Cum de a îmbunătăți ten cinci sfaturi simple

În condițiile dificile ale vieții urbane moderne problema modului de îmbunătățire a tenului, de multe ori sunete. nutriție necorespunzătoare, stresul constant, lipsa de aer curat - toate acestea conduc la faptul că pielea dispare și devine gri. Dar nu dispera. Dă o persoană un aspect radiant sănătos, urmând sfaturile de mai jos.

Pasul 1: Alimentația sănătoasă

Dacă doriți să aveți o piele frumoasă netedă, primul lucru pe care ar trebui să reconsidere dieta ta. Fast food, alimente grase, un număr mare de dulciuri, precum și alcool și țigări incompatibile cu visul de o piele curata. Renunta la junk food - acesta este primul pas spre un frumos, curat de erupția feței.

Dar, în plus față de o renunțare completă a riscurilor ar trebui să introducă pentru alimentele dieta, cum ar fi:

• mere;
• morcovi;
• uleiuri vegetale;
• condimente;
• nuci și semințe;
• fructe citrice;
• legume verzi;
• peste gras.

Foarte util pentru piele, germinate semințe de grâu, ovăz, in. Acest produs conține cantități mari de vitamine și minerale, nu este de mirare, deoarece cele mai vechi timpuri de germeni de grâu numit „hrană vie“.

De asemenea, cei care doresc să îmbunătățească tenul, păstrează următoarele rețete.

Minunat băutură pentru persoana

Fierbe o ceasca de ceai verde și se adaugă în stare proaspătă sau uscată ghimbir ras, scorțișoară, nucșoară, cuișoare, lamaie. Dă băutura o bere, arc de miere sale. Bea bea trebuie să o dată pe zi. Acest instrument va face nu numai fata ta mai curat și proaspăt, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar.

suc facial

• struguri - 1 buchet;
• căpșuni - 1 pumn.

Se amestecă boabe într-un blender și îi macină într-o masă omogenă. Acest suc de piure este util să se bea în dimineața pentru micul dejun. El va îmbogăți organismul cu vitamine si imbunatateste tenul.

salata de curățare

• măr;
• morcovi;
• varză;
• sfecla;
• semințe de rodie;
• nuci de pin;
• caise sau prune;
• suc de lămâie;
• ulei de măsline.

Legume tăiate în bucăți de mărime mijlocie, se adaugă semințe de rodie, nuci, fructe uscate și se amestecă bine. salata de sezon cu suc de lamaie si ulei de masline (ulei poate alege orice).

Utilizarea acestei salata ajuta scapa corpul de toxine, curăță stomacul, și împrospătează pielea.

Nu uita de apa! În ziua ar trebui să bea cel puțin 1,5-2 litri. De asemenea, este recomandat să bea un pahar de apă dimineața pe stomacul gol, o jumătate de oră înainte de micul dejun. Apa este mai bine să bea nefiert - topi sau primavara.

Pasul 2. remedii populare pentru pielea fetei

Dinamica vieții moderne este uneori dificil de a găsi timp pentru a găti cosmetice de casă preparate din ingrediente naturale. Cu toate acestea, în cazul în care visezi un ten frumos, fără remedii populare nu se poate face.

Există mai multe retete de masti - aveți nevoie pentru a încerca o mulțime de bani înainte de a găsi unul care se potrivește cel mai bine.
Dar pentru cele mai bune rezultate în îngrijire a pielii ar trebui să includă următoarele proceduri:

1. mască;
2. exfoliant;
3. baie de aburi;
4. frecarea spălare cu gheață sau de gheață.

Mască pentru față

Reteta №1. masca de miere

Se amestecă într-un vas de sticla, o lingura de miere lichida o lingura de suc de lamaie si o lingura de faina de ovaz ovăz. Dacă sunteți proprietarul de tip ten gras, la amestecul de a adăuga un pic de suc.

Se aplica pe fata si se lasa timp de ¼ oră. Deja după primul tratament, veți observa că tenul a devenit mult mai plăcut și mai lin.

Reteta №2. ulei de cătină

ulei de cătină - o sursă de acid gras rar, dar foarte util omega-7. Ea are efecte benefice asupra organismului feminin, îmbunătățește ten. Netezește pielea, intareste parul si unghiile.

Este mai bine să utilizeze complexul de cătină - interiorul o lingurita pe stomacul gol, sub forma unei măști.

Masca este foarte simplu. Se încălzește uleiul la o temperatură confortabilă și se aplica pe fata timp de 20 de minute. Acesta poate fi aplicat pe piele tifon îmbibat în ulei de cătină.

Reteta № 3. Cafea si morcov masca

Ia un pic de suc de morcov proaspat si se amesteca cu 1-2 linguri de preparare a cafelei. Aplica amestecul pe fata si se lasa timp de câteva minute. Puteți îmbunătăți rețeta, adăugând la sucul nu sunt frunze de ceai și cafea motive - pentru a primi apoi un exfoliant masca.

Acest instrument este foarte util pentru piele, deoarece nu numai că va da un aspect proaspăt, odihnit, dar, de asemenea, un bun curãþeºte.

Scrubs de casă

Reteta №1. lucrurile de orez

Se amestecă o parte făină de orez și o parte din cafeaua măcinată. Amestecul se încălzește cu apă diluată sau ulei de bază (de exemplu, de măsline) și se aplică feței mișcării circulare netede. A face un masaj blând, se clătește cu apă de funcționare exfoliant.

