Cum să scapi de o bărbie dublă
Pune-ți mâinile pe unul pe altul sub bărbie. În acest caz, să ia o respirație profundă și expirati coboară încet capul. În acest moment, împinge bărbia în mâinile sale, ca și în cazul în care pentru a oferi arme de rezistență. Fa acest exercitiu de 10 ori.
Luați în creion dinți sau un stilou, setați bărbia înainte și să tragă în cercurile de aer, litere, cifre sau cuvinte, la discreția ta. În acest caz, ar trebui să aveți un bun simt pentru modul în care încordat mușchii gâtului și a maxilarului inferior. Continuă să faci exercițiul timp de 3-5 minute.
Zaprokinte mult capul pe spate și buza de jos acopere buza de sus în măsura în care poți. el însuși Numărate până la zece, și apoi coborâți încet capul pe pieptul lui și să se relaxeze. Acest exercițiu ar trebui repetat de 10 ori.
Într-un minut, palmele Flick, partea din spate, sub bărbie. Acest masaj tonifiere ar trebui să se facă la fiecare ocazie. Mai ales, va beneficia dacă o faci în seara, după ce aplicat pe fata si gat crema hranitoare.
Pentru a combate cu a doua bărbie nu este suficient pentru a face doar comprimă și măști. Efectul lor va fi mult mai eficientă dacă este combinată cu exerciții fizice speciale de bărbie dublă.
În primul rând, trebuie să învețe să țină capul drept tot timpul, în timp ce bărbia nu se formează skinfold. Cu același scop cel mai bine este de a dormi pe o pernă mică sau susține.
Vocabular de bărbia dublă
Un simplu set de exerciții cu performanța regulate oferă un rezultat bun. Ar trebui să înceapă cu PATS pe bărbie cu dosul palmei. Ei au nevoie pentru a efectua de la 2 la 5 minute. Nu mai puțin eficace și furnicături ușoare, nu-i timp de 2-3 minute.
Prezentarea următoare: trage puternic în sus bărbia mențineți-l în această poziție timp de 30 de secunde, apoi relaxați-vă. Făcând acest exercițiu ar trebui să fie de 10 ori. Puteți omite, de asemenea, scurt mișcarea bruscă în jos colțurile buzelor. În acest caz, tensiunea trebuie să aibă loc în mușchii gâtului și bărbie. Acest exercițiu este de 30-50 într-un du-te.
Beneficiile dintr-o bărbie dublă, iar acest exercițiu: trebuie să apăsați limba alternativ pe cerul de sus și de jos. Acest exercițiu se face în 3 seturi de 10 de ori. Același exercițiu se poate face prin intarzierea limbii pe cerul gurii cu presiune, apoi de relaxare.
În plus față de aceste măsuri active împotriva unei a doua bărbie, există o metodă pasivă. Este necesar pe timp de noapte nu este foarte strâns cravată bărbie bandaj elastic sau ordinare.