Dieta japoneza - pierde în greutate în 2 săptămâni, club doamnă farmec

Ați observat, probabil, o caracteristică a femeilor japoneze - nu primesc grăsime. Aproape nimic fără a nega-te de alimente, femeile japoneze sunt întotdeauna subțire alimentație corectă și sănătoasă. Dieta japoneza - este arma lor secretă!







Ei nu mânca prea mult. Porțiuni de alimente nu sunt niciodată mari. Ei mănâncă încet, savurând fiecare înghițitură de mâncare.

De ce femeile japoneze nu sunt de grăsime?

Dieta femeilor japoneze este dominat de fructe de mare și legume.

Femeile japoneze sunt foarte pasionat de dulciuri - ciocolata, inghetata, produse de patiserie. Dar ei o mănâncă foarte rar, preferând un fruct desert.

Femeile japoneze știu că cea mai sănătoasă ar trebui să fie nici o masa de prânz sau cină, și a fost micul dejun. Dar taxa mare de energie pe care nu atinge de brioșe și clătite.

Ca de obicei micul dejun japonez - ceai verde, o cana de orez fiert, supa miso cu tofu si ceapa, bucăți mici de alge marine nori, omletă și o felie de somon afumat.

În plus față de nutriție adecvată, femeile japoneze duc o viață activă - mulți sunt de mers pe jos, cu bicicleta.

Dieta japoneza sau pierde in greutate Cum japoneză

Ce este place sa, așa-numita, dieta japoneza. Aceasta permite o perioadă destul de scurtă de timp (13 zile), pentru a scăpa de 7-8 kg.

Cel mai important lucru în această dietă - respectarea strictă a meniului stabilit. Nu se poate schimba zilele locurilor dieta și produse de substituție în meniul de zi cu zi. Excepțiile sunt roșii - acestea pot fi înlocuite cu suc de roșii.

Deci, în prima zi a meniurilor dieta japoneze

Micul dejun - cafea neagra (desigur, fără zahăr)

Prânz - două ouă fierte, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal, un pahar de suc de roșii sau una tomate proaspete

Cina - prăjit sau pește fiert (amintiți-vă că dieta fara sare), salată de varză proaspătă cu ulei vegetal

Micul dejun - cafea neagră și pâine prăjită de secară

Prânz - prăjit sau pește fiert, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal

Cina - 200g carne de vită fiert, un pahar de chefir.

Dieta japoneza - pierde în greutate în 2 săptămâni, club doamnă farmec

Micul dejun - o ceașcă de cafea

Masa de prânz - ou fiert, trei morcovi mari fierte cu ulei vegetal

Cina - mere

Micul dejun - cafea

Prânz - un pastarnac rădăcină mare sau pătrunjel, prăjit în ulei vegetal, mere

Cina - 2 ouă fierte fierte tare, 200 de grame de carne de vită fiartă, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal

Mic dejun - morcovii rasi brute, ușor condimentat cu suc de lămâie

Cina - 500 de grame de pește, prăjiți sau fierte, un pahar de suc de tomate.

Cina - prajit sau fiert pește, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal

Micul dejun - cafea

Cina - 500 de grame de pui fiert, salata de morcovi proaspeți și varză

Cina - 2 ouă fierte tare fierte, salata de morcovi cruzi cu ulei vegetal

Mic dejun - ceai

Cina - 200 de grame de carne de vită fiartă, fructe

Cina - orice aliment din dieta zilele precedente, dar a treia zi.

A opta zi, repetați dieta.

Dieta japoneza - pierde în greutate în 2 săptămâni, club doamnă farmec






Utilizați dieta japoneză mai mult de 13 zile nu este recomandată deoarece poate perturba metabolismul.

De asemenea, este recomandabil să-l folosească mai mult de o dată pe an, deoarece este extrem de greu. Ieșiți din dieta treptat, nu ar trebui să meargă pentru produsele alimentare după ce este terminat, sau pierdute kilograme se pot întoarce. Zahărul și introduceți în dieta ta treptat.

