Cum de a crește răspunsul pumn este aici!
Nu e de mirare oamenii au o spunând că, spun ei, au puterea minții nu este necesară.
Faptul este că în viață există o lege care, dacă o persoană care a pierdut ceva la naștere, el a compensat cu altceva. De exemplu, o persoană născută surdă, dar natura este compensat de faptul că el a dezvoltat o sensibilitate a pielii. Și nu doar pielea, în general, poate chiar organele interne simt cea mai mica vibratie.
Da, bine, foarte mult. care vrea să crească puterea musculară și alte abilități fizice, de multe ori isi pierd puterea mintii. Sunt cele care se potrivesc, și activitatea mentală și fizică. Dar astfel de oameni tind să se deplaseze fizic pentru a nu obține boala bolnav de secolul XXI, care se numește obezitate. Asta este, ei nu pompa muschii, si anume, pentru a te mentine in forma.
Acum, înapoi la întrebarea cum să crească pumnul. Este evident că cel care se întreabă această întrebare, este un copil. Faptul că un adult poate fi cu greu crescut pumn. Se poate doar instrui, dar degetele de la ea nu va mai. Acest lucru este nevoie să se gândească mai mult la copilarie.
Da, bine, dacă ești un copil, și doresc să crească pumnul, atunci va trebui să tren pe sac de box. Acesta poate fi folosit ca o pernă sac de box. Și trebuie să se ocupe cu în mod regulat, în caz contrar nu va reuși. Acesta este lucrul pe care trebuie să-l abordeze cu atenție.
Iar atunci când ridica pumnul amintiți-vă că nu totul în această viață poate rezolva brute force nu este numai cei care șutează, dar, de asemenea, pentru cei care au inventat praful de pușcă, care este folosit în fotografiere.
instrucție
1
Alăturați-vă o sală de gimnastică. Lucrul cu exerciții de bază, cum ar fi indreptari, prese banc și în picioare. Acest lucru vă va da un soc ascuțit pentru a crește puterea brațului și mărimea unui pumn. Nu uitați să-l hrănească pare bine atunci fiecare antrenament precum și în timpul zilei.
2
Tren tendon cu o halteră și gantere. În paralel cu formarea privind greutatea și forța, transforma procesul într-un exercițiu personal pentru tendoanele. Numai în detrimentul maselor este imposibil să se ridice de mărimea unui pumn. Pick up pentru început în mâna sa o halteră de lumină, a pus un picior pe antebraț și încheietura mâinii, funcționează numai. În sala de sport aveți posibilitatea de a posta chiar și lumina priminyat.
3
Lucrul cu un topor pe lemne de foc. Dacă ați văzut în ceva timp, un concurs de tăietori de lemne, așa că poate ai observat cum unele au arme și pumni impresionante. Un cuplu de ore de lucru pe săptămână va fi securea în scopul de sarcină extrem de suplimentare pe centura scapulară, brațul superior și încheietura mâinii. Împreună, acest lucru va duce la o creștere în pumn și consolidarea acesteia.
4
Utilizați un ciocan în procesul său de formare. Din nou, o metodă eficientă de lovituri de ciocan sunt exact cauciuc. Găsiți o anvelopă veche dintr-un imens camion benă BELAZ sau alta. Ridică un ciocan, un pas înapoi câțiva metri de stația de autobuz și se aplică zdrobitor impuls de umăr. Aveți grijă, ca proiectilul atunci nu sufla ai lovit daune! Se repetă 10 în acest fel acum.