Ce este aqua, specii de fitness în apă

În ziua de astăzi a existat destul de multe specii și subspecii de fitness diferite. Acest lucru se datorează faptului că persoana ar dori să diversifice formarea monotonă și într-un anumit mod de a încerca ceva nou. Unul dintre soiurile de fitness în general - Aqua. Acest exercițiu pentru a întări musculatura și menține în formă, care se extinde în apă. Sensul de bază al Aqua - este de a obtine sarcina din cauza rezistenței de apă.

Fitness in apa - este o modalitate foarte bună de a pierde in greutate (desigur, dieta) sau doar păstrați-vă în formă bună. Se crede că apa are un efect pozitiv asupra sectorului energetic, și în consecință, asupra stării de spirit.

Aqua. soiurile sale, acum este practicat nu numai în sport și cluburi de wellness, dar, de asemenea, în exercițiul preventiv / terapeutic. Apa imbunatateste circulatia sangelui si este un masaj natural. Exerciții în apă în scopuri medicinale sunt realizate cu persoane cu dizabilități, persoane care au suportat unele leziuni și copii cu dizabilități fizice. Există cazuri care copiii după școală în apă a început să meargă mai bine. Înot (ca un tip de aqua), utilizate în programele de reabilitare astronauților după zboruri.

specii acvatice există o mare varietate. Dar toate aceeași bază - este de înot, aerobic în apă și diverse gimnastică acvatică. Multe tipuri suplimentare de aqua includ atât exerciții:

• akvadzhogging (jogging aqua) sau apă curentă
  realizată în apă adâncă, astfel încât oamenii fac toate aceleași mișcări care în stare de funcționare normală, nu atingeți în partea de jos. Este un exercitiu bun pentru celulita;
• de mers pe jos de apă
  baza acelorași principii pe care akvadzhogginga;
• salturi de apă
  în funcție de tipul de exercițiu poate fi realizată în mijloc și apă adâncă;
• akvadens
  dans se mută în apă.

Există tipuri de aqua, care a apărut ca urmare a unei combinații de mai a anumitor tipuri de formare, nu trec în apă:

• akvapilates
  exerciții statice pentru rezistenta musculara;
• akvastretching
  exerciții de stretching și consolidarea musculare;
• akvatay
  exercițiu viguros cu elemente de mișcări de arte marțiale;
• akvastep
  exerciții în mediu de apă cu o platformă specială pas (akvastepper);
• sală de gimnastică exercițiu de apă
  Majoritatea formatorilor arata ca echipamente de fitness obișnuite la sala de sport, dar în schimb încarcă rezistenta la apa utilizată.

Există, de asemenea, nume, cum ar fi akvabilding aqua, akvatreyning, gidroatletizm, de formare în greutate apă, și altele asemenea. Toate acestea are aproximativ același înțeles, dar se distinge prin scopurile și principiile de construcție de formare.

Aqua, la fel ca orice sport - este o oportunitate de a îmbunătăți sănătatea lor și a ridica starea ta de spirit. Dragoste de sport! Vă dorim succes!