Cum se bronza

Vara - înseamnă soarele, și, desigur, sunteți în căutarea unui loc de relaxare, în cazul în care puteți obține o doză destul de bine-meritata de vitamina D. Pentru a nu strica vacanta cu dureri în spate ars și fotografii - piele rosie, spune, cum să se bronza în mod corespunzător. Relevante nu numai pentru plajele, ci și pentru orașe solare și drumeții pe natură!

Când și cum cel mai bine la bronza?

Cel mai bun moment pentru plajă - dimineața și după-amiază. În țările din sud nu a inventat cu bună știință siesta 12 - 16 este mai bine să fie în umbră.

Indiferent dacă sunteți la plajă sau sigiliul orașului issleduesh, nu uita despre o pălărie și ochelari de soare, bea apă și de a folosi de protecție solară.

Prima zi a vacanței este mai bine să nu se efectueze în întregime pe plajă, și cu doar câteva ore: lasa pielea se treptat folosit la soare.

Vrei chiar tan? Atunci nu mint rezervor și pentru a muta în mod activ!

Alternarea expunerea la soare și la umbră, de exemplu, sub o umbrelă sau o marchiză.

Amintiți-vă că un alt tip de piele în diferite moduri aduce soarele: proprietarii și proprietarii de lumină și de păr roșcat, pistrui si pielea alba trebuie sa fie deosebit de atent și de a folosi toate mijloacele de protecție din pălărie de protecție solară.

Care este indicele UV?

Indice UV caracterizează nivelul de radiații UV: cu cât este, mai mare pericol potențial pentru piele. Puteti vedea valoarea indicelui în predicția meteo: atunci când indicele UV 5 sau mai mare alocat pentru a proteja pielea lor foarte atent.

Cum să utilizați de protecție solară?

agent de protecție solară poate fi un fizic (oxid de zinc, dioxid de titan) sau filtre chimice.

Se aplică de protecție solară 20 de minute inainte de a merge la soare, și o actualizează la fiecare două ore (mai des dacă înoți în mare).

Dă preferință loțiuni și creme: Spray dificil de a distribui uniform, dar șansa de a respira mai ușor și de a lua o alergie.

Păstrați un ochi la mijloacele de a proteja și de la UVA, UVB si razele de la.

Amintiți-vă că unele medicamente și produse cosmetice măresc sensibilitatea pielii la soare. Compoziție Crema de check retinol preferate, acizi din fructe și acid lactic pot face pielea mai fotosensibil. Citiți cu atenție instrucțiunile de droguri: în cazul în care reacțiile adverse enumerate fotodermatoză și fotosensibilitate a pielii, mai bine la soare nu a apărut. Astfel de medicamente pot fi tetraciclină antibiotice, antidepresive, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.

SPF - este soare factor de protecție, factorul de protecție solară, care este indicat pentru protecție solară. Acesta indică de câte ori mai mult timp pe expunerea la soare la roșeață a pielii. Pentru a simți fonduri suficiente în condiții de siguranță cu SPF 30-40. În unele țări, a examinat problema restricționării agenților de vânzări cu un SPF mai mare de 50, din moment ce acestea accelerează îmbătrânirea pielii și pot suprima sistemul imunitar.

Există o protecție solară naturală?

sunscreens chimice sunt adesea criticate pentru că în compoziția lor sunt substanțe cu efecte toxice asupra pielii și a mediului: este oxybenzone sau benzofenonă compuși din grupul parabeni, și chiar vaselina. Dacă se îneacă în toate naturale împotriva tuturor chimice, preferă instrumente cu factori de protecție fizică (oxid de zinc sau dioxid de titan): ele reflectă pur și simplu razele soarelui pe pielea ta. Și vă puteți face propriul do-it-yourself balsam protector sau ulei pentru păr și corp: exemple de rețete aici și aici.

Ce să faci când insolație?

Dacă în timpul (sau după), expunerea la soare vă simțiți amețit, cu ochii negri, te simți slăbiciune, greață și dureri de cap - puteți avea insolație. Lăsați într-o încăpere rece aerisită, fără lumina directă a soarelui, a pus pe capul unui prosop rece și bea suficientă apă.

Ce se întâmplă dacă obgorite?

Consecințele arsuri solare - răspuns inflamator, sensibilitate crescută a pielii și hiperpigmentare. Dacă soarele încă te prin toate căile de atac și acum spate este roșu și inflamat, ieși din meu Panthenol kituri de drum (Dexpantenol). Acest instrument va facilita viața ta și de a vindeca arsurile solare.

În cazul în care medicamentul nu este la îndemână, vă rugăm să folosiți reteta bunicii: crema sau iaurt neindulcit (puteți adăuga 20 de picaturi de ulei esential de lavanda pe 1 lingura de ceai de smântână pentru o mai bună regenerare a pielii).

Cine nu ar trebui să bronza?

Dacă aveți o mulțime de alunițe, birthmarks și nevi (în special foarte pigmentat, falnic deasupra pielii, și mai mult de 0,5 cm în mărime) și au existat cazuri de cancer de piele (melanom), printre rudele - consultati medicul dermatolog daca se poate face plaja.

Fotografie de Leila Peterson, Unsplash