De râs în serios
Medicii din toate specialitatile sunt din ce în ce apeleaza la un impact asupra metodelor psihoterapeutice corpul pacientului. Dintre aceste metode, locul considerabil ocupă gelotologiya - Tratamentul de râs. Care este esența efectelor benefice ale ras pe om?
chimie râs
Conform teoriei biologice emoțiile Anokhina, emoțiile au apărut într-un anumit stadiu al evoluției ca un mijloc de a evalua necesitatea și gradul de satisfacție. In general, orice nevoie nesatisfacuta însoțită de emoții negative, în timp ce satisface această cerință provoacă emoții pozitive, o manifestare care se rade. Conform unei alte teorii, rasul - este o reacție umană la ceva neașteptat - de exemplu, în izolarea unei glume sau atinge gâdilat cu părți ale corpului care nu sunt în mod normal, atingeți. Mecanismul de apariție a râs - un „produs în comun“ a intelectului și emoțiilor noastre. Inteligenta are un amuzant paradox, absurditate, contradicție, iar procesul de descărcare de gestiune râs se acumulează stres emoțional.
Puterea variază de la zâmbet râs ușoară până la râs homeric. Diferența de timp de reacție depinde de mai mulți parametri: cantitatea de neurotransmitator - substanțe bioactive, care acționează asupra structurilor corespunzătoare din creier care sunt responsabile pentru „start“ rasul; starea emoțională și fizică în care omul a fost înainte de a încercat să râdă; În cele din urmă, percepția individuală a unui anumit absurditate (glumele despre soacra mai mult va râde cel care sa întâmplat situații similare în viață). Diferite persoane aceeași anecdota poate părea ca un ridicol și scandalos.
Uneori ne râdem pentru că nu ne putem opri. De ce se întâmplă acest lucru? Aici mecanismul este activat, „reflexie“; ne uităm la ceva sau auzi ceva care pare foarte amuzant. Vom începe să râdă și să se uite din nou sau să ne amintim ce a dat un impuls pentru a râs nostru. Până la un punct această armare circulară întărește râsul și râsul se diminuează și în final se oprește în ordinea descrescătoare tensiune interioară.
Optimism - gripa
Potrivit Academiei Naționale de Științe din SUA, o echipa condusa de Richard Davidson de la Universitatea din Wisconsin a constatat ca sistemul imunitar produce anticorpi mai optimiștii de protecție împotriva virusului gripal. Pentru experimentul a fost selectat dintr-un grup de 52 de persoane cu vârsta de la 57 la 6o de ani. Ei au efectuat o testare cuprinzătoare, inclusiv metoda de studiu a activității creierului, și a împărțit subiecții în două grupe: „optimiștii“ și „pesimiști“. Apoi a fost introdus ambele grupuri de vaccin gripal. Mai mult, în termen de șase luni, trei subiecți au fost sângerați pentru a determina modul de protecție anticorpi formate după administrarea vaccinului. Sa dovedit faptul că „creșterea grupului optimiștii la nivel de anticorpi se întâmplă mult mai rapid, astfel încât“ pesimiști“.
Râsul care vindecă
Unul dintre cei mai celebri oameni care s-au vindecat cu râs, a fost un psihoterapeut american Norman Kazins. Medicii au spus că, dacă diagnosticul său (colagen - continuu boala progresiva, care afecteaza tesutul conjunctiv în toate organele și țesuturile) medicamentul este lipsit de putere. În loc de „îngropa“ ei înșiși și despre geme Cousins soarta sa inchis in casa lui, și de dimineața până seara, ma uit la o transmisie plin de umor. În primul rând a început să se miște degetele paralizate, durerea a dispărut, iar apoi Cousins învățat să meargă din nou recuperate și pe deplin. El a fost cel care a fondat „gelotologiyu“ - știința de râs.
Astăzi gelotologiya - o tendință populară în psihoterapie câștigă adepți din întreaga lume. Ea are trei domenii principale:
Râsete și emoții pozitive ajuta la combaterea alergiilor, iar astfel de studii au fost efectuate de către oamenii de știință japonezi, condus de Dr. Hayme Kimato. In cadrul experimentului, au participat 26 de persoane care sunt alergici la praf casă. Înainte de încercare, el a fost injectat cu un alergen, care a provocat apariția erupții cutanate. Dimensiunea acestor leziuni au fost măsurate. Apoi, subiecții au fost împărțiți în două grupuri, iar unul a aratat comedie clasica cu Charlie Chaplin, iar al doilea - plictisitor prognozele meteo. După 87 minute, rezultatele au fost însumate. Efectuarea măsurarea leziunilor cutanate, cercetatorii au descoperit ca pacientii ale caror rad un comediant mare, a redus semnificativ erupții cutanate alergice în acest timp, în timp ce celălalt grup nu.
Dar cine râde?
