De ce sunt acolo de stres

Pentru viața urbană modernă de stres constantă a devenit prea frecventă. Alături de stres apare nervozitate, stare proasta, starea de sănătate, înrăutățirea calității muncii și a vieții. Adesea, o persoană care reactioneaza la stres inconștient, din obișnuință, din cauza caracterului specific al gândirii sale și tipul, uneori chiar fără să dea seama că o mulțime de stres pot fi evitate. Dar mai întâi trebuie să știm de ce există tensiuni.

Ceea ce creează stres

Psihologii cred că persoana poate crea o mulțime de stres în sine. Poate dintr-o neînțelegere de sine, care de fapt au nevoie sau de auto-înșelăciune. Dar, de cele mai multe cauze ale stresului se nasc din percepția noastră asupra situației. La urma urmei, ceea ce vedem, nu putem vedea cealaltă persoană și este firesc că situația va reacționa în mod diferit.

Stresul este adesea cauza atitudinii noastre nesobrannosti, dezorganizat, exagerat la problemele lipsei de toleranță, înțelegere și cerințele și așteptările excesive. Adesea, subliniază apar din iluziile noastre, atunci când reverie, iar imaginea creată nu este potrivit pentru o persoană reală. Atunci când au așteptări mari, dar ei nu trăiesc la înălțimea așteptărilor, provoacă, de asemenea, de stres.

În general, cauzele stresului pot consta în percepția noastră subiectivă asupra lumii, atunci când gândurile pozitive deplasa amintiri și emoții negative. Acest lucru se întâmplă stare de stres injecție. Aici este necesar pentru a găsi puterea de a transforma deoparte pentru mai multe momente plăcute de viață. Se crede că măsuri active, exercitii fizice, sport, ajuta distrage atenția de la gândurile rele și de a scăpa de energie negativă.

O mulțime de stres vine de la obiceiurile proaste să amâne totul până în ultimul moment. Ca urmare, există mai multe situații neprevăzute, care pot fi evitate cu ușurință în cazul în care întreaga lucrare la timp.

Confruntarea cu stresul

Pentru a face față stresului, folosind tehnica de respiratie profunda. Este necesar să se facă maximum de zece respirații adânci. Acest lucru ajută aduce în jos reacția nervoasă, și creierul și corpul va trece la o funcționare silențioasă.

Dacă este posibil, în timpul perioadelor de stres pot mesteca nuci. proces de mestecat efect calmant, cu atat mai mult in nuci au agent magneniziya benefic ea calmeaza creierul. Este util să se ia o baie cu uleiuri esențiale, elibereaza de stres, de exemplu, este foarte potrivit pentru acest scop, uleiul de mentă, lavandă, portocală, ienupăr.

Ei bine, pentru a scăpa de stresul posibilitatea de a vorbi, de a vorbi sincer despre probleme cu prietenii, persoana de înțelegere, posibilitatea de a asculta, de sprijin și înțelegere. Dacă emoțiile negative se toarnă alcool, apoi în dimineața se vor intensifica și mai mult.

De asemenea, este important să învețe să accepte oameni fără așteptări mari, cereri, leziuni. le accepte pentru ceea ce sunt.