Cum de a reduce tensiunea arterială
Pentru tensiunii arteriale poate provoca stres, abuz de cafea sau de alcool, obezitate, probleme cu vasele de sânge și insuficiență renală. Cu toate acestea, în unele cazuri, hipertensiunea arterială apare fără nici un motiv aparent. Provocând o durere de cap, ea afecteaza grav sanatatea, ci pentru că la primul semn de creștere a presiunii este necesar să se ia măsuri.
Tensiunea arterială între 130/85 este considerat normal. Creșterea acestuia se datorează muncii consolidate a mușchiului inimii și constricția vaselor de sânge. Acest lucru afectează nu numai sănătatea, dar, de asemenea, poate provoca consecinte grave, cum ar fi accident vascular cerebral cerebral, infarct miocardic, aritmie si insuficienta cardiaca. Riscul nu este redusă și în cazul în care tensiunea arterială este asimptomatică. De aceea, este important pentru controlul tensiunii arteriale. efectuarea periodică de măsurare.
Dacă tensiunea arterială este ridicată ușor (la 159/99) normaliza este posibilă fără utilizarea de droguri. Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii și să ia o respirație profundă lent. Țineți respirația pentru una sau două secunde, apoi expirați încet. Repeta acest exercitiu de 20-25 de ori, crescând lungimea și adâncimea de inhalare și expirația. Exercitarea îmbunătățește circulația sângelui, oxigenează tesatura, reduce sarcina asupra mușchiului inimii și te elibereaza de stres. Ca urmare, presiunea revine la normal după 10-15 minute.
Fabric folie de picior, umezit cu 5% oțet. Tensiunea arterială trebuie redusă în 5-10 minute. Același efect poate fi atins prin atașarea spate cartonașul galben gâtului.
Cu o creștere semnificativă a tensiunii arteriale fără a consulta un medic nu poate face. Taxa de o singură dată, puteți lua un diuretic sau beta-blocant (atenolol, bisoprolol, etc), dar fără a clarifica cauzele hipertensiunii arteriale și a tratamentului adecvat nu poate fi sigur că problema nu vine înapoi după un timp.
O modalitate buna de a reduce presiunea este dieta fara sare. Ea nu poate avea un efect imediat, dar în hipertensiunea arterială cronică, aceasta ajută la reducerea și menținerea presiunii la un nivel acceptabil.