Cum de a „ucide“ ficatul, fără a se ridica de articolul canapea - abordare științifică cmt

Un stil de viață sedentar a devenit un inamic №1 de fitness și sănătos fanii stilului de viață, de obicei, asociate cu sticla si depozite de bere „alimente dăunătoare.“ Cu toate acestea, chiar și în absența de alcool și respectarea dieta adecvata stil de viață sedentar dăunează ficatului.

Cum se întâmplă acest lucru? Așa cum se arată în studiul coreean, un stil de viață sedentar simplu duce la ceea ce se numește ficat gras. În acest experiment, au participat 145 de mii de bărbați coreene și femeile de vârstă mijlocie. După trecerea prin chestionar, care detectează nivelul de activitate fizică, ei trec o examinare cu ultrasunete a ficatului.

Ca rezultat (această relație se găsește la persoanele cu un indice de masă corporală normală), 35% dintre persoanele care au experimentat tulpina fizică moderată sau mai gravă de mai puțin de 2,5 ore pe săptămână au avut depuneri excesive de grăsime în ficat.

Pentru persoanele moderne, care sunt puțin probabil să respecte recomandările privind nivelul de activitate fizică zilnică de 10 000 de pași sau în jurul valorii de jumătate pentru a mers pe jos de două ore, 2,5 ore de activitate fizica pe saptamana - aceasta nu este suficient și încă sedentar. Pentru că, dacă urmați recomandările unor guru de fitness despre „o jumătate de oră de exercițiu de trei ori pe săptămână“, nu se așteaptă rezultatele de la orice sănătate sau pentru cifra. Acest tip de activitate este considerată încă un stil de viață sedentar.