Cum de a tine si familia ta de gripa, lampa proteja
O pandemie de gripa - gripa spaniola in 1918 au pierdut viața 25 la 50 de milioane de oameni. Gripa - o boală perfidă. El poartă o mulțime de complicații. Tulpinile de virus evolua fără încetare. Acest lucru face dificilă pentru a lupta împotriva bolii.
Caracteristicile de boli infecțioase este că au răspândit cu viteza fulgerului și a lovit un număr mare de populație.
Cum să nu devină un mod regulat la farmacii si nu cheltui sume semnificative pe medicamente?
Există metode simple și accesibile de prevenire. că uneori va reduce riscul de a avea gripa:
Contactați excepție cu persoanele bolnave.
curățare umedă a casei, aerisirea regulată a spațiilor.
Asigurați-vă că să se spele pe mâini frecvent. Preferința în acest caz, da săpun economic. Evitați să atingeți fața mâinile, dacă sunteți departe de casă.
Nu ezitați în public să poarte un bandaj de tifon.
Cea mai importantă condiție pentru întărirea sistemului imunitar este de nutriție.
Nutritionistii recomanda pentru a consolida sistemul imunitar să respecte regulile și să includă în dieta dumneavoastră:
alimente care conțin zinc (carne, ouă, fructe de mare, cereale, nuci, branza).
Produsele care sunt sursa de bacterii benefice. usturoi, ceapă, ceapă - praz, banane, anghinare, iaurt proaspat.
Fructele și legumele bogate în vitaminele A și C - legume cu frunze verzi, broccoli, morcovi, fructe citrice, coacaze.
Produsele care conțin seleniu (un antioxidant puternic) - fructe de mare, cereale, ficat, rinichi.
Roșiile, ceapa, nuci - sursa de flavonoide (stimulatori ai sistemului imunitar).
Vin roșu, pește roșu, struguri negri - preveni răspândirea virusului gripal.
Limitați consumul de alimente bogate in zahar.
Folosind un lămpi de cuarț ultraviolete întărește, de asemenea, sistemul imunitar si are efect anti-microbiene. Kvartsevatsya pot fi ei înșiși și „mâner“ camera.
Faceți ca fiecare vaccin antigripal toamnă.
Stresul este o lovitură serioasă pentru sistemul imunitar. Deci, nu lasa problema să devină o cauză indirectă gripa. Învață să ignore problemele și să se relaxeze.
Great tinctură întărește sistemul imunitar. fabricate din cuișoare. Inferior într-un pahar de apă clocotită 5-6 bucăți de cuișoare și insista 1-1,5 ore. Bea încet pe tot parcursul zilei.
Uleiuri aromatice (brad, lavanda, tarhon) ucide germenii de gripă. Spray această batistă ulei și să-l în buzunar, în geantă și să păstreze la locul de muncă. Dacă tuse și strănut în jurul valorii, nu vei deveni infectate.
Adăugați miere în ceai și scoarță de salcie (posedă un efect anti-inflamator).
Nu te lăsa suficient de somn. Lipsa de somn este reflectată instantaneu cu privire la starea sistemului imunitar. Încercați dimpotrivă, crește timpul de somn la o jumătate de oră.
O bucată de săpun uscat eșarfă freca copil legat (infecție nu ca alcalină).
În cazul în care primele simptome de gripă, să ia o ceapa înainte de a merge la culcare. un cap de te acoperi pătură și curățați-l prin îndepărtarea strat cu strat. Scopul este de a induce lacrimi.
Auto-hipnoza este o barieră puternică împotriva multor boli infecțioase. Nu-ți fie frică de boală, ea neagă. Oricine care nu vrea să se îmbolnăvesc, sunt garantate să nu se îmbolnăvesc. Plimbare în aer curat, să se relaxeze pe deplin, să respecte regulile de igienă și să urmeze recomandările noastre. Rămâi sănătos!