Cum de a deveni un luptator trei piese de sfaturi de campion - masculin portalul mport

Visul de a combate inamicul, ca un maestru in MMA? Cum de a deveni un luptător în trei pași, vă va învăța celebrul luptător.

Pentru a deveni un pic ca un adevărat luptător, ar trebui să asculte sfatul de oameni care au realizat ceva în ring. De exemplu, celebrul Donald "cowboy" cerrone!

Aflați cum de a deveni un luptator de MMA, cel mai bun luptator la foarte espncdn.com

Ajutor M PORT: Donald Cerrone - o greutate de lumină de catarg care acționează în UFC. care a câștigat cele mai multe victorii în detrimentul tehnicilor sufoca. cowboy ereditara si proprietarul unei ferme imens.

Din moment ce deveni un luptător fără reguli? Ascultați trei aceste sfaturi.

1. tren greu, dar distractiv

În orice sport de lupta este de lucru ritmic extrem de importantă a inimii și respirația corectă. Îmbunătățirea acestor parametri în timpul exercițiile fizice pot ieși din sala de sport înfundat în aer liber. Aici este util pentru a rula distante lungi, dar într-un ritm moderat. Pentru a ușura starea de spirit, puteți lua cu tine pe distanța player cu muzica preferată. Pentru cei care nu-i place jogging monotone, înot poate fi recomandată - o altă modalitate foarte bună de a consolida sistemul cardiovascular.

Atlet luptător poate trata cu un dulce, dar numai în cantități mici și nu în timpul sesiunilor de antrenamente intense. Până când victoria a venit în ring, este mai bine să restricționeze dieta ta de conținut scăzut de grăsime piept de pui, pește și plante aromatice. Nu uita de apa! 1,5-2 litri pe zi - este norma. Nu știu cum să fie un luptător - bea vodichku!

Workout Donald "Cowboy" Cerrone:

• Un jog 10 minute pe teren plat
• 10 zabegany la viteza maxima pe un deal (cu o pauză între 30 graba seknudnym)
• 20 zabegany deal la viteza maximă posibilă (fără odihnă, cu coborâre imediată pe deal în jos)