Rezultatele a două săptămâni de chin, nu au dispărut, și ați fost întotdeauna subțire ca japonezii, stick la principiile unei alimentații sănătoase și să conducă un stil de viață activ.

intrările anterioare în „dieta“:
  • Dieta japoneza - pierde în greutate în 2 săptămâni, club doamnă farmec
    Dieta eficient pentru pierderea in greutate rapida
  • Dieta japoneza - pierde în greutate în 2 săptămâni, club doamnă farmec
    gustarile utile sau 10 moduri de a avea o muscatura, nu și pentru recuperarea
  • Dieta japoneza - pierde în greutate în 2 săptămâni, club doamnă farmec
    dietă ușoară pentru pierderea în greutate: să crească subțire cu ușurință!
  • Japonez dieta - a pierde în greutate în 2 săptămâni, club doamnă farmec
    Frumos figura - reguli simple
  • Dieta japoneza - pierde în greutate în 2 săptămâni, club doamnă farmec
    dieta ou: pierde in greutate 10 kg timp de 1 săptămână

2 săptămâni în masă de alinarea unui (7-8 kg) nu sunt numai dăunătoare, dar, de asemenea, nu frumos. Răspunsul este simplu, caloriile stocate corpul arde, adică, grăsime și proteine ​​nu este suficient, astfel încât pielea droops. Nu e destul. În plus, sare exclude complet dăunătoare, deoarece sarea retine apa nu, dar este pentru că avem nevoie. Nu suntem unul dintre noi termină băutura de 2,5 litri de apă pe zi? Și, ca urmare a deshidratare, obținem un metabolism subestimate, iar corpul pur si simplu se opreste arderea grasimilor si pierderea in greutate, vom în detrimentul pierderii de umiditate necesare pentru noi. Prin urmare, se adaugă la lăsarea pielii încă uscat. Cu o astfel de dieta o femeie va arata ca un Morel. În plus, este scris că japonezii mananca un mic dejun consistent (de acord), iar în dieta numai cafea. Un corp cere un material de construcție pentru celule, și de cafea, nu ne-am înțeles. În dimineața de a mânca o mulțime de proteine ​​și legume. într-adevăr posibil să se piardă în greutate pe dieta japoneza, dar ai nevoie pentru a pierde in greutate frumos. Având în vedere faptul că carbohidrații din ea sunt excluse, puteți adăuga cu ușurință la o omletă sau mic dejun prea salata de pui. Pentru că avem nevoie de forță. Vă puteți conecta fructele uscate și nuci, fără glucoză creierul nu va funcționa. Și le conecta la tehnici de intervale de alimentare cu capse. Dar kefirchik de noapte de băut. Și astfel ne putem furniza energie, sațietate și frumusețe. Fii frumos!

Valentine, cred că o astfel de dieta este bun pentru cei care sunt sub 30 de ani și trebuie să-și piardă rapid cele suplimentare pentru vacanță. Dar, în general, sunt de acord cu tine, după 40 de aceasta dieta poate aduce o mulțime de rău
In timp ce simplu zile de repaus alimentar orez practica in mod regulat si un rezultat excelent!

Complet de acord cu Valentina, o astfel de dieta, dar încă două săptămâni - este un atac de artilerie asupra organismului, nu poate ajuta, dar pierde in greutate. Orice dieta rigidă este dăunătoare, deoarece recrutat pentru a arunca de pe kilograme, cu un „makeweight.“ Pur și simplu abandoneze, alimente bogate in amidon si snacks-uri de grăsime de la sfârșitul Udi, în cazul în care sănătatea este normal - greutatea va fi stabilă.

Da. Sunt sigur că o femeie japoneză ar putea fi niciodată! Probabil, nu aspiră la ea. Și drumul meu nu este prea japoneză. Multumesc pentru post, este foarte interesant de citit și de a reflecta.

Am fost o dată la un moment dat despre aceasta dieta s-au spus, dar în înțelegerea mea, aceasta va
stresul la corp, ceea ce poate duce la depresie. Recent, ea a scris, de asemenea, un articol pe acest subiect, dar există încă mai este mult mai moale. Dar fiecare are propria lor metodă de armonie.

dieta rigida. Am decis să stea pe o astfel de ultimă instanță. În plus, este probabil să rupă și scorul chiar mai mult.

doamnă dulce, plăcerea de a citi dieta japoneza, pentru mine e greu, eu stau de obicei pe diete, doi, trei, unul nu a îndoapă))) (Glumeam), ultima dată cu diete foarte atent, dar dieta si produse diete- exact ceea ce am lyublyu.spasibo.