Cum să nu mă mai gândesc la mâncare

Cel mai rău lucru este că gândul constant de alimente nu ne permite să ia decizii raționale în această chestiune: am început să mănânce mai rău și greșit. Consecințele unei astfel de puteri, uneori, duce la efectul opus - creșterea în greutate și starea de sănătate proastă.

Psihologii la putere spun că numărul persoanelor în cauză cu privire la creșterea lor în greutate. Și cea mai frecventă problemă dintre ele este faptul că ei se văd ca grăsime, indiferent de modul în care aceasta este într-adevăr sau nu. O a doua problemă este că, în ciuda eforturilor lor, acești oameni încă nu se poate realiza o pierdere în greutate stabilă. Un astfel de fenomen în psihologie se numește „cognitiv de auto-limitare“, adică instalare inconștientă privind restricțiile în produsele alimentare. Având în această configurație conduce la faptul că oamenii nu se pot baza pe senzatii fiziologice ale corpului său, încetând să se facă distincția între foame și sațietate.

Problema cu această sursă de alimentare este că mai devreme sau mai târziu, autocontrolul inteligent de lucru nu mai este, iar persoana nu reușește. Adesea, astfel de restricții în produsele alimentare fac o persoana iritabil și brusc și eșecuri dau naștere la un sentiment de vinovăție. Uneori oamenii evita ani răi, în opinia lor, produsele și să se convingă că urăsc dulce și gras. Cu toate acestea, totul se reduce la un singur lucru: acești oameni sunt protejate de dorința lor de a mânca.

mic test: Ai restricții de instalare în produsele alimentare?

Care dintre cele două cursuri mai afecta cifra?

1. Legume proaspete, pește aburit scăzut de grăsimi iaurt.