Cum delicioase pentru a găti broccoli într-o tigaie
Puțini oameni încă nu a reușit să aprecieze toate caracteristicile minunate ale acestui produs.
De ce este mai exact acest lucru varza iubit atât de mult gazda?
Întregul punct de vitamine?
Acest produs - o mană cerească pentru noi, ca parte din varietatea varză de vitamine și nutrienți, cum ar fi magneziu, fosfor, zinc, calciu, fier, mangan și sulf.
Țesutul varză și conținea o serie de vitamine C, grupa B, E, K și PP.
Pe lângă faptul că varza este incredibil de util, de asemenea, este foarte gustos.
La gospodinele apare cel mai larg posibilitatea de a experimenta, cumpara o varza, în stare proaspătă sau congelată.
Se poate fierbe, prăji, tocană, hrănite separat si ca garnitura pentru carne și pește.
Broccoli astfel o paletă diversă de substanțe nutritive, care poate fi considerat un produs cu adevărat magic.
În cazul în care din când în când există feluri de mâncare, în care structura va fi broccoli, atunci corpul tau va treptat excesul de apă și sare, pentru a îmbunătăți activitatea sistemului nervos și endocrin, precum si sanatatea oaselor.
Aceasta varza preveni apariția celulitei, în plus, este chiar posibilitatea de a încetini procesul de îmbătrânire.
Cum de a alege și stoca broccoli?
Dacă aveți de gând să cumpere viitor broccoli, achiziționarea de produse congelate, el a ținut mai mult timp.
Dar, din păcate, nu mai este proprietățile utile care se găsesc în varză proaspătă.
Nu se va simți mirosul de varză proaspătă și pierde o parte din sursa de vitamine.
Cele mai bune proaspete broccoli.
Ea are o culoare strălucitoare, muguri mici, ierburi miros și are un aspect atractiv, elastic la atingere.
După achiziționarea de varză proaspătă, nu se păstrează la frigider și utilizat imediat.
Cum de a găti o masă?
Pune varza și se servește.
broccoli proaspete în acest fel păstrează toate vitaminele și substanțele nutritive.
Dacă se fierbe broccoli inainte de servire, sau se prăjește, vei pierde vitaminele, dar varza dobândește un nou gust.
Ce fel de mâncare pot fi preparate cu broccoli?
Zona pentru experimente culinare cu broccoli - doar cel mai larg.
Calorii varză murată puteți găsi aici. Asigurați-vă că să-l citiți, dacă te uiți la dieta ta.
Broccoli salate preparate, nu numai cum să ghicească dreapta, dar supe, prăjituri și omlete, sosuri excelente, varza hrănite ca snacks-uri cu diverse combinații de alte ingrediente.
Salata de broccoli
Salate - o completare perfectă la cursul principal sau individual al cursului.
Salata de broccoli este foarte gustoase și sănătoase, în plus, ele arata foarte bine atunci când servesc, datorită unui frumos crenguță varza verde, în combinație cu ingrediente luminoase.
Aceasta salata va decora și masă festivă, și va fi un minunat complex de vitamine in fiecare zi.
Salata de broccoli si mere
Varza se clătește cu apă rece, se separă inflorescenței provine din, timp de trei minute tulpini omisă în apă aproape clocotită cu sare.
Apa este aruncată și inflorescențe, apoi încă câteva minute gătești.
Merele curata bine și se taie în felii mici, marar tocat marunt.
Lemon trebuie să fie spălate și tăiate în cercuri coaja foarte subțiri.
Toate componentele sunt amestecate și apoi încărcat cu ulei pentru salată, preferabil de măsline.
- broccoli 300g
- Dill '50
- 100 g mere
- o lamaie
- ulei de măsline
- sare dupa gust
Salata de broccoli si portocale
Este necesar să se separe cu atenție varza buchețelele.
Tulpinile spălat și pus în puțină apă clocotită sărată.
2-3 minute pentru a găti tulpini, astfel încât acestea să nu-și piardă proprietățile lor benefice.
