Dieta picioare pentru picioare meniu dieta subțire, rezultate reale

Dieta pentru picioare - o dieta speciala dieta, al cărui scop este arderea celulelor grase si reducerea volumului de extremităților inferioare.

Caracteristica principală a dietei pentru pierderea în greutate în picioare este, spre deosebire de alte diete: în acest caz, pierde numai în greutate picioare și partea superioară a corpului, inclusiv piept, nu este afectată.

Acest proces are loc prin reducerea mese calorii pana la 1300 kcal pe zi, precum și rolul important jucat de proteine, minerale și vitamine conținute în produsele de bază: intaresc musculatura, normalizează metabolismul și îmbunătăți metabolismul.

Aceasta dieta, in plus fata de o dieta sanatoasa, si include un set de exerciții fizice pentru picioare, fese si coapse - numai împreună cu ei, puteți obține rezultate maxime.

Argumente pro și contra

Avantajele dietei pentru picioare este sigur:

• Fat merge numai la extremitățile inferioare și a abdomenului, iar pieptul nu este redusă;
• Destul de un meniu variat;
• portabilitate ușoară.

Ce alimente pot fi consumate in dieta:

• legume și fructe crude;
• fructe de pădure;
• Stafide, caise uscate, prune;
• Pepeni și pepeni verzi;
• Carne slaba.

Sunt excluse din dieta toate dulce, afumat, alimente grase si prajite.

Câte kilograme de frunze pe o dieta pentru picioare

Aportul zilnic de calorii nu este mai mare de 1300 Kcal, și două săptămâni de o astfel de dieta greutatea este redusa cu 7-10 kilograme în medie.

Dieta pentru picioare: meniu, cele mai bune rețete pentru pierderea în greutate

reguli de dieta pentru picioare sunt simple și clare:

• bea zilnic cel puțin 1,5 litri de apă non-carbogazoase precum și exerciții sportive de timp mari cheltuieli;
• Nu mâncați alimente interzise.

Dieta pentru picioare si coapse

Aceasta dieta este recomandat pentru a observa nu mai mult de două săptămâni - pentru o perioadă, puteți pierde 5 până la 7 kilograme supraponderali, lipirea dieta prea stricte.

Exemplu de meniu timp de 14 zile:

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

• felii de pâine prăjită cu mic dejun rosii 100 g de iaurt, mere, neîndulcite bea ceai;
• Luați masa salata de legume cu suc de lămâie și piept de pui (200 g), se spală toate ceai;
• Dupa-amiaza gustare de ou și o salată de castraveți și roșii fierte;
• Cina supa de legume, mere si ceai fara zahar.

Dieta pentru picioare si fese

În acest mod, puterea este dominat de alimente bogate in proteine: ouă, brânză, carne de pui, brânză de vaci, lapte și pește și legume. Dieta dureaza doar o săptămână, și transferat destul de ușor.

Exemplu de meniu timp de 7 zile:

• Pe vom mânca micul dejun 2 oua fierte, salata de legume, o pereche Khlebtsov tarate, 100 g de băutură iaurt;
• După câteva ore, o gustare de o banana;
• Pentru masa de prânz, gatiti fasole, gatiti salata de legume, mânca-o cu pâine tărâțe și mănâncă o mână de struguri;
• La prânz am mânca iaurt cu fructe;
• felie brânză Cina (30 g), salată, legume și 100 g de piept de pui fiert.

Dieta pentru picioare si abdomen

În absența burtă elastic și picioarele se potrivesc bine proporționat aceasta dieta simplu timp de până la 1-2 săptămâni. Timp de 14 zile, greutatea este redusă cu 4-7 kilograme, și pot mânca orice fructe, legume, supe, salate, pui, brânză și verdeață.

Meniul zilnic aproximativă:

• Dimineața vom mânca roșii salată și castraveți;
• Luați masa legume fierte și piept de pui (100g);
• La gustare mânca 200 g supa de legume, bea 100 g de suc;
• cartofi cină în jachete lor și stau cu legume cina aburit sau o bucată de brânză.

