Cum să se uite în ochii temerile tale

Scrie temerile lor pe hârtie. Serios. Acum, apuca un creion și hârtie. Scrie despre temerile tale. Unde sunt ei? Care sunt sursele lor? Când te-ai născut? În unele cazuri, acestea par să nu la fel de puternic? Cum te simți influențat de ele? Momentul de îndepărtare de frică și de mine lor - uita la tine pe suport de hârtie - va ajuta să se gândească mai logic, un pic mai obiectiv percep frica.

• De fapt, o idee bună ar fi să aibă revista temeri. În orice moment, atunci când simți că frica preia partea de sus de tine, apuca notebook-ul și scrie paj. Aceasta nu este doar un mijloc bun pentru a da frâu liber sentimentelor, dar poate ajuta, de asemenea, să obțineți înapoi pe pământ și să realizeze că, în cele din urmă, tu - maestru al situației.

Vorbește cu un psiholog. Dacă se tem să vorbească în public - este un lucru. Cei mai mulți oameni se tem de acest lucru. Dar, dacă vă este frică de oameni mici verzi, care vor fi din dulap și vă va duce la Santa Fe - este cu totul alta. Problemele încep atunci când este întemeiată frica, irațional, toate consumatoare, sau chiar obositor. Dacă observați la ceva din cele de mai sus, consultati un specialist. Aceasta va ajuta să facă față astăzi cu frică, orice ar fi fost.

• Domeniul de psihologie de mult a progresat cu utilizarea tehnologiei „crescătorie“. Există o scădere progresivă a sensibilității metodei, atunci când în fiecare zi, un psiholog vă permite să vă apropiați de teama de a se apropie, iar apoi dintr-o dată te face să se confrunte cu el față în față. Acesta te aruncă direct în gros de frică. Sună înfricoșător, asta e sigur, dar merita. [1]

Acordați atenție la frica specifice. Amintiți-vă, tu - nu sunt singuri. Există mii, poate milioane de oameni care au aceeași problemă. Cum au depășit temerile lor? Cu ajutorul tehnologiei moderne de astăzi, puteți afla cu ușurință. Și, desigur, există întotdeauna la wikiHow mână!