Cum de a arunca o lance, un sfat bun

Javelin este un sport olimpic din 1908. Deși aruncătoarele de lance s-au schimbat foarte mult, sportul de aproape a ramas la fel, și va fi capabil să detecteze mici diferențe în tehnicile de sportivi. Pentru a afla cum să arunce o suliță, urmați sfaturile de mai jos.

Apucați ferm sulița. Există mai multe moduri de a face acest lucru, dar cele mai comune este de a menține degetul arătător. Pune o suliță în centrul de palmier și înțelege paltsami.Ukazatelny degetul ar trebui să fie în spatele muntelui, și degetul mare - de-a lungul.

Practica a aruncat o suliță cu overclocking. Uită-te în direcția în care aveți de gând să arunce kope.Bedra și umerii ar trebui să fie, de asemenea, îndreptate înainte. Când fugi, păstrați sulița peste umeri, sfârșitul lui ascuțit ar trebui să fie îndreptată spre rola și un pic în jos.

Asigurați-cross-pas. Dacă sunteți dreptaci, piciorul drept ar trebui să meargă mai departe, piciorul stâng ar trebui să fie în spatele. Corpul tau va sag ușor înapoi în direcția de aruncare. Ia-o mână cu o suliță și umerii cât mai mult posibil din spate.

Ia poziția de a arunca. Piciorul stâng ar trebui să prezinte, doar călcâiul trebuie să atingă solul. Întoarceți coapsa dreaptă, astfel încât coapsa stângă se uită spre distribuție. piciorul din spate (dreapta) ar trebui să fie ușor îndoit la genunchi și se întoarse într-o parte. Corpul este pus înapoi, sulița trebuie să fie în poziție verticală.

Tragerea la sorți. Întoarcere genunchiul drept în direcția de aruncare, în aceeași direcție și rândul său, bedra.Naklonite întregul corp în aceeași direcție. O mână în care există o suliță, ar trebui să servească drept la sfârșitul unui bici. Tu va împinge înainte peste umăr. Javelin arunca, atunci când acesta va fi deasupra capului.

Odată ce ați aruncat sulița, corpul tau va avea în continuare pentru a merge mai departe. Pune piciorul drept in fata stanga, pentru a opri și sa ridicat în picioare pentru linia de pedeapsă.