Ce este un „efect de domino“ și modul în care se poate îmbunătăți viața

Antreprenor James spune clar modul în mod natural de a se dezvolta într-o serie de obiceiuri bune. Publicăm o traducere a articolului său.

Acțiunile noastre sunt adesea asociate unele cu altele

Să luăm, de exemplu, cazul unei femei pe nume Jennifer Lee Dukes. Din moment ce a absolvit de la colegiu, două decenii si jumatate din viata de adult, ea nu a fugit pat, cu excepția cazului când a venit la oaspeți sau pe mama ei.

Dar într-o zi, ea a decis să încerce să schimbe totul și a început să umple pat timp de patru zile. S-ar părea că el era încă un feat, dar în a patra zi, tucking pat, ea a scos șosetă de pe podea și frumos haine pliate împrăștiate în jurul camerei.

Apoi a fost doar despre bucătărie vasele murdare, să-l pună în mașina de spălat vase. Ea a aranjat frumos feluri de mâncare în dulap și plasat în centrul compoziției o figură pictată a unui porc.

Asta e modul în care Jennifer a explicat comportamentul ei: „Am început să umple pat, și, prin urmare, a lansat un șir de execuții, cazuri minore acasă ... am început să se simtă cu adevărat adult - adult fericit, care a umplut patul, fără vase murdare în chiuvetă, și acolo sunt frumos organizate regimentul cu feluri de mâncare. Ca și cum am ieșit din puterea de aspirare a haosului intern Triunghiul Bermudelor. "

De fapt, Jennifer Lee Dukes experimentat un efect de domino.

efect de domino

efect de domino se face referire la cazurile în care o schimbare într-o singură activitate provoacă o reacție în lanț și afectează alte faptele tale.

Veți găsi astfel de exemple în viața mea. Permiteți-mi să dau un exemplu personal: dacă Īī merg la sala de sport, apoi în cele din urmă încep să observe că, la locul de muncă am devenit mai concentrat și mai puternic la somn de noapte, chiar dacă nu am de gând să îmbunătățească în mod specific toate acestea.

Îmi amintesc cuvintele profesorului de la Universitatea Stanford Jay B. Froggy:

„Nu se poate schimba doar un obicei. Toate obiceiurile noastre sunt legate, astfel încât odată ce vă schimbați unul, trebuie să modificați celălalt. "

În interiorul efectului de domino

În ceea ce eu pot înțelege, un efect de domino are loc din două motive.

În primul rând, majoritatea obiceiurilor și a cazurilor noastre de zi cu zi sunt legate. Între sistemele de viață și comportamentul uman există o relație uimitoare. Prin urmare, o schimbare într-un domeniu al vieții noastre conduc la rezultate neașteptate în alte zone complet.

În al doilea rând, efectul de domino evidențiază unul dintre principiile-cheie ale comportamentului uman: angajament și consecvență. Acest fenomen este descris în cartea clasică despre comportamentul uman Robert Cialdini „Psihologia de influență“. Ideea de bază este că, dacă o persoană care aderă la măcar cea mai mică de un scop sau o idee, atunci, cel mai probabil, el va îndeplini pentru că el crede că ideea sau scopul este o parte din el.

Iată un rezultat interesant oferă un efect de domino. Acesta oferă nu numai naștere la o serie de obiceiuri noi, dar de multe ori schimba convingerile personale. La fiecare domino cad, de a începe să gândesc despre ei înșiși în moduri noi și de a dezvolta obiceiuri personale.

Reguli de efect de domino

Efectul de domino - nu este doar un fenomen cu care se confruntă. Puteți să-l creați singur.

Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați trei reguli ale unui efect de domino:

Dacă nu urmați aceste trei reguli, de la un obicei nu va fi nou. Domino poate fi împins în diferite moduri. Focus pe obiceiurile pe care le plac, și lăsați-l în cascadă efectul se va metamorfoza în viața ta.