Cum de a dezvolta reacția - Exerciții

Reacție - capacitatea creierului nostru de a răspunde rapid la o varietate de influențe externe. Problema modului de a dezvolta un răspuns dat de nu numai sportivii profesioniști. reflexe bune sunt importante, nu numai în sport, ci și în viața de zi cu zi, de exemplu, conducătorul auto novice. Inițial, reacția unei persoane depinde de caracteristicile sistemului nervos, dar din fericire reflexe pot fi dezvoltate independent. Psihologii separat răspuns uman la simplu și complex. reacție simplă - este răspunsul organismului la un stimul, și complex - doar câteva.

Începeți cu acest sport. în cazul în care un răspuns rapid, cum ar fi fotbal, hochei, orice fel de tenis, badminton și alte jocuri cu subiecți în mișcare rapidă. Amintiți-vă că clase ar trebui să fie regulat. Dacă nu se poate face cu, cumpara o minge de tenis și apăsați-l acasă de la perete. De asemenea, încercați cross-country de funcționare. Alege un loc cu cel mai dificil traseu și să încerce să ruleze în diferite locuri, care ar fi creierul nu are timp să se obișnuiască cu ruta. Obstacolele pot crea, de asemenea, propriul. Dacă nu vă place rulează, încercați mersul cu bicicleta, cu rolele sau skateboarding. Astfel de exerciții aveți nevoie de îngrijiri speciale și de reacție rapidă la care apar brusc obstacole.

Destul de ciudat, dar jocuri de calculator conceput pentru a dezvolta abilitățile motorii și a armelor de reacție fin. Mai ales diferite simulatoare de curse și împușcături. Dă preferință la jocuri care necesită a crescut atentia si concentrarea.

Înscrie-te pentru clasele în box, pentru că în acest sport foarte mult depinde de viteza de reacție. În box există o serie de formare care vizează dezvoltarea reflexelor.

Alte exerciții care permit să se dezvolte viteza de reacție

Amintiți-vă lecțiile de educație fizică în școală? Și mai ales jocul „Bouncer“, care necesită o reacție bună și rapiditatea participanților. Asamblarea o echipă și pe stradă sau în sala, iar în sezonul de iarnă există o bună șansă de a juca în zăpadă.

Pentru a vă ajuta să vină și simplu exercițiu de circ - un act de jonglerie. Începeți cu două piese și, treptat, devine mai complicată prin adăugarea numărului de aruncări obiecte.

Pentru dezvoltarea reacției este foarte important este rolul

Într-adevăr, aproximativ 90% din informațiile pe care le percepem este prin intermediul acestui organism. Prin urmare, efectuați acest exercițiu:
Ia un pix sau un creion în mână și lung și atent uite doar la ea. schimba dramatic în continuare în centrul de vedere si uita-te la orice alt obiect din camera ta. Repeta acest exercitiu de mai multe ori în fiecare zi.

Amintiți-vă că în curs de dezvoltare viteza de reacție a acestuia ar trebui să acorde prioritate acelor activități care vă plac. În caz contrar, dorința ta va fi plecat repede.