Reteta № 2. exfoliant ceai

La o lingură de miere lichidă, se adaugă câteva frunze proaspete de ceai de ceai verde și elementul skrabiruyuschy la discreția sa - Bran, sare, zahăr, cafea. Se amestecă ușor curata pielea, apoi se clătește cu apă.

baie de aburi

Baie de aburi, se recomandă de a face o dată pe săptămână. Pielea uscata este suficient timp de 5-7 minute de această procedură, timpul de curățare feribotului ten gras poate fi prelungit până la 10-15 minute.

Ierburi și alte licori fundații naturale pentru a îmbunătăți ten:

În cadă, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial.

Regulat du-te la baie. Această procedură nu va ajuta numai îmbunătățirea stării pielii și a corpului, dar, de asemenea, pentru a aduce toxinele din organism și să dea voioșia pentru câteva zile în avans.

gheață cosmetice

Se fierbe ierburi de alegere. Bun pentru îmbunătățirea pielii musetel culoare, menta, frunze de mesteacan, salvie, sunătoare. Pentru supa poate adăuga 2-4 ml Hydrolat sau câteva picături de extract de mușețel.

Perfuzia se toarnă în matrițe pentru gheață și se păstrează în congelator. În fiecare dimineață, în timpul spălării, ștergeți pielea cosmetice cub de gheață.

Dacă aveți un gât slab, este mai bine să nu pentru a șterge zona gâtului de gheață.

O astfel de procedură este „antrenat“ nave și ajută la egalizarea culorii.

Etapa 3: Masaj

Masaj ajută la menținerea tonul derm, ajută la buna liniilor fine si a ridurilor și crește fluxul de nutrienți la nivelul pielii, și astfel îmbunătățește ten.

Există următoarele tipuri de masaj pentru față:

Se efectuează procedura poate fi atât acasă, cât și în salon. Dar, în plus față de acest lucru, este recomandat să facă un masaj de cinci minute în fiecare noapte. Pentru a face acest lucru, se toarnă în mână un pic de ulei de cosmetice și se încălzește, frecat între palme. Efectuați mișcări stroking netede pe masaj de bază linii se confruntă. Nu uita de gât și piept de sus!

După procedura pentru îndepărtarea uleiului rezidual cu un prosop de hârtie.

Pasul 4. Vizitați un cosmetician

Vizitele regulate la biroul cosmetician, o necesitate, dacă doriți să aveți pielea clară. Acest lucru este important mai ales dacă aveți erupții cutanate, porii dilatati, uscarea excesiva a dermului.

Cosmetolog va evalua starea pielii dumneavoastră și să recomande procedurile sau căi de atac, care va contribui la îmbunătățirea tenului și a elimina erupții cutanate și alte probleme.

Specialistul poate oferi următoarele tratamente salon de aliniere a pielii:

• Microdermabraziunea;
• Coji chimice;
• Acizi exfoliante;
• coji de fructe cu laser;
• Hydradermie.

Ce este mai bine să aleagă, să decidă cosmetician. El va raporta informații privind prețurile și procedurile de acțiune.

Casele pot fi, de asemenea, o curățare în profunzime a feței. Acum, există o mulțime de aparate electrice de curățare a pielii. Prețurile variază de la foarte mici (câteva sute de ruble) la cel mai înalt (câteva mii).

Una dintre cele mai populare dispozitive pentru față - „Darsonval“. El era familiar bunicile noastre, așa cum a fost foarte popular în Uniunea Sovietică. A fost inventat în Franța, în secolul al XIX-lea.

Acțiunea dispozitivului are ca scop îmbogățirea pielii cu ozon. În acest scop, derm, înfuriat primul șoc - ea „rapeluri“ regenerarea pielii, imbunatateste functiile metabolice și excretoare ale pielii. Apoi, pielea este tratată cu ozon, acesta are un efect antibacterian și liniștitor.

Folosirea regulata a „d'Arsonval“ ajută la îmbunătățirea tenul, îmbunătățește elasticitatea pielii, elimină erupții cutanate și onctuozitate excesivă.

Pasul 5. Sport și aer curat

Ultimul pas spre o piele curata si sanatoasa - aer curat și mișcare. Aceasta este exact ceea ce lipsește în special omul modern. Viața în orașe face ca femeile obosit și pasivă. ședere permanentă la locul de muncă, în interior, conduce la faptul că culoarea dispare și devine o nuanță de pământ. Acest lucru se datorează faptului că derma camera nu ajunge suficient oxigen și vapori toxici de lacuri de mobilă otrăvi ei.

Nu fi leneș și de a lucra de zi cu zi de mers pe jos de o oră în jurul parcului oraș sau grădină publică. Mai ales bine dacă lângă casa ta există o pădure de conifere - într-un loc ca pielea rapid și complet saturat cu oxigen.

De asemenea, un factor important în ten, este un sport. Este dedicat lui, cel puțin o oră din timpul lor. O plimbare cu bicicleta sau jogging dimineața permite să combine sport și de ședere în aer liber. Cu toate acestea, este necesar să se aleagă activitatea fizică pe care le place cel mai mult.

concluzie

Ca urmare a cinci reguli simple de mai sus, este posibil nu numai pentru a îmbunătăți ten, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar, pentru a scapa de probleme ale pielii și de la probleme de sănătate. alimente sănătoase, aer curat, de încărcare de sport și de îngrijire de calitate regulate pentru ei înșiși - acestea sunt componentele frumuseții și atractivitatea oricărei femei.

în taină

Chiar ieri, nimeni nu a avut o șansă de a restabili de tineret fără chirurgie plastică, dar astăzi a apărut!

Du-te și de a afla cum a fost posibil pentru a opri îmbătrânirea și de a restabili tineret