Un nou-născut nu poate râde, nici zâmbet. Dar, până la sfârșitul primei luni, când o mamă vine „renaștere a complexului“: copil zambitoare, picioare Sucitu. Râdeți copilul începe abia la sfârșitul primei luni, iar perioada cea mai veselă vine la 6 ani, când copilul poate râde cu poftă de până la 300 de ori pe zi! Din păcate, cu vârsta, oamenii râd mai puțin și mai puțin. bărbat adult zambitoare, în medie, doar de 15 ori pe zi.
- Încercați orice situație neplăcută pentru a găsi ceva amuzant. Locul precedent ca ai putea spune despre ce sa întâmplat cu celebrul umorist. Sau imaginați-vă că situația a fost rezolvată favorabil. Cum te-ai fi spus în compania prietenilor, dorind să-i amuze?
- Dacă aveți posibilitatea de a alege pentru a vedea o comedie sau un thriller, face întotdeauna o alegere în favoarea comediei.
- Se umple casa lucru amuzant, atunci când te uiți la cine vrea să zâmbească. Să fie fotografii amuzante din arhivele de familie, unele lucruri pe care le amintesc de un eveniment distractiv. Cu cât există, cu atât mai bine. Într-un moment dificil, uita la ei, veți obține energia pozitivă dorită.
- Chiar dacă nu sunt o chestiune de râs, forteaza-te sa zambesti. Amintiți-vă că, chiar zâmbetul artificial activează o parte a creierului responsabile de emoții pozitive și, prin urmare, nu mai par situație disperată!
În Europa de Vest deja în „clovnii medicale“ timp de 20 de ani, fac parte din programele de wellness ale spitalelor mari. În Austria, acest domeniu are aproximativ 40 de persoane. În Țările de Jos, un clovn terapeutic propriu are aproape în fiecare spital. În Israel, există o specialitate oficială „clovn medical“. Aici, în România, aceste programe sunt, de asemenea, încep să lucreze.
In timp ce mecanismul de vindecare făcut de râs încă nu este pe deplin înțeles. Conform unor oameni de știință, rolul său este de a proteja organismul de stres. Astfel, rasul protejeaza sistemul imunitar de la influențe negative, ceea ce duce la rezultate mai bune. Deci, orice ai rănit, încercați să mențină o stare de spirit bună și de a ajuta în asta familia ta, în cazul în care sunt bolnavi.
Ce ne râs?
Una dintre funcțiile principale ale umorului - este protejarea psihicului nostru. Se „transformă“ în etapa de gândire cu privire la situația. Nu fi un umor nebun ar putea obține (și acest lucru este nici o exagerare), vorbind despre un iubit-o schimbări, probleme de familie, boli, tentative de jaf si multe alte situatii stresante.
Umorul ne ajută să nu „arde“ după ce au experimentat șocul. Și putem spune fără exagerare că, dacă o persoană este în măsură să vorbească despre problemele lor cu umor, sau cel puțin cu un zâmbet (chiar și „torturat“), situația nu este fără speranță, iar lumina de la capătul tunelului este! Zâmbind, omul pare să fie invita interlocutorul său „a confirmat că nu mi sa întâmplat prea rău!“ Și în cazul în care persoana zambeste, în inima naratorul devine chiar mai ușor.
O altă funcție de râs - este de a stabili o relație pozitivă cu alte persoane. Un studiu interesant a fost realizat de cercetatori de la Westfield College (Statele Unite ale Americii, Massachusetts). În cursul acesteia, sa constatat că pentru femeile atunci când aleg simțul umorului unui partener potențial a fost unul dintre indicatorii cheie. Femeile au fost oferite două fotografii ale tinerilor cu date externe similare. Fiecare fotografie a fost atașat poveste autobiografică, dintre care unul a fost „presărat“ glume, iar al doilea este proiectat în stil „oficial“. Numărul mare de femei au exprimat dorința de a se întâlni cu „joker“.
Dar cercetatorii nu s-au oprit aici. Eric Bressler de Uestfildskogo State College din Massachusetts, și colegul Sigal Belshayn de la Universitatea McMaster din Hamilton, Ontario, a fost, de asemenea, a constatat că, pentru capacitatea de bărbați femeilor de a glumi nu este un factor determinant. Este mult mai important să partener râs la glumele lor. De ce se întâmplă acest lucru? Femeile prefera barbatii spiritual, ca un simț al umorului este un indicator de inteligență ridicat și abilități creative, ceea ce înseamnă un creier sănătos și un set bun de gene. Prin urmare, este posibil să se treacă aceste gene la copiii lor. Ie Femeile, ca întotdeauna, conform teoriei evoluționiste, „alege cele mai bune“.
Despre utilizarea umorului poate vorbi aproape la nesfârșit. Și acum știi ce să râs ar trebui să fie tratate cu seriozitate. Acesta vă ajută să vă când sunteți bolnav, sunteți într-o situație dificilă sau doresc să facă viața de familie a fost fericită. Și astfel, indiferent ce se întâmplă - nu-și piardă simțul umorului!