Cum să se ocupe de o persoană vătămată

Identificarea surselor și cauzele nemulțumirile lor. Încercați pentru a determina ce fel de sentimente te simți cu adevărat și de ce le simt. Încearcă să te înțeleagă. Atunci când a existat un sentiment de resentimente? Simțiți-vă în acest fel ați făcut un singur eveniment sau un fel de serie? Ai jignit o persoană, cum ar fi partenerul tau, sau câteva, cum ar fi părinții sau rudele?

• Să recunoască rădăcinile nemulțumirile lor, și-l va ajuta să alegeți modul în care să-l depășească. De exemplu, dacă te simți rănit pentru că cineva aproape de tine dezamăgit sau nu ați reușit, poate doriți să schimbe așteptările lor cu privire la celălalt. Evident, nu poți schimba oamenii, astfel încât soluția de aici ar fi să se schimbe sau să învețe să accepte ceea ce sa întâmplat.

Recunoașterea rolului lor în infracțiune. Uneori ne supere de alții, pentru că supărat că a deschis și sa făcut destul de vulnerabili la alții. La inima, ne putem simți jenă sau rușine din cauza faptului că nu a prevăzut o astfel de situație. Suntem supărați pentru că apărarea slăbit și a deschis cel care ne-a făcut rău. Într-un sens, suntem supărați pe el însuși pentru calitățile sale umane. [1]

• Precum a observat un citat: „Pentru a face abatere - e ca și cum bea otravă și de așteptare pentru cealaltă persoană să moară de la ea.“ Acesta vă decideți să uite durerea și merge mai departe sau să rămână în această stare de amărăciune. Să își asume responsabilitatea în această privință și nu dau vina pe cealaltă persoană în jurul valorii.

Simțiți ceea ce simți. Furie și resentimente - sunt sentimente puternice. Se întâmplă adesea ca noi nu ne face rău, chiar mai mult pretinzând că acestea nu au sentimente, sau încearcă să-i împingă departe. Resentimentele apare pentru că suntem execută departe de propriile sentimente cu privire la situația, încercăm să-i conducă afară, ceea ce duce la dezvoltarea unor sentimente de ură sau furie față de infractor. Pentru a vindeca, trebuie să luați sentimentele.

• Sub mânia este adesea mascat de alte emoții care sunt dificil pentru noi să înțelegem sau spectacol. Oamenii exprima furie, pentru că este mai ușor să pară furios decât să admită că te simți respingere, frustrare, gelozie, confuzie sau infracțiune.
• Fa-ti timp pentru tine pentru a reflecta nu numai asupra a ceea ce sa întâmplat cu tine, dar, de asemenea, să se simtă într-adevăr toate emoțiile care au însoțit această situație. Simțiți furia, dacă ești supărat. Recunoașteți durerea sau confuzia lor. Nu împinge aceste sentimente. Veți fi capabil să se miște mai departe, dar dacă aveți într-adevăr un sentiment ceea ce simți.

Partea 2 din 2: Eliberati infracțiune Edit

Înregistrarea care înlocuiesc calitățile umane pe care le-am ofensat. Poate că acesta este ultimul lucru pe care doriți să faceți, ci o încercare de a recunoaște calitățile bune ale unei persoane care te-a jignit, va fi foarte util în încercarea de a trece mai departe. În plus, acesta va analiza situația mai obiectiv. Oamenii, uneori, fac greșeli, dar nu este în întregime oameni răi. Toată lumea are caracteristici bune care merită atenție, se uita la persoana care te jignit.

Îmi pare rău. Rănile provocate de cei care sunt dragi noi, pentru o lungă perioadă de timp nu se vindecă. Dar dacă purtați pică, nu permite să se vindece și să continue să crească. Ia decizia de a ierta persoana care te-a rănit. Iertarea nu înseamnă că ar trebui să lăsați acest om în viața mea și să continue să comunice cu el. De asemenea, nu înseamnă că trebuie să uite ce sa întâmplat. Simplu - înseamnă pur și simplu pentru a elibera omul de la mânia lui, și, prin urmare, eliberează-te de acele sentimente negative pe care le sunt în prezent poartă. Iertarea te face mai bine. [9]

• Iertarea poate lua multe forme, dar în cele din urmă se reduce la este că aveți nevoie pentru a da drumul de resentimente. Odată ce ați înțeles sentimentele lor despre situația, puteți spune pur și simplu cu voce tare că nu vor purta pică. Spune, „Te iert.“ Spune-i că persoana personal, dacă ai de gând să-l păstrați în viața lor.
• După ce scrie opinia ta despre ce sa întâmplat, rupe hârtia în bucăți, sau aruncați în foc. Privează puterea omului, el are peste tine, decide să-l ierte și trece mai departe.
• Ia-simpatiei. În plus față de iertarea altei persoane, trebuie, de asemenea, să se străduiască să te ierte. Fii politicos cu ei ca și de ajutor ca ar fi cu ceilalți. Tu meriți prea iertare. [10] [11]
• Express tare iertarea ta și arată compasiune pentru tine. Stand în fața unei oglinzi și spune-te: „Te iubesc“, „Sunt doar un om,“ „Sunt de lucru pe un“ sau „Eu sunt un om de onoare“.

Uita-te pentru înțelegere spirituală. Dacă ești - o persoană spirituală, încerca să facă sens al situației pe care a dezvoltat. Poate sa întâmplat astfel încât să puteți viziona celălalt? Poate dificultatea ta de a fi o sursă de inspirație și încurajare pentru altcineva? În plus, în funcție de credința ta, amărăciunea față de o altă persoană poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta spirituală. Rugați-vă, medita sau discutați cu ghidul spiritual cu privire la modul de a părăsi resentimentele din trecut.

Contactați pe cineva pentru ajutor. Dacă vi se pare greu pentru a da drumul de resentimente, de a ierta și merge mai departe, va trebui să caute ajutor de la un specialist de sanatate mintala. Dacă purtați în mod constant o furie și resentimente, poate afecta sănătatea mentală, fizică și emoțională. Posibil să aveți nevoie de terapie pentru managementul furiei si tehnici cognitiv-comportamentale pentru a vă ajuta să facă față cu rumegare. [12]