Ce trebuie să faci pentru a crește înălțimea dumneavoastră cum să devină un nivel ridicat

Uneori, în adolescență la băieți și fete există un complex despre înălțimea lui, sau au doar o dorinta de a fi mai mare. În ceea ce privește complex, pentru că este de multe ori prejudecățile și doar recomandă să nu acorde o atenție la ea. Există oameni cărora le plac cei care sunt mai mari, și sunt cei cărora le place mici. Acest lucru se întâmplă în special în alegerea unei soții. Prin urmare, accentul se pune pe creșterea creșterea de exerciții pentru tineri, cu toate că acestea sunt de același grad de formă și fete.

Pentru a începe, da cuvintele ultimul dintr-o serie de profeți ai Atotputernicul Allah Muhammad „alaihi wa sallam, care a venit la noi prin oferirea de încredere în colecțiile de Bukhari și Muslim: hadith a venit„creat de Allah Adam, o creștere de 60 de coți, și apoi a început să scadă creație. " Adevărul acestei afirmații este evidentă. Pentru comparație, nu departe să caute: bunicii nostri au fost mai mari decât noi. Și dacă luați Evul Mediu, atunci se întreabă cum pot fi tocat ore în șir pe grele săbii, buzdugane și alte arme, în ciuda faptului că ei erau în armură din metal!

Și totuși, cu permisiunea Atotputernicului, există mai multe tehnici / exerciții care permit organismului pentru a ameliora creșterea scheletic și, ca rezultat, uneori primi cativa centimetri in plus in sase luni sau un an de exerciții de repetare și să urmeze anumite reguli și dieta.

Efectuarea de cele mai multe dintre cele de mai sus mine, am crescut, astfel că în 12 ani, a jucat pentru baschet a școlii, și tabăra pionier Artek am fost pus în 12/13 de ani în grupul senior, deși a existat o vârstă de 14 de ani.

Ce trebuie să faci să crească?

→ să stea în fața unui perete, cu brațele întinse în sus. Rise de pe degetele de la picioare. Marcați fața locului pe perete, care se duce la vârfurile degetelor în această poziție. Acum, face un semn deasupra acestui punct 20 de centimetri (cratimă în creion, lipi ceva luminos). Acum trageți din nou, în picioare pe vârful picioarelor la semnul care a făcut vârfurile degetelor. Lasa-ti corpul este tras din vârfurile degetelor până la vârfurile degetelor de la picioare pentru a ajunge cât mai aproape de țintă. Acest exercițiu nu mai puțin de 3 ori 5 minute. O poți face într-un interval de timp scurt de 5 ori în 1 minut, astfel încât să nu sarcina organismului. Fa acest exercitiu este întotdeauna după o mulțime de mers pe jos, sau o mulțime ședinței, sau angajat într-un sport activ sau de odihna activa.

→ Hang pe bara cu prindere pe lățimea palmei. Relaxați-vă în starea atârnate. Mică răsucire de-a lungul axei verticale. De asemenea, ajută să se întindă coloanei vertebrale, la fel ca în exercițiile anterioare.

→ faci întindere picior. De exemplu, de multe ori stau pe covor, ma uit la TV sau de vorbire, face stretching: se raspandeste picioarele ei pe scară largă și să facă înclinări și alte exerciții.

→ Dacă nu sunteți acasă, doar atunci când posibilitatea de a face pante, încercând să pună mâna pe podea. Touch nu este necesară deoarece lucru important este de a elimina stresul de la nivelul coloanei vertebrale.

→ În cazul în care există posibilitatea de a alege între a sta jos, apoi se culca.

→ Încercați să se întindă și să stea cu picioarele intinse (acolo unde este permis, și decent).

→ cursuri de înot, de asemenea, ajuta organismul sa creasca.

Ce să mănânce să crească rapid?

Nutriție joacă, de asemenea, un rol în formarea scheletului și creșterea oaselor și a țesuturilor. Deci, încercați să urmați recomandările de mai jos.

→ mânca mai mult morcovi.

→ bea lapte și / sau produse lactate, cum ar fi brânza. Ele sunt bogate în calciu, care este implicată în creșterea oaselor.

→ începe o dietă cu ceapă și pâine. De exemplu, o gustare de după-amiază ca: ceapa si cateva felii de pâine.

→ Încercați să mănânce pe regimul, care este, de fiecare dată când o anumită perioadă de timp.

În final, am act de faptul că creșterea nu va funcționa rapid. Este faptul că unele metode chirurgicale, care nu se vor bucura. Totul trebuie să fie natural, trebuie doar să încercăm să facem condiții favorabile pentru creșterea organismului, pentru caracteristicile suplimentare în formarea scheletului.

Și ajutorul este numai de la Allah.