Cum să învețe să râdă

Râsul poate fi un remediu mare. Este un antrenament bun pentru mușchii abdominali și inima, și de râs regulat poate întări sistemul imunitar. În viața noastră de ocupat, serios, cu toate acestea, rasul poate fi mai degrabă excepția decât regula. Dacă vrei să trăiești o viață fericită, sănătoasă umplut de bucurie, ar trebui să învețe să râdă. Să râsul în viața ta! Dacă nu știi cum să facă acest lucru, sfaturile de mai jos - doar pentru tine.

pași Editare

Metoda 1 de la 3:
Partea 1: Uita-te pentru umor Edit

Zâmbește mai mult. Studiile au arătat că este mult mai ușor să râd cu un pai în gură decât cu un pai, prinse pe buze. Vei fi mult mai ușor să râzi, dacă sunteți obișnuit să zâmbească. Și toate pentru că corpul nostru reacționează instinctiv să zâmbească și se presupune că acesta este urmat de râs. [1]

• Expresia normală a multor oameni - o încruntare. Învață să zâmbească la locul de muncă, jogging sau chiar în timp ce citesc. Asigurați-vă zâmbetul tău expresia obișnuită.
• Când vii la locul de muncă, încercați să zâmbească în fiecare coleg. Aceasta este o modalitate buna de a te pregăti să râdă, cu atât mai mult este o manifestare de politețe.

Uita-te la comedie și program de televiziune amuzant. Chiar dacă preferați teatru sau de groază, organizați-vă o pauză de la obiceiurile lor și de a vedea o comedie, cum ar fi Jim Carrey. Găsiți ceva de la care razi incontrolabil si petrece timpul mai bine decât atât de greu de gândire pe teren și frustrant din cauza melodrama.

• Dacă comedie modernă nu vă place, uita-te la ceva din clasici. Poate te va inspira ceva de o comedie a secolului trecut.
• Nu contează cât de vechi sunt: ​​Tom si Jerry - este intotdeauna distractiv. Stoc pe un bol de cereale cu zahăr și a aranja o dimineață de duminică din copilărie.

Opriți știri. Este foarte dificil să râzi, dacă în fiecare dimineață când transmiți despre cruzimea în lume și inegalitatea economică. În schimb, pentru a asculta podcast-uri, comedie sau programe de radio plin de umor și știri sunt disponibile pe internet mai târziu în a doua zi.

• Dacă nu se poate face fără știri, încearcă să găsească un program în cazul în care acestea sunt descrise într-un mod pozitiv. Veți fi informat cu privire la evoluția, ci o formă de prezentare a știri va fi mult mai ușor.

Dacă nu poți trăi fără ziarul de dimineață, începe ziua cu un știri vesele și coloane din viață. Și apoi trece la știri mai grave. Treceți de la primul la două pentru a menține o stare de spirit buna. Și nu exagera cu veștile proaste.

Fiți atenți la senzațiile fizice, atunci când râzi. râs regulate pot îmbunătăți sistemul imunitar, umple sângele cu oxigen, întări mușchii abdominali și eliberează substanțe chimice sanatoase din creier si ridicare. Pune mâna pe diafragma în timp ce rade si se simt ceea ce se întâmplă. Când practicați râs în viitor, asigurați-vă că vine din interior.

• Hohote de râs ca un exercițiu pentru a întări mușchii. Practica râde cu un zâmbet mare și un râs profund. Te simți mai bine imediat.

Încercați yoga râs. Dacă vi se pare greu pentru a stimula râs, când ești singur, încercați yoga râs. Ca de obicei yoga, acest yoga este realizat de profesioniști cu experiență, care ajuta la a face exerciții râs de zi cu zi. Deși poate părea o prostie să râdă împreună cu un grup mare de străini, multe efecte de sprijin de sănătate de râs yoga pe corp și starea de spirit. [4]