Ce ar trebui să fac să crească în popularitate în domeniul sănătății
Probabil că fiecare om scund cel puțin o dată în viața ta întrebam cum să crească? Unii experți răspund că împotriva naturii să nu calce în picioare, și nimeni nu a fost încă în măsură să se ridice deasupra centimetri, care sunt inerente de la naștere. Dar adversarii lor spun că există anumite moduri care pot ajuta pentru a adăuga un pic de creștere - cel puțin o pereche de centimetri. Acestea sunt ideale pentru copii și adolescenți, deoarece la această vârstă doar este un proces activ de creștere a dimensiunii scheletului. Dar unele dintre aceste sfaturi vor fi foarte utile și adulți.
Nu fi supărat dacă studiați, și creșterea ta puțin sub colegii dumneavoastră. După cum știți, scheletul poate crește lent și constant, uneori creste in salturi de dimensiuni. Se poate ca trebuie doar să așteptați un pic, iar situația se va schimba radical. Între timp, nimeni nu va interveni să se ajute singuri. Și cum despre ce să facă, în scopul de a crește, vom vorbi în continuare.
Dacă doriți pentru a ajuta organismul dumneavoastră să crească un pic mai repede, ar trebui să schimbați dieta un pic. Oamenii de știință au ajuns la concluzia ca o dieta corecta si echilibrata poate creste o creștere de aproximativ zece la sută în viitor. Fiecare organism are nevoie de tot mai mare de proteine de admitere echilibrate, în special animale. Astfel de proteine pot fi produse prin ingestia sistematică a unor cantități suficiente de carne, pește, lapte și brânză. De asemenea, un rol esențial pentru creșterea activă joacă aportul de calciu si diverse elemente de vitamine si minerale. Apropo, oamenii de stiinta au descoperit ca o proteina - promovează creșterea activă și glucoza este capabil să-l suprime. Prin urmare, diferite gustări de pericol poate afecta foarte mult organismul dumneavoastră și să declanșeze un set de exces de greutate. Deci, dacă doriți să stați stomacul cuiva, este mai bine pentru a da preferință iaurt decât bomboane de ciocolată.
Este extrem de important pentru creșterea activă și joacă o durată mai suficient de somn de calitate. Nu este de mirare a existat o astfel de declarație că organismul crește în timpul nopții de odihna lui. În acest caz, hormonul de creștere este sintetizat într-o perioadă deosebit de activă de până la douăsprezece ore de noapte, așa că du-te la culcare după miezul nopții - un obicei prost.
Încercați să păstrați stilul de viață cele mai active. Moderat exercițiu de ajutor pentru a mări creșterea, în plus față de fanii de activitate fizică într-un fel sau altul trebuie să urmeze un anumit regim alimentar, care este, de asemenea, în interesul cel mai bun, așa cum am explicat mai sus. Cu toate acestea, rețineți că nu toate zonele de sport vor fi de folos. Deci, nu se implică în culturism, powerlifting, etc .. În faza de creștere activă. Oamenii de știință au dat seama de mult ca sarcină prea activă pe mușchii adăugarea lentă de centimetri în înălțime. Acest lucru se datorează mai multor factori. În primul rând, atunci când sarcina electrică consumă organism proteine, în special active și diferiți aminoacizi. Și în al doilea rând, mușchii puternici și mari au nevoie de un schelet solid, oasele încep să crească atât de largă, în loc să crească în lungime. Printre altele, efectuarea de exerciții cu greutate grele comprimă foarte semnificativ vertebrelor, astfel încât să puteți reduce chiar și o creștere inițială.
O altă piesă importantă de sfaturi pentru oricine care vrea să crească un pic - opri aplecarea. Întotdeauna să fie atent, astfel încât postura a fost perfect, si antreneaza-te să stea drept. Dacă observați că starea înapoi lasă mult de dorit (chiar și în absența durerii), să caute ajutor profesionist. O opțiune excelentă pentru corectarea transportului va vizita masaje și cursuri de înot, în afară de bună credință din când în când să stea pe bara. Acest exercițiu simplu pic de fapt, funcționează minuni în ceea ce privește creșterea de creștere. Când important pe bara Wiese se relaxeze complet corpul și nu atingeți picioarele la sol.
Înseamnă de stimulare a creșterii
Până în prezent, dezvoltarea științei poate ajuta să crească acei oameni care nu au venit încă din faza de creștere (optsprezece sau douăzeci de ani). Acest lucru poate fi folosit diverse metode de efecte hormonale asupra organismului și metode de influență psihologică. Deci, sugestia de a mări instalarea este capabil de a stimula sinteza de hormon de creștere de construcții - somatotropină.
Cu toate acestea, părinții rareori sunt de acord asupra faptului că copilul a început să ia hormoni. Un dispozitiv de închidere în timpul fazei de creștere a consumului de astfel de medicamente pot afecta numai corpul. Trebuie avut în vedere faptul că aceste medicamente sunt folosite doar în cazuri de tulburări congenitale pituitare, în plus, acestea au o mulțime de efecte secundare. Deoarece hormonii pot declanșa o creștere excesivă a mâinilor, urechi sau nas.
Astfel, după terminarea fazei de creștere poate crește doar cu ajutorul defecte postura și o intervenție chirurgicală complicată și dureroasă.