și provoacă emoții prea puternice. Ele pot, de asemenea, să apară din cauza unor evenimente neașteptate și pline de bucurie.
2. stres psihologic. Principalele motive sunt existența unei astfel de stări de relații proaste și nefavorabile cu societatea, și sunt rezultatul unei stări psihologice.
3. stres fiziologic. Acesta este rezultatul unei diete sarace, efort fizic intens, sau lipsa de somn.
4. stres managerial. Ea apare atunci când există o mare responsabilitate pentru decizia pe care urmează să le ia sau au făcut deja alegerea lor.
5. stres informațional. Principalul motiv pentru această stare este lipsa de informații sau prea mult din cantitatea sa, care o face extrem de dificilă decizie.

Factorii care declanșează tensiune de stres

Termenul limită creează o tensiune în minte

Cauzele stresului de tensiune determină situații care declanșează stresul. Astfel de situații sunt numite factori de stres. Incapacitatea de a controla în sine este rezultatul acumulării unei cantități semnificative de factori de stres, precum și efectul simultană a acestor factori contribuie la stres psihologic, care elimina puternic. starea factorilor de stres, negative sau pozitive, provoacă stres în măsura în care percep acest factor.

Există două grupe de factori declanșatori de stres:

• moartea sau boala unui membru apropiat al familiei;
• divorț sau de nunta;
• schimbarea activității;
• pierderea economiilor;
• concediere.

• condițiile de muncă nu sunt conforme cu cerințele specificate;
• o limită de timp pentru efectuarea unei sarcini sau operațiuni specifice;
• inovare;
• cerând să vi-l;
• absolut neinteresante și locuri de muncă foarte plictisitor;
• creșterea volumului de muncă.

propriile tale probleme de multe ori duce la experienta de stres, deoarece acestea sunt stabilite în mod constant în viață sunt aranjate de interdicții, restricții și așteptări, sunt obligați să facă un singur lucru și nu au nici o alta, formând emoțiile negative și de stat. În mod constant întâmplă despre problema, puteți ajunge cu ușurință la stres, deoarece provoaca ingrijorare, nervos, și tensionate.

Motivele care determină starea de stres și speciile sale

Pointless pentru a lista toate cauzele posibile ale stării de stres, deoarece acestea sunt toate diferite, și, prin urmare, fiecare dintre voi are gândire și comportament într-o anumită situație. Este din cauza unor situații de tensiune psihologică și stresul sunt multe.

Schimbări pozitive în viață, cum ar fi nașterea unui copil, de asemenea, provoca o mulțime de stres

Mulți dintre noi se identifica cu starea factorilor de stres nu este evenimente foarte placute care se petrec de multe ori în viață. Dar pentru acești factori, este important să se atribuie aspecte pozitive, cum ar fi creșterea de plată pentru munca lor, obtinerea de tot felul de premii, căsătorie, deoarece acestea provoacă, de asemenea, cauzele stresului.

Motive pot fi supratensiuni externe și interne. Cauze externe - acestea sunt schimbări diferite în viață, care sunt sub controlul dvs. personale. Intern - sunt în mintea ta și, în cele mai multe cazuri sunt fictive sau imaginare.

• Probleme financiare;
• schimbări dramatice în viața ta;
• locul de muncă;
• volumul mare de lucru;
• viața personală.

• pesimism;
• perfecționismul:
• așteptările nerealizate;
• lipsa de perseverenta, diligență și perseverență;
• dialog cu un negativ.

Perfectionisti de multe ori experienta de stres din cauza cererilor crescute de sine și de alții

Psihologii disting cele opt cele mai frecvente cauze de excitație stres:

1. comunicare personală. Relațiile cu prietenii, familia, colegii de la locul de muncă, sau chiar străini complet dau adesea naștere la stres, deoarece este întotdeauna însoțită de stări emoționale.
2. Finanțe. Mulți psihologi cred că relațiile financiare sunt principalele și cauza principală a tensiunii de stres.
3. Posibilitatea de auto-exprimare. Mulți încearcă să se exprime, dar nu primesc totul.
4. Familie. Pentru orice persoană tensionată și încordate relație cu cineva dintre rudele sale poate fi una dintre principalele cauze ale stresului psihologic, și, eventual, duce la stres.
5. Probleme proprii. Omul întotdeauna vrea să controleze viața lor, iar unii încearcă să aibă controlul asupra și pe altcineva. Atunci când un astfel de control este slăbirea, vă sunt expuse la stres, pentru că oamenii doresc să controleze totul.
6. Siguranța și sănătatea. Astfel de probleme sunt adesea percepute de noi este foarte dureroasă, pentru că amenințarea reală pentru a transporta viața ta.
7. Munca. Ea și finanțele direct legate de sursa de stres. În unele locuri de muncă este o prioritate absolută.
8. Moartea. Pentru fiecare persoană un mare stres este moartea unui animal de companie iubit, să nu mai vorbim de pierderea persoanei aproape și dragi, care de multe ori duce la tulburări psihologice. Sursa acestei condiții poate fi, de asemenea, foarte așteptarea morții.

Pentru că stresul psihic poate fi orice. Depresia si stresul afecteaza atat barbati si femei. Fiecare are propriile sale caracteristici. Dacă observați în tine sau cineva semne de stres, ar trebui să înceapă să afle motivele unei astfel de stat. Deoarece eliminarea efectelor stresului val este mult mai complicat decât pur și simplu elimina cauzele sale.

Două tipuri de stres tensiune

Stresul este natura mentală-emoțională sau fizică. Stare psiho-emoțională de stres specific atât la animale cât și oameni. De multe ori apare ca urmare a schimbărilor de mediu, și există un grad ridicat de incertitudine și stres psihologic. Acestea, la rândul lor, provoacă stres, care este un stres emoțional psihologic.

Uneori, stresul la supratensiune cauzate de anumite fenomene fizice sau stimuli externi, cum ar fi diverse schimbări meteorologice sau chiar infectie care ajunge în organism. În oricare dintre aceste cazuri, răspunsul organismului este același. Organismul trebuie să fie capabil să se adapteze și să se adapteze la noile condiții. Adaptarea are loc datorită activității coordonate a glandei suprarenale pituitara si creier.

Boala - adaptarea organismului la noile condiții de stres prin

In timpul stresului de tensiune activat toate mecanismele de adaptare a corpului, îmbunătățind percepția psihologică a stabilității, performanței, activează toate reacțiile, și te simți un val de vitalitate. Toate acestea ajută să se adapteze la situații noi, ceea ce este favorabil pentru auto-supraviețuire.

Organismul este capabil de a elimina cauzele stresului în sine, în cazul în care este suficient de puternic mecanisme de adaptare. Dar, în cazul în care astfel de mecanisme sunt slăbite, patogenii va funcționa pentru o lungă perioadă de timp. Cu stresul constant și prelungit, epuizarea și suprimarea sistemului imunitar. Toate sistemele organismului de a răspunde la stres surmenajului în grade diferite. In majoritatea cazurilor, stresul este o cauza majora diverse tulburări ale sistemului boli psihice, endocrine cum ar fi ulcerul gastric, hipertensiunea, ateroscleroza și infarctul miocardic.

Pentru a scăpa, în vremuri de pericol om este capabil de multe lucruri pe care anterior nici măcar nu cred să facă. Toate resursele ale corpului sunt trimise pentru a lupta și de a depăși toate obstacolele.

Este dovedit faptul că stresul corpului minor este nu numai că nu sunt dăunătoare, dar chiar util. Pentru că ei te stimulează pentru a găsi o cale de ieșire din această situație dificilă. Dezvoltarea de voință și de auto-educare nu va da drumul de stres într-un stadiu mai grav - depresie, și ajută la menținerea echilibrului mental.

Fiecare persoană are propriile sale caracteristici psiho-fiziologice. Unii oameni se pot adapta cu ușurință la stres și de a rezista lungi sarcini enorme. Alții o sarcină mică este pur și simplu capabil să zdruncine, dar sunt, de asemenea, cei care lucrează în condiții de stres pe deplin. Așa că tendința de a auto-ajutor pentru a face față stresului de tensiune.