Dieta picior Magic

Numele acestei diete sa datorat faptului că rezultatele sale, în primul rând, se reflectă pe picioare, și durează doar o săptămână. În termen de 5 zile de la primirea aruncarii de la 4 la 7 kg, în timp ce în dieta implică cele mai utile alimente cu conținut scăzut de calorii: fructe, legume, brânză și pui.

• Pentru micul dejun, bea o ceașcă de cafea;
• Masa de prânz cu două ouă și o bucată de brânză;
• Cina cu legume proaspete.

Dieta pentru pierderea rapida in greutate picior

Dacă doriți să reduceți rapid volumul de picioare si arunca la 3 la 5 kg - ajuta la aceasta dieta, numita „dieta slab“. Acesta durează mai puțin de o săptămână, iar accentul se pune pe utilizarea de suc, apă și lapte băuturi. Exercitiile fizice sunt contraindicate.

Meniul zilnic aproximativă:

• Prima zi: bea 1 litru de lapte, împărțit în mai multe porțiuni. De asemenea, apa potabila;
• A doua zi: 1 litru de suc de băutură, în timpul zilei vom mânca brânză de vaci (200 g);
• A treia zi este cel mai dificil - bea numai apă;
• A patra zi: masa de prânz și cină am mânca 2 cartofi fierți, bea din toate timpurile, cu 800 ml de suc de fructe;
• A cincea zi: mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și cina, mananca un mar;
• A șasea zi: prânz și cină carne de vită sau de pui (100 g), 1 litru de suc de băutură;
• ziua a șaptea - Kefir: bea numai băuturi lactate (1,5 L) și apă.

Medicii caracterizează picior dieta ca fiind unul dintre cele mai sigure, cu excepția cazurilor când dieta greu de utilizat. Pentru a preveni riscul pentru sănătate, să adere la puterea limitată poate fi nu mai mult de două ori pe an, și la fosta greutate nu sa mai întors, nu este suficient pentru a mânca produsele nocive interzise.

Ieșirea corectă după dieta nu este, de asemenea, fără semnificație pentru picioare: este necesar să se înceapă cu o creștere treptată a numărului de calorii pe zi, ceea ce duce pana la 1500-1700 de calorii pe zi. Este imposibil să se sprijine imediat pe alimente grase - provoacă indigestie și creșterea rapidă în greutate.

dieta rezultate pentru slăbire picior sunt fantastice:

• Zvelt, picioare frumoase;
• Reducerea volumului stomacului, picioare, coapse si fese;
• Îmbunătățirea metabolismului și accelerarea metabolismului.

Recenzii cititor

Recenzii de dieta pentru pierderea in greutate, la picioarele cititorilor noștri regulate, de asemenea foarte pozitiv:

Alexandru, 25 ani:

„Am nevoie pentru a pierde in greutate rapid, iar picioarele - principala mea problemă. A decis să recurgă la dieta „lean“, și nu am fost confundat: a început să cântărească 4 kilograme mai puțin, și este în valoare de tog să câștige puterea și să îndure o astfel de dieta greu "

Ekaterina, în vârstă de 33 de ani:

„Am fost așezat pe o dietă magică. Desigur, nu este destul de ușor și a trebuit să mobilizeze puterea voinței într-un pumn, astfel încât să nu se rupă, dar acum am picioare normale și nu gros - asta e ceea ce înseamnă să piardă 5 kilograme în același număr de zile "

Veronica, în vârstă de 48 de ani:

„Dieta pentru picioare si fese - este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți aspectul acestor părți ale corpului fără a epuiza el însuși la moarte. Am pierdut in greutate pe ea la 5 kg și picioare devin în mod evident mai subtire, dar este de remarcat faptul că fac exerciții de dimineață și îndesat cel puțin 20 de ori pe zi "