Apoi, în aceeași apă pentru a pune inflorescenței precleaned și bucătar pentru un alt 2 minute.
Inflorescenta gatiti mai repede decât tulpinile. După varză trage.
Portocale pentru a curăța de pe o coaja și se împarte în segmente, felii curățate de plenochki sus.
Strugurii tăiate în jumătate, a scăpa de semințe.
Se prepară sos: sucul de la o jumatate de lamaie strângând ușor, adăugați-l la iaurt și muștar.
Toate ingredientele sunt amestecate.
Adăugați la broccoli, struguri si portocale realimentare noastre.
- Broccoli 500 g
- două portocale
- 100 g de struguri albi
- lamaie jumatate
- iaurt natural, cu nici aditivi 200g
- muștar ușoară 1 lingura
- piper, sare dupa gust
Rețetă broccoli tempura
Broccoli cu tempura usturoi
Acesta este un fel de mâncare util și foarte nutritiv pentru un mic dejun consistent și delicios.
Fructele trebuie spălate bine cu apă rece, inflorescențe separate.
Apoi, bate ouăle, se adaugă pentru a le unul câte unul - crema, sare și făină.
Compoziția trebuie să fie bine amestecat.
Acum, inflorescență muiată în această compoziție și prăjite în ulei vegetal.
Farfuria finit este presărat cu severitate fin tocat de usturoi.
- Broccoli 500 g
- două ouă
- faina 1 lingura
- 50 ml de smântână.
- ulei vegetal
- usturoi si sare dupa gust
Cum de a găti broccoli la cuptor?
Cineva doare lene dimineață, într-o dimineață pur și simplu nu foame în forța obiceiului, alții lăsați întreaga masă pentru după-amiază, care este fundamental greșită.
Dimineața ar trebui să înceapă cu o mese sănătoase și nutritive, este suficient pentru a se oferi cu vivacitate pentru intreaga zi.
Omleta cu broccoli va fi un început minunat pentru a doua zi!
omletă cu brânză de broccoli
Inflorescență spălate și fierte în apă clocotită sărată doar aproximativ 7 minute.
Broccoli este scos și pus într-o tigaie, se împrăștie cu unt.
Ouăle trebuie să fie amestecati bine, apoi adăugați-le la crema si se amesteca din nou.
Brânză, ras pe o răzătoare fină, se adaugă fundația biciuit pentru o omletă.
Umple consistența varză noastre sub forma unui omletă.
Se presară omletă cu biscuiți rași, la 20 de minute, se scoate vasul într-un cuptor preîncălzit.
- Broccoli 750
- ouă 4 bucăți
- 100g de brânză
- biscuiti sol 3-4 linguri
- 250 g smântână
- unt
Foarte gustos veți obține atunci când adăugați carnea de pui. Broccoli cu carne de pui - fel de mâncare gustos extraordinar.
Prăjește într-o tigaie
Timpul pentru prepararea de broccoli în tigaie este între aproximativ 5 până la 20 minute.
Numărul de timpul de preparare depinde de cât de mare va inflorescență, precum și pe legume fierte vei pâine prăjită sau crude.
broccoli congelate - o reteta interesanta
Dacă sunteți de gătit broccoli congelate, fără decongelare, pune varza în tigaie direct din frigider.
De la varză congelată devine o tocană de legume mare.
Calorii borș supa de pui poate fi întotdeauna găsite aici. Informații complete despre supa de pui.
Nu este necesar să se umple din nou apa, gheata topit este mai mult decât suficient.
Condimente atunci când gătiți legume congelate, adăugați necesare.
folosim multivarku
care acordă o atenție aproape de forma sa, și se teme pentru a obține o mai bună.
Gătit în multivarka simplu și rapid.
De altfel, această metodă de preparare permite păstrarea cea mai mare cantitate de vitamine și substanțe nutritive după tratament.
- Se clătește broccoli și inflorescențe separate.
