Cum de a deveni rezistente

Cum de a deveni un persistente?

Pe baza experienței hawaiian Emmy Werner a ajuns la concluzia că copiii au nevoie de atenție și de intervenție din partea organizațiilor publice. Acest lucru reduce impactul negativ al mediului și îmbunătățește stabilitatea lor psihologică. Concluziile sale (în general, acestea coincid cu cele realizate în capitolul anterior) sunt următoarele [506]:

Bryus Perri susține, de asemenea, pentru participarea deplină a societății în viața copiilor traumatizați - pentru că nu există nimeni în afară de noi pentru a le da un astfel de refugiu binevenit liniștită, îngrijirea mâinilor, încurajare și speranță [507].

Deci, mulți copii și-au pierdut deja speranta pentru viitor, datorită faptului că, în acest sens, ele sunt înconjurați numai cruzime și violență. Și, uneori, ar fi suficient de conversație, și foarte scurt, cu o persoană nobilă și onest să realizeze că există oameni cinstiți și buni în rândul adulților. Dă atenție copiilor care sunt atât în ​​nevoie, nu este dificil. Puteți adopta un copil, se aplică pentru un birou de filială în școala locală, asistența medicală spitalicească pentru cei născuți cu dependență de cocaină, pentru a preda citirea în adăposturile, pentru a răspunde la apelurile către adăposturi pentru femeile victime ale violenței, și așa mai departe. Cu alte cuvinte, pentru a face viața unui copil un pic mai bogat și mai luminoasă și să-i speranța nu este dificil.

• Dezvoltarea conștiinței de sine și o atitudine pozitivă față de viață;

• copii de predare pentru a înțelege, în mod expres și să gestioneze sentimentele și impulsurile lor, să amâne plăcerea de a face cu anxietate și stres;

• dezvoltarea abilităților de comunicare: capacitatea de a înțelege limbajul corpului pentru a face un punct de vedere al interlocutorului, ascultă, conduce o conversație liniștită, aplica strategii adecvate de comportament în diferite situații [509].

Babette Rothschild a identificat mai multe surse sau resurse din care oamenii derivă rezistența traumatizați și puterea de a face față stresului [510].

• Resurse funcționale - această acțiune victimele, care vizează reducerea riscului de recurență a evenimentelor traumatice: instituirea unui sistem de alarmă acasă, de asigurare auto sau doar un loc de dormit lumină.

• Resurse naturale: mulți oameni se simt mai încrezători, dezvoltând o viteză de reacție și puterea în sala de sport sau la clasele de auto-apărare.

• Resurse psihologice: inteligența, simțul umorului, creativitate, și diferite tipuri de mecanisme de apărare psihologice (a se vedea capitolul 3).

• Resurse interpersonale: părinți, membri ai familiei, prieteni, cunoscuți, colegi și așa mai departe. sursă puternică de sprijin ar putea fi oameni cu amintiri semnificative pe care îi sunt asociate (foști profesori, și bunici), și, destul de ciudat, hobby-uri.

• resurse spirituale: credința în Dumnezeu, comuniune cu un mentor spiritual, participarea la ceremonii religioase, și doar comuniune cu natura.

• o adevărată oază de odihnă la excitare plin de viata devine o activitate care necesită concentrare și atenție. Acest lucru poate fi de tricotat, jocuri de calculator și orice alt hobby, distrage atenția de la problemele.

• inima Lovely amintiri de oameni, locuri, animale, obiecte sau orice activitate ajută endorfine de eliberare din creier - ameliorează hormonii de stres de fericire. B. Rothschild numește aceste substanțe "ancore", Uilyam Blum - "capsuna" [511].

• Un loc sigur este ancoră deosebit de puternic - deoarece gândul de ea provoacă un sentiment de securitate. Asociat cu astfel de locuri de imagini vizuale, mirosuri, sunete și senzații de ceva timp alungat din memorie amintiri traumatice.

Desigur, cel mai bun mod de a găsi rezistență - este de a recicla o experiență de stres traumatic și să piardă energia înainte de a se transforma într-o traumă. In aceasta - scopul principal al consiliere post-traumatică și debriefing psihologic în cadrul, de exemplu, o metodă de acordarea primului ajutor psihologic. Esența ei este faptul că victima imediat după incident pentru a ajuta arunca toate care apar în legătură cu sentimente și emoții. Cu toate acestea, dovezi că astfel de practici contribuie la reducerea numărului de cazuri de PTSD, dar un pic [512]. Pentru copii Bryus Perri ofera o mult mai eficient, în opinia sa, metoda: formare întreaga familie - copii și adulți - pe cont propriu pentru a înțelege simptome post-traumatice. Această cunoaștere va oferi oamenilor liniște sufletească și încrederea în sine și să le permită să judece competent nevoia de îngrijire psihologică suplimentară [513].

Chiar mai productiv mod de a combate experiențele post-traumatice pot fi împrumutate elemente ale practicilor shamanice între populațiile indigene. Aceste leziuni culturi sunt considerate un fenomen foarte real, astfel încât victimele nu au nevoie să pretind că nu sunt răniți. Dimpotrivă, în cercul de înțelegere și simpatici membri ai tribului se poate vorbi despre fior lui nefericire și plânge la amintirea ei; poate îmbrăca nenorocirea lui în formă narativă dramatică, puteți arunca fără urmă toate emoțiile în dans, cântând, tobe lupta, o transă, o baie de curățare ritual sau altceva. Și ar trebui să ne uităm înapoi - la aceste culturi antice, care ne pot ajuta, de asemenea.

Ponderea pe pagina