Ce se poate înlocui cafeaua de dimineață, mereu în formă!

Dimineața nu este întotdeauna începe cu cafea. Există mai multe modalități alternative de a inveseli în dimineața.

Dacă vă place gustul de cafea, cicoarea este un înlocuitor foarte demn de această băutură. băuturi andive sunt considerate utile, ele conțin inulină, care ajută sistemul digestiv și de a îmbunătăți metabolismul. Cafeina în cicoare nu, și efectul fortifiant se realizează datorită cantității mari de vitamina B.

Ceaiul verde si ciocolata neagra

Fiecare dintre aceste produse în sine este revigorantă, dar, de asemenea, ceai verde si ciocolata neagra oferă un efect energetic puternic. Ceaiul verde contine mai putina cofeina decat cafeaua, dar conține antioxidanți naturali catechine, care dau un impuls de energie puternică. Ciocolata neagra este, de asemenea, o sursă de energie și conține flavonoide (antioxidanți).

Cacao - nu doar o băutură delicioasă din copilărie. Pulberea de cacao conține numeroase substanțe utile, cum ar fi magneziu, calciu, zinc, fier si potasiu. O cofeina - numai 5 mg. De asemenea, în cacao conține aceleași antioxidanți naturali ca ceaiul verde.

băutură ghimbir

Băutura de ghimbir proaspat, nu numai contravântuire încă este un mijloc excelent de răceli. Conține vitaminele C, B1, B2, precum și uleiuri esențiale și aminoacizi. Băutura preparată din ghimbir proaspăt, miere de lămâie și conferă un efect de tonifiere puternic si imbunatateste circulatia sangelui in organism.

ceai Masala

Masala - numele amestecului de condimente indian, care a fost compus din cardamom, scorțișoară, ghimbir, semințe de fenicul, piper negru și cuișoare. Ceaiul cu lapte preparat cu adaos de mirodenii, de încălzire și are un efect puternic de putere. În plus, ceaiul masala stimuleaza activitatea cardiovasculara, si imbunatateste digestia.

suc de citrice

Bea din roșcovă

Bea din Roșcovă se face din păstăi roșcovă. Fructele de roșcovă este foarte dulce dintre ele obține o pudră de cacao și zahăr înlocuitor. Dar lucrul cel mai important este faptul că roșcovă conține o cantitate mare de vitamine A, B2, D, și nu de numărare de proteine, calciu, potasiu, fosfor și magneziu. Bea din roșcove are un efect revigorant si este mult mai sanatoasa decat cafeaua.

Ceai Schisandra

Ceaiul din Schisandra are un efect dezinfectant puternic si revigorant. Lemon-ierboase gust perfect cu sirop de fructe de pădure și gust de miere. Fructele de Schisandra conține schisandrine, în semințe - vitamina E, și decocturi de uscat Schisandra poate furniza nu numai un efect revigorant, dar, de asemenea, pentru a face față cu succes cu unele tipuri de depresie.

Gumă de mestecat cu salvie

Profesorul Piter Rodzhers de la Universitatea Bristol a efectuat un experiment în cursul căreia a constatat că cafea - nu cea mai puternica energie. Dintre toate substanțele testate, cel mai puternic efect tonic a dat salvie. Sage, printre altele, conține un inhibitor de colinesteraza (o enzimă care descompune atsetiholin neurotransmitator), care ajută la concentrare.

Nuci nu sunt un stimulent în adevăratul sens al cuvântului, dar au o valoare foarte mare de energie. O mână mică de nuci pentru micul dejun vă energiza pentru a doua zi. Aproape toate nuci contin o cantitate mare de nutrienti si proteine ​​- acestea includ vitamine B, fosfor și iod.

ouă fierte

Ouale produs aproape unic. Este o sursa excelenta de proteine, care vă ajută să stați alertă pe tot parcursul zilei. In plus, ouale sunt scăzut de calorii, li se permite să mănânce aproape toate diete. Dar exagera cu ouăle încă nu-l merita - ele contin colesterol, care pot anula toate efectele pozitive.

Unul dintre produsele pe care vă va ajuta să înveselească în dimineața - este o banana. În ele multe substanțe și vitamine utile, în plus, ele sunt o sursa excelenta de carbohidrati. Banana pentru micul dejun va ajuta să vă reîncărca bateriile, dar cu valoarea este mai bine să nu meargă prea departe. Bananele sunt bogate in calorii, si dragoste pentru ei poate afecta silueta.