Cum să înceteze să vrea să doarmă
Pentru informații cu privire la modul în care să nu mai doresc să doarmă și cum să scap de somnolenta am scris un articol anterior. Dar aceste metode sunt concepute pentru perspectivele pe termen lung. De obicei, ca - nevoie de spirit vesel în corp și minte - „aici și acum“ să doarmă ca prin magie, trebuie să înveselească rapid.
Cum să înceteze să vrea să doarmă. Cum să înveselească
A-și face o spălătură
O modalitate foarte bună. Du-te ia un duș, a pus la început călduță, apoi holodnenkoe. Apoi, fierbinte, apoi de gheață Voditsa. Noi credem că la 7 - 12. Cei trei - cinci seturi de cald / suficient de rece pentru a vă aduce în spiritul dispoziție veselă.
Important: pentru a termina cu apă rece. Fie fierbinte (selectate individual). Dacă nu este temperatura finală - rezultatul este diametral opus - relaxarea si somnolenta gradul n.
Dezavantajele unui duș de contrast: au nevoie de un acces corespunzător la acesta (care nu este, de exemplu, la locul de muncă).
Ia un frumos dus rece
Dimineața, dacă luați un duș rece - întreaga zi va fi în valul de putere și energie.
Când somnoros - du-te sub „cheie“, este, de asemenea, un sistem de auto psihologic (codificare în sine). „Da, vreau să dorm - Stai aici, mă frig Pomorie. - Nu, nu, nu vreau, să văd ce eu sunt vesel ". Și într-adevăr - organismul nu vrea să „tortură“, vor continua să reprezinte un vis la momentul nepotrivit.
Dezavantaje: la fel ca de contrast-plus - „apă, oh, cât de umed și rece,“ nu toată lumea este apt, au nevoie de un nivel suficient de auto-disciplina.
Pe puterea energiei de cafea (ceai) este cunoscut tuturor. Dar iată ce altceva puteți adăuga, adăugați în cafea sine: piper negru și scorțișoară. Efectul va fi mai brusc. Ceaiul nu-l consilieze, va fi un gust ciudat. Doar începe cu o doză mică.
Dezavantaje: acută idiosincrazie, arome de cafea.
Un mod exclusiv de a opri doresc să doarmă
El a inventat accidental în lupta inegală cu somnolență, atunci când ea mi-a pus deja pe umăr.
Ce trebuie să faceți: Dacă aveți tendința de a dormi în pat de copil, nu rezista, culca, asta e doar este de dorit pe o suprafață solidă, orizontală. Să-l (vis) a crezut că te-a bătut și relaxați-vă. Dar, din moment ce ați acceptat deja poziția culcat - de ce nu se agită împreună cu presa?
Și totuși, întoarceți pe burtă și stoarce dtsat ori în mai multe abordări. Indiciu este clar?
Dezavantaje: în primul rând, unele bariera invizibila - „nu vreau“, dar dacă începe un pic pentru a face sarcina fizică, etc - mai mult ...
În general, este o modalitate de a o emergență lină de la letargie la o intrare lină în exercițiu.
Du-te pentru ea! Toate cele bune!