Dacă ești rău de mare, cântă
De ce amețit?
1. pacali creierul
Răul de mișcare (este rău de mare, de asemenea, ea kinetosis) cel mai adesea se produce deoarece creierul primeste un dublu semnal sonor: viziune oferă o informație, iar aparatul vestibular - cealaltă. De exemplu, în timp ce de echitatie într-o mișcare de ochi mașină fixă, și sistemul vestibular asigură că suntem la fața locului. Și tulburarea începe, greață, gust neplăcut în gură, amețeli. Sarcina ta - pentru a calma creierul și să-l creadă că nu există nici o mișcare.
Ce este de făcut. Încearcă să nu miște capul, uita-te doar înainte și departe, asigurați-vă că direcția de deplasare. Dacă nu stai la fereastră, închideți ochii și să încerce să doarmă.
2. Mănâncă și somn
stomacul gol, alcool si oboseala - prieteni loiali kinetosis. Cu atât mai puțin forța, cu atât mai mult poate lull. Senzația de foame este, în sine, capabilă să provoace eliberarea de hormoni de stres, care este însoțită de aceleași simptome ca boală de mișcare. Și în cazul în care condițiile prealabile pentru kinetoses au deja, foamea lor va crește.
Ce este de făcut. De la băuturi alcoolice înainte de călătorie și în timpul călătoriei mai bine pentru a renunța complet la - acestea provoacă probleme cu aparatul vestibular. În ajunul încerca să doarmă. Aproximativ o oră și jumătate înainte de călătorie un pic ceva de mâncare, cel mai bine este sa incetineasca hidrati de carbon (unele cereale, sandwich-uri cu paine integrala de grau) si produse lactate (chefir, iaurt, brânză de vaci). Păstrați un solid acru de mere, bomboane sau gumă de mestecat - de mestecat si inghitire simptome kinetosis mai ușor.
3. PSI FACTOR
Un rol important este jucat de factorul psihologic. Oricine trudește pe drumul de plictiseala, este mult mai sensibile la rău de mișcare. Concentrarea, ca musculară și mentală, se opune răului de mișcare. Acesta este motivul pentru care kinetosis nu se plâng bicicliști, și mulți oameni, care se legănau în scaunul pasagerului, se simt minunat la volan.
4. Toata lumea dans!
Fizic persoanele instruite este mult mai ușor să facă față cu răul de mișcare, deoarece sistemul lor vestibular funcționează mai bine. Femeile, chiar si activi fizic si sunt mai predispuse la mare-boala in timpul menstruatiei, astfel încât ori de câte ori este posibil, este mai bine să nu pentru a planifica o excursie în aceste zile.
Ce este de făcut. Câteva săptămâni înainte de ziua „X“ începe să se angajeze în gimnastica speciale. Faceți sărituri pe loc, organismul se întoarce să se aplece în față cu capul de rotație în picioare și poziția corpului. Aceste exerciții vor îmbunătăți capacitatea de a rezista rău de mare. Aparatul vestibular este, de asemenea, instruit cursuri de dans (în special efectul favorabil vals!), Înot și jogging regulat.
5. Cunoaște locul tau
Mult depinde de locul unde stai. Avionul este mai bine să ia un loc pe culoar la începutul sau mijlocul compartimentului pentru pasageri; cu barca sau cu feribotul pitching mai puțin simțit în mijlocul navei; masina este mai bine să stai în față. Manifestările kinetosis pot întări mirosurile neplăcute sau prea puternic, dar aerul curat, dimpotrivă, ajută.
Ce este de făcut. Mașina nu trebuie să miros mâncare sau odorizant; Nu folosiți parfum pe drum și întrebați-vă să nu sateliți. Ori de câte ori este posibil aerisi interiorul autovehiculului. Dacă vă simțiți abordarea de greață, respira profund și ritmic sau chiar pozevayte pentru a satura organismul cu oxigen.
6. ALEGE CURA
Acum, o mulțime de medicamente pentru a ajuta la a face față cu rău de mișcare. Printre acestea se numără atât alopat (tradițională), și homeopatice. Mai mult, distrag efect Validolum-calmant și valokordin Corvalolum. Ajută pentru a face față cu greață și amețeli ghimbir: proaspete gust tonurile sale ascuțite membrana mucoasă a gurii, cauzand creierul la dosar semnale distrage atenția.
7. Nimic nu ajută!
Foarte rar, dar se întâmplă că nici unul dintre mijloacele de combatere a răului de mișcare nu ajută. Poate kinetosis dvs. să fie asociat cu osteochondrosis, efectele traumei, tulburări circulatorii ale aparatului vestibular, sau alte boli (de exemplu, sindromul Meniere). În astfel de cazuri, asistența medicală calificată.
Ce este de făcut. În cazul în care, în ciuda tuturor măsurilor, fiecare călătorie devine un chin, ar trebui să contactați un ORL-ist sau otonevrologa. El va numi un sondaj și de a determina un tratament. Cel mai probabil, acesta va fi o terapie medicală; Uneori, o intervenție chirurgicală rezolvă problema.
Conditii de utilizare materiale
Orice utilizare a materialelor este permisă numai sub incidența normelor și dacă trimiterea la zdr.ru