Puteți găti, de asemenea, broccoli in cuptorul cu microunde.
Salvați toate vitaminele - aburit
Jetul de abur păstrează legumele într-o varietate de vitamine utile.
În plus, un cuplu poate pregăti mâncăruri delicioase.
Broccoli cu sos de brânză
Se separă inflorescenta, se spală, se amestecă cu suc de lămâie, pune într-un vapor timp de 20 minute.
Razatoarea brânza, folosind o răzătoare fină, brânză tăiat în bucăți mici.
Untul trebuie să prăjiți făina, se toarnă laptele, amestecând până când toate bulgări dispar.
In sosul de branza pentru a turna în, muta, se fierbe până când brânza este complet dizolvată.
Se adaugă sare, piper și boia de ardei. Broccoli finite se toarnă sosul de brânză și se servește.
- un cap de broccoli
- 100g de brânză
- brânză '70
- faina 1 lingura
- 200 ml de lapte.
- unt '30
- lamaie jumatate
- sare, piper, boia de ardei
Pentru cei mici
Puteți pregăti rapid piure de cartofi sau supa de broccoli.
Dish de piure de broccoli chiar și un copil mic poate fi alimentat, de la 6 luni.
Clătiți varza si amestecati în puțină apă clocotită sărată.
Apoi, gatiti broccoli pana pana cand varza este frageda.
Apoi este scos, se taie și se macină într-un blender, poate fi utilizat și sită.
Suspensia rezultată turnarea de lapte, unt.
Se amestecă bine până la omogenizare.
- broccoli 300g
- gălbenuș de ou un singur
- 80 ml de lapte.
- ulei de unt '10
Supa de broccoli - un prânz mare
Aceasta reteta simpla si gustoasa va livra bucuria tine si familia ta, și, cel mai important, nu ia prea mult timp.
Pentru a începe să clătiți bine cu broccoli si separat de inflorescență.
Tulpinile sunt decojite, tăiate în cercuri.
Apoi, trebuie să taie ceapa marunt si se prajeste la foc mic, împreună cu tulpina de varză.
Bulionul este adus la fierbere, ea a redus legume sote.
Se fierbe bulion cu legume la foc mic pentru încă 15 minute.
Supa se toarna crema sau smantana la latitudinea ta.
Apoi se toarnă întregul conținut într-un blender sau freca, folosind o sită.
Pentru gust, se adaugă sare, piper și nucșoară.
Toate se amestecă din nou.
Apoi ia capul de broccoli, am plecat, adaugam la supa noastra.
- Broccoli 500 g
- arpagic 1 buchet
- nucșoară
- sos de faina - 3-4 linguri
- unt '30
- la gust sare și piper
- o jumatate de cana de smântână sau smântână
- 3 cesti bulion
- ceapă 2 pc.
Gatesc broccoli pentru o reteta foarte util și gustos. carne de vită fiartă, se taie în felii ea. În același bulion se fierbe varza brokkolli și culoarea (puteți chiar și morcovi), toate pe un platou și a pus vin și smântână adăpate sos: un pic de vin alb, smântână și făină - toate se aduce la fierbere și se ingroasa si se toarna peste vasul pentru a da un pic de preparare a cafelei. Delicious. Și fel de mâncare dieta se dovedește (puteți, fără vin)
și în funcție de rețeta dumneavoastră)) este posibilă fără legume și fără vin. sos și carne)))
Aici, mulți se plâng că broccoli nu este gustos, este imposibil. Nu vorbesc despre asta la început am auzit în filmele resentimentelor despre gustul ei, și doar apoi a aflat ce fel de varză. Dar am făcut-o lyublyu.Kak se spune, nu Gusturile.
Masha, îmi place prea. Și tocană și supa este foarte original și gustoase. Un pesmet prăji - în general, Yum) Da, un pic ciudat la început, dar delicios - cu siguranta))
Vă mulțumim pentru retetele tale. În cele din urmă a făcut primul său sos de brânză de broccoli! Delicios!